------------lo stacco di ettore--------

[Andrio]

Ottimo il 130 bravissimo

[ettorefff]

Ottimo il 130 bravissimo

grazie bro

ma son rimasto impressionato dal 120 con fermo
non me l'aspettavo davvero

[Andrio]

grazie bro

ma son rimasto impressionato dal 120 con fermo
non me l'aspettavo davvero

ottimo davvero
oggi me ne so sparete 3 con 120 lentissime e con buffer
anche io ho ripreso la piana bilancere da pochi giorni e non mi aspettavo di stare così , pensavo peggio

[ettorefff]

ottimo davvero
oggi me ne so sparete 3 con 120 lentissime e con buffer
anche io ho ripreso la piana bilancere da pochi giorni e non mi aspettavo di stare così , pensavo peggio

buono bro
120 lentissime e con buffer mostriciattolo

cmq punto sempre ad incrementare il carico massimale
+ ghisa + muscoli coinvolti

ho un pò di record da provare
tipo
10*110
5-6*120
1*140

[Andrio]

buono bro
120 lentissime e con buffer mostriciattolo

cmq punto sempre ad incrementare il carico massimale
+ ghisa + muscoli coinvolti

ho un pò di record da provare
tipo
10*110
5-6*120
1*140

eh eh se ci riesco ti seguo a ruota

[ettorefff]

eh eh se ci riesco ti seguo a ruota

be bro tu fallo però aumenta almeno di 10kg tutto quello che ho scritto

[Andrio]

be bro tu fallo però aumenta almeno di 10kg tutto quello che ho scritto

eh eh caro l'è dura l'è dura , fare 10rep con 120 ed 1 con 150 sono due lavori abbastanza diversi da eseguire , comunque ci si mette sotto

[ettorefff]

eh eh caro l'è dura l'è dura , fare 10rep con 120 ed 1 con 150 sono due lavori abbastanza diversi da eseguire , comunque ci si mette sotto

hahaha non vedo l'ora di vedere un 150

[vincenzo78]

Ciao Ettorino , tutto bene? il 21 al raduno è confermato che non ci sei? Perchè?

[ettorefff]

Ciao Ettorino , tutto bene? il 21 al raduno è confermato che non ci sei? Perchè?

ciao amico mio
sono venuti a trovarmi i miei per il battesimo del mio secondo figlio, mi sembra brutto uscire diciamo e lasciarli a casa nei giorni in cui non lavoro, sono distrutto per questa cosa, sai quanto piacciono a me...

è la seconda volta che non posso venire...sono stra incazzato

ps grazie del pensiero bro

pps ti devo una rep

[DORIAN]

ne facciamo uno al mese...

[ettorefff]

dorian bellissimo allora, a me piacciono da morire questi raduni
in questo volevo venire ed allenarmi con te e roby...

ameeeeeeeeennn

wo
Lento 4*6*72kg
Trazioni Prone 8888 medie/strette/larghe/medie
Alzate Laterali 3*12*8.5kg
Rematore 5*5*89kg
Tirate allo sterno 2*12*48
Dumbell Liyng Row 2*8*22
Core

Ho la parte dx un pò piu’ sviluppata rispetto alla sinistra, mi riferisco alle braccia e ai delts

Ho intenzione di caricare 1 kg in meno nel destro in modo da portare tutto in pareggio, non so se funzionerà, cmq io ci provo (cit.)

[ettorefff]

dorian bellissimo allora, a me piacciono da morire questi raduni
in questo volevo venire ed allenarmi con te e roby...

ameeeeeeeeennn

wo
Lento 4*6*72kg
Trazioni Prone 8888 medie/strette/larghe/medie
Alzate Laterali 3*12*8.5kg
Rematore 5*5*89kg
Tirate allo sterno 2*12*48
Dumbell Liyng Row 2*8*22
Core

Ho la parte dx un pò piu’ sviluppata rispetto alla sinistra, mi riferisco alle braccia e ai delts

Ho intenzione di caricare 1 kg in meno nel destro in modo da portare tutto in pareggio, non so se funzionerà, cmq io ci provo (cit.)

[vincenzo78]

ciao amico mio
sono venuti a trovarmi i miei per il battesimo del mio secondo figlio, mi sembra brutto uscire diciamo e lasciarli a casa nei giorni in cui non lavoro, sono distrutto per questa cosa, sai quanto piacciono a me...

è la seconda volta che non posso venire...sono stra incazzato

ps grazie del pensiero bro

pps ti devo una rep

*****lina , ero rimasto indietro e pensavo ci fossi a questo , che sfiga

A malincuore ti dico che fai benissimo a stare con i tuoi , ci mancherebbe.

Ciao bello

[ettorefff]

*****lina , ero rimasto indietro e pensavo ci fossi a questo , che sfiga

A malincuore ti dico che fai benissimo a stare con i tuoi , ci mancherebbe.

Ciao bello

grazie mille del pensiero bro
prima la famiglia ce lo sai