------------lo stacco di ettore--------

[nomoretrouble]

ciao zane
oggi niente lavoro
a parte che ha nevicato
poi sto anche mezzo influenzato porca miseria

va be stasera mi alleno lo stesso.. ho gambe


ps la tua foto in firma è da panico

[ettorefff]

HEHE
mi alleno quì sotto al limite se non ce la faccio salgo a casa

[ettorefff]

messaggio per mio cugino
ho comprato quelle cose
mi devi 31 euro

ti faccio lo sconto di 1 euro
30 euro perkè sei mio cugino

[nomoretrouble]

HEHE
mi alleno quì sotto al limite se non ce la faccio salgo a casa

più che allenarti con la ghisa, ti faberre bene una sudatina, tipo una sauna finlandese

[ettorefff]

WO

Squat 4*4*135kg R180
affondi manubri cedimento 3*8 20kg+20kg rest 90
leg curl 5*10-12rm 40kg rest 60
leg ext 10*10 30kg rest 30
panca stretta 4*6 82kg rest 90
addome basso e alto,, a casa

lo squat l’ultimo colpo è stato atroce, sto toccando il limite, ero al 90 %

[ettorefff]

questo si che è un bel video
YouTube - neve novembre 2008

[nomoretrouble]

questo si che è un bel video
YouTube - neve novembre 2008

[ettorefff]

amico le vere belle cose della vita
son piccolezze eh... cioè giocare con la neve insieme al proprio figlio..

....che ti riempiono il cuore

[nomoretrouble]

amico le vere belle cose della vita
son piccolezze eh... cioè giocare con la neve insieme al proprio figlio..

....che ti riempiono il cuore

zono ancora piccolo per i figli
ma ti credo

buon di MOTTA

[DORIAN]

questo si che è un bel video
YouTube - neve novembre 2008

[domix]

messaggio per mio cugino
ho comprato quelle cose
mi devi 31 euro

ti faccio lo sconto di 1 euro
30 euro perkè sei mio cugino

ciao cuggì, ok dimmi quando ti arrivano che vengo a prenderli.... grazie

[domix]

questo si che è un bel video
YouTube - neve novembre 2008

Ettore, veramente bello.... poi dai con tuo figlio è un amore.... troppo bello.... con il piccolo , vedi ti è passato anche l'influenza....

ps: Senza offesa x nessuno.... ma i figli sono tutto nella vita....

[ettorefff]

giorno a tutti

e si cuginz i figli so piezz e core

[ettorefff]

dieta odierna
colazza 200 latte scremato+ 30 whey+ 5 gallette di riso
pranzo 3 etti di bistecca ai ferri + insalata e evo+ 1 arancia e 1 mandarino
cena 6 fajtas con peperoni e carne circa 2 etti+ 1 mandarino +alcune caldarroste
Lo sgarro del fine settimana è fatto...

[ettorefff]

dieta odierna
colazza 200 latte scremato+ 30 whey+ 5 gallette di riso
pranzo 80riso+100 tonno+ 60 cotto+pisellini ed evo
insalata e un mandarino

in riga