------------lo stacco di ettore--------

**ettorefff** · 12-11-2008, 09:48:53

cugino
uhauhauah no no ok vanno benissimo uhauhauha

credevo fosse un'altra marca che si chiama pro 90
zio cammello

queste che hai preso son buone

fai così
al mattino ti prendi 30gr di queste col latte

e post WO idem

a che ora ti alleni al mattino? perkè se ti alleni presto le prendi direttamente alla fine del WO insieme ad una banana e sei apposto

**ettorefff** · 12-11-2008, 09:49:54

cugino, nei post dove hai scritto dove le hai preso edita e togli il nome, è vietato da regolamento del forum

idem per le foto allegate, cancellale

cmq ci siam capiti

**domix** · 12-11-2008, 09:53:41

Buongiorno cuggì

.... aspetto che mi dici cosa devo fare.....

li cambio

**domix** · 12-11-2008, 10:03:06

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

cugino, nei post dove hai scritto dove le hai preso edita e togli il nome, è vietato da regolamento del forum

idem per le foto allegate, cancellale

cmq ci siam capiti

Fatto cuggì....

mi scuso.... non sapevo che non si può
* per quanto riguarda le pro sta mattina non li ho presi...( pensavo che li dovevo cambiare) io allenamento lo finisco verso la 11,15.... tra 10 minuti circa inizio.... cuggì io sono un principiante.... ti prego di guidarmi.... quando sbaglio...

**ettorefff** · 12-11-2008, 12:00:38

ma va tranquillo
allroa fai così
al mattino 30gr insieme al latte a colazione

post wo 30 gr insieme ad una banana

**domix** · 12-11-2008, 12:21:51

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

ma va tranquillo
allroa fai così
al mattino 30gr insieme al latte a colazione

post wo 30 gr insieme ad una banana

Ok cuggì

ma quando non ho il wo... niente?

neanche ha colazione?

ma secondo te devo eliminare al mattino le fette con marmellata?

Un'altra cosa.... ma il wo ha un senzo cronologico da rispettare

**ettorefff** · 12-11-2008, 12:48:36

Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio

Ok cuggì

ma quando non ho il wo... niente?

neanche ha colazione?

ma secondo te devo eliminare al mattino le fette con marmellata?

Un'altra cosa.... ma il wo ha un senzo cronologico da rispettare

quando non ti alleni le prendi solo a colazione
elimina la marmellata e al mattino oltre alle whey ti fai delle fette biscottate con un pò di miele, ti paice? oppure un frutto + le whey
la marmellata cugino è troppo zuccherata, al massimo se ne trovi una senza zucchero ok

il wo va eseguito in senso cronologico, ha un senso apposito non è scritto a *****

**domix** · 12-11-2008, 13:04:21

grazias cuggì

**ettorefff** · 12-11-2008, 15:47:53

poi non dimenticarti a postare la scheda

**ettorefff** · 12-11-2008, 20:57:42

wo di oggi
cmq premetto che mi sento fiacco in sto periodo... sarà sto tempaccio merdoso

Continua la settimana di scarico… stacco e squat a parte….zio caro stavo vomitando fra un pò

stacco 4*3*165
Trazioni 5x5 +10
Rematore 5x5 70
Sgrullate Bilanciere 3x15 70
Curl 4x8 30+dritto