------------lo stacco di ettore--------

[domix]

cuggì.... ho letto l'email....

secondo me ti è sucesso qualcosa..... ti sei convertito? sei stato a letto con il prete?


PS: scherzo.... anche xche ti dò l'ultimo peso....63 kl.... senza alcar sono calato lo stesso.... il peso che volevi tu....ma adesso voglio mangiare un pò... pulito....x un paio di settimane.... poi riprendo a scendere.... comunque se gli arriva.... fammelo sapere chre lo prendo...

*domani in tarda mattinata ti chiamo.... che mi trovo a milano.... dobbiamo chiarire il curl con manubri + hammer

*sono fermo da venerdì... mi sono fatto male alla schiena.... ho caricato tanto con il rematore

[ettorefff]

cuggì.... ho letto l'email....

secondo me ti è sucesso qualcosa..... ti sei convertito? sei stato a letto con il prete?


PS: scherzo.... anche xche ti dò l'ultimo peso....63 kl.... senza alcar sono calato lo stesso.... il peso che volevi tu....ma adesso voglio mangiare un pò... pulito....x un paio di settimane.... poi riprendo a scendere.... comunque se gli arriva.... fammelo sapere chre lo prendo...

*domani in tarda mattinata ti chiamo.... che mi trovo a milano.... dobbiamo chiarire il curl con manubri + hammer

*sono fermo da venerdì... mi sono fatto male alla schiena.... ho caricato tanto con il rematore

cuginz
quando ti fai male prendi un antinfiammatorio e continua gli allenamenti
non puoi interrompere sempre

la base è la continuità
almeno tre volte a settimana

per il discorso convertito
è che dopo 2 anni di integrazioni piu o meno forti ho capito che alla fine non serve + di tanto fidati
solo come sostituto dei pasti va bene

e come vedi sei risceso

la panza com'è? se non spuntano gli addominali continua a scendere e fai sempre gli esercizi che prima dell'estate voglio vedere la tartaruga nella tua panza

[nomoretrouble]

cuginz
quando ti fai male prendi un antinfiammatorio e continua gli allenamenti
non puoi interrompere sempre

la base è la continuità
almeno tre volte a settimana

per il discorso convertito
è che dopo 2 anni di integrazioni piu o meno forti ho capito che alla fine non serve + di tanto fidati
solo come sostituto dei pasti va bene

e come vedi sei risceso

la panza com'è? se non spuntano gli addominali continua a scendere e fai sempre gli esercizi che prima dell'estate voglio vedere la tartaruga nella tua panza

e che ***** dici ettore
questo si è infortunato durante un wo, deve riposare

[ettorefff]

e che ***** dici ettore
questo si è infortunato durante un wo, deve riposare

ma va, per quel wo ti fermi ma poi ti fai un antinfiammatorio e ti passa tutto

sai quante volte mi son sminkiato io?
mi faccio gli antinfiammatori e riparto

poi mio cugino è un mostro come me, quindi si ripija al volo

[domix]

cuginz
quando ti fai male prendi un antinfiammatorio e continua gli allenamenti
non puoi interrompere sempre

la base è la continuità
almeno tre volte a settimana

per il discorso convertito
è che dopo 2 anni di integrazioni piu o meno forti ho capito che alla fine non serve + di tanto fidati
solo come sostituto dei pasti va bene

e come vedi sei risceso

la panza com'è? se non spuntano gli addominali continua a scendere e fai sempre gli esercizi che prima dell'estate voglio vedere la tartaruga nella tua panza

cuggì, ormai ho deciso devo salire un pò di peso... almeno x due settimane.... oggi sono stato un pò male.... mi sono sentito debbole... ma molto debbole.... infatti mi sono fermato alla farmacia..... la pressione e calata di botto.... sta sera mi sono pesato dopo il wo.... vestito peso 63 kl.... cioè sono sceso ancora..... domani inizio x due settimane con la torta di albumi e volevo aggiugere anche um frutto.... tu che dici? naturalmente sempre i 300 di latte con 2 caffè...

cuggì gli addominali si cominciano a vedere.... ed i fianchi sono quasi spariti

cuggì se mi sono fermato è xchè mi sono fatto veramente male.... sono rimasto piegato...

ho cominciato ad aumentare anche in panca piana..... ma oggi credimi avevo paura..... ero senza forze...... prima del wo.... mi sono mangiato 5 gallette riso con 80 gr di formaggio...... così dopo un pò mi sono ripreso pò

[ettorefff]

cuggì, ormai ho deciso devo salire un pò di peso... almeno x due settimane.... oggi sono stato un pò male.... mi sono sentito debbole... ma molto debbole.... infatti mi sono fermato alla farmacia..... la pressione e calata di botto.... sta sera mi sono pesato dopo il wo.... vestito peso 63 kl.... cioè sono sceso ancora..... domani inizio x due settimane con la torta di albumi e volevo aggiugere anche um frutto.... tu che dici? naturalmente sempre i 300 di latte con 2 caffè...

cuggì gli addominali si cominciano a vedere.... ed i fianchi sono quasi spariti

cuggì se mi sono fermato è xchè mi sono fatto veramente male.... sono rimasto piegato...

ho cominciato ad aumentare anche in panca piana..... ma oggi credimi avevo paura..... ero senza forze...... prima del wo.... mi sono mangiato 5 gallette riso con 80 gr di formaggio...... così dopo un pò mi sono ripreso pò

cuginz postami la tua dieta attuale, cmq è un ottimo peso adesso il tuo. direi che potresti fermarti
per l'infortunio ok ho capito ma siamo veri uomini, magari riscaldati prima la prossima volta.

