------------lo stacco di ettore--------

[zanelike]

che finocchio
uhauhauha


pranzo di oggi
120 riso in bianco con un pò di grana e filo d'olio, 150 petto di pollo con radiccho, carote e melanzane grigliate

mi son messo in riga
ero tentato da non prendere il primo, magari gioverì lo faccio che è giorno rest

[ettorefff]

zane
cmq son tutti invidiosi quà eh?
lo noto ogni volta che posto un video
uhauhauhauha

m'invidiano la panza

[zanelike]

zane
cmq son tutti invidiosi quà eh?
lo noto ogni volta che posto un video
uhauhauhauha

m'invidiano la panza

tra qlc giorno la voglio anche io..almeno per qlc oradarò il meglio di me stesso..ovviamente posto tutto

[ettorefff]

tra qlc giorno la voglio anche io..almeno per qlc oradarò il meglio di me stesso..ovviamente posto tutto

uhauha immagino
ti scofanerai il frigo

senti per non perdere tempo fai così
svuoti il frigo sul tavolo, lo chiudi a libro e te lo magni

[nomoretrouble]

la tò panza è sexy

[ettorefff]

la tò panza è sexy

si sexy come questo quà immagino

uhauhauha zio caro

[nomoretrouble]

si sexy come questo quà immagino

uhauhauha zio caro

si però non skerzo a molte piace un pò de panza....
hahahha per esempio la mia ex mi ropeva il ***** perchè ero sempre troppo tirato, penso che lo facevo per ripicca, huhauahau stavo semrpe tra il 7 e l'8%
ora che l'ho lasciata viaggio tra il 9% min in def e il 12%

[ettorefff]

ma che finocchione
allora mi stai palesemente dando del panzone


uhauhauhauha

cazo a dieta
giovedì tutto il giorno zero carbs

[ettorefff]

cena
150 vitello ai ferri con olio
insalatina con balsamico
30 cotto con 3 wurstell
1 mandarino
1 arancia pikkola

[zanelike]

cena
150 vitello ai ferri con olio
insalatina con balsamico
30 cotto con 3 wurstell
1 mandarino
1 arancia pikkola

fai anche il pre nanna tu?

ps: sorvolo sulla fruttaed i tre wurstelidem cotto

[divemaster]

Ettoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

In quanto a ALLENAMENTI fidati: stai a sentire Fabio e Pino....hanno UN FILINO di conoscenza in merito...

+che altro definire i tuoi wo leggerini...con quei pesi...

[zanelike]

Ettoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

In quanto a ALLENAMENTI fidati: stai a sentire Fabio e Pino....hanno UN FILINO di conoscenza in merito...

+che altro definire i tuoi wo leggerini...con quei pesi...

[ettorefff]

non litigate sul mio diario
qui' si scopa soltanto


no zane niente prenanna

già mangio come un porcello
se faccio il prenanna.....


cmq lo so i wurstel e il cotto li ho mangiati per riempirmi, avevo troppa fame..

[ettorefff]

zane cmq davvero tu sul moi wo di ieri cosa aggiungeresti/ modificheresti?

[divemaster]

problemi?

mi sembra che in quanto a ESPERIENZA i 2 che gli danno consigli sull'allenamento ne sappiano UN TANTINO+di te....ma appena appena eh....

e poi ovviamente tu quando dai consigli dimentichi sempre 2 cose FONDAMENTALI:
1)
2) conseguentemente alla 1, quello che per te funziona, x gli altri non necessariamente lo fa...