------------lo stacco di ettore--------

[ettorefff]

ma che te frega ettore....mi pare che finora sei andato bene così....

x la panza stacci attento (non portare avanti la gravidanza oltre i 4 mesi) e poi la levi...

no no ho esagerato un pelino

cmq mi sto mettendo in riga
bo sembra che oggi ho esagerato ma non credo io
bo

[3astro3]

Ottimo ettore... ti consiglio di concentrarti sullo spessore e sul dorso adesso

[zanelike]

no no ho esagerato un pelino

cmq mi sto mettendo in riga
bo sembra che oggi ho esagerato ma non credo io
bo

fai tu

[divemaster]

no no ho esagerato un pelino

cmq mi sto mettendo in riga
bo sembra che oggi ho esagerato ma non credo io
bo

in confronto alle penne panna e speck di qualche tempo fa oggi sei stato bravissimo dai!!hahaha

cmq gnocchi ok, il ragù alla fine come dice fabio tocca vede comè fatto...e DI SOLITO....
Magari se li prendevi al pomodoro era meglio....

il tacchino ai funghi com'era?inzuppato in qualche sughetto o che?

[ettorefff]

Ottimo ettore... ti consiglio di concentrarti sullo spessore e sul dorso adesso

da gennaio inizio con l'ipertrofia a palla
questo mega ciclo di forza dovrebbe dare i suoi frutti

fai tu

zane davvero non lo so
cioè per me ho mangiato un primo e un secondo abbondante
niente di che
gli gnocchetti sardi son come le conchiglie ma ò pikkole non so se hai presente

gli gnocchi di patate sono altri

[ettorefff]

in confronto alle penne panna e speck di qualche tempo fa oggi sei stato bravissimo dai!!hahaha

cmq gnocchi ok, il ragù alla fine come dice fabio tocca vede comè fatto...e DI SOLITO....
Magari se li prendevi al pomodoro era meglio....

il tacchino ai funghi com'era?inzuppato in qualche sughetto o che?

si ma la domenica sempre la mangio la pasta con panna, pancettazza ecc..

si inzuppato

ricevuto il discorso del ragù

pasta pulita in sostanza e secondo idem

[zanelike]

da gennaio inizio con l'ipertrofia a palla
questo mega ciclo di forza dovrebbe dare i suoi frutti



zane davvero non lo so
cioè per me ho mangiato un primo e un secondo abbondante
niente di che
gli gnocchetti sardi son come le conchiglie ma ò pikkole non so se hai presente

gli gnocchi di patate sono altri

quindi nn da dieta...= sgarro effettuato

[domix]

vi posto in nuovo video



YouTube - body builders about 17 months training

cuggì, complimenti.... adesso si che si notano tutti i tuoi muscoli.... sei un mostro....

[domix]

cuggì mi guardi sto videuzzo, secondo me devo ancora chinarmi un pò, ma già cosi ho lo schienale della panca completamente orizontale....

[ettorefff]

grazie dei complimenti cugino, ancora ho da togliere un paio di kili almeno
cmq procedo bene già lo vedo

per il tuo video direi che è ok, lo fai bene movimento controllato... se riesci piegati ancora un pò , ma cmq va bene così, bravuz

[ettorefff]

quindi nn da dieta...= sgarro effettuato

zane credevo che potessi alzare le pro visto che la sera non mangio carbs

[domix]

grazie dei complimenti cugino, ancora ho da togliere un paio di kili almeno
cmq procedo bene già lo vedo

per il tuo video direi che è ok, lo fai bene movimento controllato... se riesci piegati ancora un pò , ma cmq va bene così, bravuz

grazie cuggì, mi dici che devi toglire qualche kl, ma hai un braccio da paura, mi piace cosi, come il tuo

[ettorefff]

grazie cuggì, mi dici che devi toglire qualche kl, ma hai un braccio da paura, mi piace cosi, come il tuo

gracias

cmq i kili cerco di toglierli dalla panza uhauha sperando che qualcosa mi rimanga nei muscoli

cmq si sa quando perdi un pò di ciccia inevitabilmente perdi anche un pò di muscoli

ma meglio definito che panzone

[zanelike]

zane credevo che potessi alzare le pro visto che la sera non mangio carbs

ma hai idea di qnt sia 350 di tacchino come pro?

e poi dopo il ragù??

[ettorefff]

ma hai idea di qnt sia 350 di tacchino come pro?

e poi dopo il ragù??

sai qual'è sempre stato il mio pensiero?

se non mangio carbs la sera le calorie che mi tolgo dai carbs le sostituisco ma + "pulite" con quelle delle pro