------------lo stacco di ettore--------

[domix]

cuggi grazie...lo visto... infatti gli o mandato il mess.... ma ti servono anche a te? ancora qualche disco?

ps: 4 da 5kl / o 2 da 10kl e 2 da 5kl.... che dici tu?

[domix]

cuggì, 30 euro li prendiamo nuovi..... l'ai visto cosa costano al kl? della domynos? 1,80 ero kl , cioe su 20kl si risparmia 6 euro... secondo me non ci vale.... 20kl 20 euro andrebbe bene...... dimmi tu...

[Joe GILLIAM]

si infatti sono indeciso un pochino sul fatto
arrivarci riposato ai 200 però con un peso sorprendete oppure arrivarci un pò stanco e più vicino alla cognizione del peso che devo sollevare

bo *****

forse la cosa + saggia è provare 190 e vedere come va, al max i 200 li provo fra 2 settimane
ok quiondi farò
100/140/160/175/190/200
l'ho modificata un pò con i pesi che mi sento + facili da saltare

Si mi sembra una saggia decisione , in ogni caso spero che ce la farai !

P.S. Non scordarti che nello stacco la testa e fondamentale , se quando provi il massimale hai paura della barra , non salira...devi andarci sotto deciso , ma deciso a riuscirla non a provarla

[ettorefff]

cuggì, 30 euro li prendiamo nuovi..... l'ai visto cosa costano al kl? della domynos? 1,80 ero kl , cioe su 20kl si risparmia 6 euro... secondo me non ci vale.... 20kl 20 euro andrebbe bene...... dimmi tu...

cuggino 40kg per 1,80 euro al kilo sarebbero 72 euro !!!
il tipo vuole 30 euro per 40kg

20kg te li vende 15 euro

i conti te li sai fare????.... ***** uhauhauha

i miei li avevo presi 60kg 45 euro, cioè a 75 centesimi al kg
questo ne vuole 30 euro per 40 kg, son sempre 75 centesimi al kg
vedi tu

non li ha 4 dischi da 10, se vuoi ti prendi i 2 dischi da 20 e li scambi poi con me e te ne do 4 da 10, o te ne do 3 da 10kg e 2 da 5kg


hai preso le proteine e i carboidrati in polvere ieri?

[ettorefff]

Si mi sembra una saggia decisione , in ogni caso spero che ce la farai !

P.S. Non scordarti che nello stacco la testa e fondamentale , se quando provi il massimale hai paura della barra , non salira...devi andarci sotto deciso , ma deciso a riuscirla non a provarla

lo so infatti per quello volevo tirare 200 cartonelli subito senza passare dai 190, lo spacco quel bilanciere finocchio

[Simona... e basta!]

Buongiorno BelMaschioSiculo

Con ritardo (e mi scuso) mi segno

[ettorefff]

Buongiorno BelMaschioSiculo

Con ritardo (e mi scuso) mi segno

oddio

ciao simo
ti mando un caro saluto

sono io che devo scusarmi se vengo poco nel tuo diario, ma tanto ne vengono da te una caterba

[ettorefff]

dieta odierna
200 latte +30 whey+50gainer
pranzo al ristorante, spaghetti allo scoglio, pennette al salmone, fritto misto, torta al cioccolato e cocco, crostata di frutta, vino, limoncello... oddio che maiale

[Joe GILLIAM]

dieta odierna
200 latte +30 whey+50gainer
pranzo al ristorante, spaghetti allo scoglio, pennette al salmone, fritto misto, torta al cioccolato e cocco, crostata di frutta, vino, limoncello... oddio che maiale

Vigliacco...gli spaghetti allo scoglio...che rosicazione...rossi o bianchi ?
Qui non me li fanno nemmeno se li pago in dracme

[ettorefff]

Vigliacco...gli spaghetti allo scoglio...che rosicazione...rossi o bianchi ?
Qui non me li fanno nemmeno se li pago in dracme

rossi
c'era di tutto, scampi, gamberi cozze ciuffetti,polipini eccetera... gnummm mangiata very good

[ettorefff]

ho 12 cm di panza in + di quanto dovrei avere... troppo mi sa
il primo dato è il mio, il secondo è lo "standard" che dovrei avere

polso 17-17
torace 107-110
fianchi 97-94
vita 89-77
coscia 56-59
collo -40-41
braccio 40-40
polpaccio 38-38
avambraccio 34-32

[domix]

cuggino 40kg per 1,80 euro al kilo sarebbero 72 euro !!!
il tipo vuole 30 euro per 40kg

20kg te li vende 15 euro

i conti te li sai fare????.... ***** uhauhauha

i miei li avevo presi 60kg 45 euro, cioè a 75 centesimi al kg
questo ne vuole 30 euro per 40 kg, son sempre 75 centesimi al kg
vedi tu

non li ha 4 dischi da 10, se vuoi ti prendi i 2 dischi da 20 e li scambi poi con me e te ne do 4 da 10, o te ne do 3 da 10kg e 2 da 5kg


hai preso le proteine e i carboidrati in polvere ieri?

ciao cuggì, no ancora niete proteine.....

Ettore avevo capito 20 kl 30 euro ..... allora si può fare x 40 kl....
che fai ci pensi tu?

[domix]

cuggino 40kg per 1,80 euro al kilo sarebbero 72 euro !!!
il tipo vuole 30 euro per 40kg

20kg te li vende 15 euro

i conti te li sai fare????.... ***** uhauhauha

i miei li avevo presi 60kg 45 euro, cioè a 75 centesimi al kg
questo ne vuole 30 euro per 40 kg, son sempre 75 centesimi al kg
vedi tu

non li ha 4 dischi da 10, se vuoi ti prendi i 2 dischi da 20 e li scambi poi con me e te ne do 4 da 10, o te ne do 3 da 10kg e 2 da 5kg


hai preso le proteine e i carboidrati in polvere ieri?

cuggì.... stavo pensando è se li prendiamo tutti e gli proponiamo 60 euro?

[Joe GILLIAM]

rossi
c'era di tutto, scampi, gamberi cozze ciuffetti,polipini eccetera... gnummm mangiata very good

Giandomenico quando ci becchiamo su msn ricordami che ti devo dire una cosa

[ettorefff]

cuggì.... stavo pensando è se li prendiamo tutti e gli proponiamo 60 euro?

no cuggino, io adesso ho 240kg a casa fra grossi e pikkoli, per adesso almeno finchè non tiro 200/220 di stacco non ne compro altri

però se vuoi prendere quelli da 20kg visto che da 10 ne ha solo 2 son disposto a scambiarteli coi miei
a te servono secondo me un paio da 10kilozzi ed altri 2-4 da 5kg

ps per le pro allora la mattina mangiati qualcosa tipo tacchino o bianchi d'uovo strapazzati