[domix]

cuginz postami la tua dieta attuale, cmq è un ottimo peso adesso il tuo. direi che potresti fermarti
per l'infortunio ok ho capito ma siamo veri uomini, magari riscaldati prima la prossima volta.

cuggì più tarti te la posto..... pensa che ho perso più di 10 kl ..... in quasi 5 mesi.... mancano 2 settimane ancora x 5 mesi.....

[domix]

cuggì più tardi ti chiamo vado a farmi una doccia solare che sento freddo...... vado a rilassarmi..... oggi relax.... magari dopo le 18 ci possiamo vedere....

[ettorefff]

cugì fammi sapeer cosa ti ha detto la dottoressa

[domix]

cugì fammi sapeer cosa ti ha detto la dottoressa

ciao cuggì... sono stato dalla dott.ssa...... mi ha misurato la pressione.... era un pochino bassa...... ma non me ll'a toglie la pastiglia.... xchè la temperatura si è abbassata ancora..... comunque ho aggiunto come hai detto tu la banana o gli arachidi..... a giorni alterni...... a colazione... sta sera grande sgarro..... con cannoli e sfinge con la ricotta arrivati da giù..... troppo buoni...... e poi una sambuca.... ed un bicchiere di chianti....
Cuggì grazie ancora in settimana ci vediamo....ciao

[ettorefff]

ciao cuggì... sono stato dalla dott.ssa...... mi ha misurato la pressione.... era un pochino bassa...... ma non me ll'a toglie la pastiglia.... xchè la temperatura si è abbassata ancora..... comunque ho aggiunto come hai detto tu la banana o gli arachidi..... a giorni alterni...... a colazione... sta sera grande sgarro..... con cannoli e sfinge con la ricotta arrivati da giù..... troppo buoni...... e poi una sambuca.... ed un bicchiere di chianti....
Cuggì grazie ancora in settimana ci vediamo....ciao

minkia altro che grande sgarro

ora rimettiti ni riga però eh ?

fammi sapere se ti ricapita cmq
ciau

[domix]

minkia altro che grande sgarro

ora rimettiti ni riga però eh ?

fammi sapere se ti ricapita cmq
ciau

ciao cuggì, oggi mi alleno di mattina.... lavoro fino a menzanotte a milan....

devo venirti a trovare....ma quando voglio che mi vedi come sto.... tutti mi dicono che sono troppo magro.... anche se io vedo un pò di più le definizioni.... sopra ad un bicipite mi è spuntata una vena grossa.... è n buon segno vero?

[ettorefff]

ciao cuggì, oggi mi alleno di mattina.... lavoro fino a menzanotte a milan....

devo venirti a trovare....ma quando voglio che mi vedi come sto.... tutti mi dicono che sono troppo magro.... anche se io vedo un pò di più le definizioni.... sopra ad un bicipite mi è spuntata una vena grossa.... è n buon segno vero?

cuginz quando vuoi vieni così ti vedo, altrimenti fati qualche foto nuova

cmq in quelle che mi avevi fatto vedere stavi benissimo

senti misurati la circonferenza delle braccia, del torace e della panza per vedere come procediamo

[domix]

cuginz quando vuoi vieni così ti vedo, altrimenti fati qualche foto nuova

cmq in quelle che mi avevi fatto vedere stavi benissimo

senti misurati la circonferenza delle braccia, del torace e della panza per vedere come procediamo

ok cuginuzz....
dopo te li posto.... il problema che sono troppo impegnato con il lavoro....

cuggì ma cosa servono i CLA?

[domix]

cuginz quando vuoi vieni così ti vedo, altrimenti fati qualche foto nuova

cmq in quelle che mi avevi fatto vedere stavi benissimo

senti misurati la circonferenza delle braccia, del torace e della panza per vedere come procediamo

cuggì ho capito bene panzzzza? semra che adesso cìe l'abbia lungo 30 cm....

peso di sta mattina dopo work.... 62 kl

ecco i dati da quando abbiamo iniziato ad oggi

lunedì 3 novembre 2008
anni quasi 37
alto 170
peso 73
polso 18
torace 104
fianchi 93
vita 83
coscia 52
collo 41
braccio 37
avambraccio 30

adesso

lunedì 9 marzo 2009
anni 37
alto 170 cm
peso 64 kl
polso 17,5 cm
torace 102 cm
fianchi 86 cm
vita 80 cm
coscia 52 cm
collo 37,5 cm
braccio 35