------------lo stacco di ettore--------

**domix** · 21-10-2008, 10:46:03

ettore sei forte, visto da vicino rende di piu, il video e venuto un po scuro.....................

**ettorefff** · 21-10-2008, 10:53:40

cuggino benvenuto su bodiuebbe
grazie dei complimenti
fatti un pò un giro nelle varie sezioni,

c'è la sezione home che ti può servire per costruirti gli attrezzi, compresa la barra per le trazioni
Home Gym - Il Forum del Body Building & Fitness

ti linko anche il forum della sfida

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/181658-spacconata-da-bar-3d-definitivo-e-ufficiale-2.html

**ettorefff** · 21-10-2008, 12:00:06

cuggì guarda questo allegato
secondo te riusciresti a farlo?
quanto costerebbe?

**ettorefff** · 21-10-2008, 21:54:26

dieta oggi
mattino 30 whey+50 gainer+ 200 latte
metà mattino idem come sopra
pranzo 100 di pasta al pomodoro+100 petto di pollo+ verdure
cena 150 pane+350 carne rossa+frutta+cioccolato+castagne
1 bicchiere di vino

sono in massa- forza
mangio male?

**ettorefff** · 21-10-2008, 23:50:17

un dubbio che mi sta venendo ins to periodo di magnate senza stregua...
ma a quanto dovrei fermarmi per non oltrepassare il limite della % di bf considerata accettabile?
non oltre il 15/17%?

**kickboxer_87** · 22-10-2008, 01:13:59

diciamo che sarebbe ottimale 13-14%

**ettorefff** · 22-10-2008, 09:50:22

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

diciamo che sarebbe ottimale 13-14%

grazie kick
a giorni mi arriva un volante che misura la bf
si chiama bf 340 o qualcosa di simile
così vediamo come sto messo

ovviamente si misura al mattino post evacuazione

**ettorefff** · 22-10-2008, 09:58:07

oggi compio 35 anni

una fetta di torta a tutti quelli chemi faranno gli auguri

**domix** · 22-10-2008, 10:00:33

ciao Ettorefff....
ho salvato una copia dell'allegato, me lo studio un po.....

ma non penso che abbia un costo alto ci voglio 2 barre grosse 1 barra di tondo...... naturalente si parla di barre 6 mt....

sai oggi mi arriva il bilanciere con i pesi..... almeno se non se ne pente..... me l'a detto ieri sera, adesso si comincera ha lavorare seriamente.... no che non l'abbia fatto fino adesso...... mah......