------------lo stacco di ettore--------

[Vic]

tranquillo vic ci mancherebbe... 41 cmq su un individuo di 188 - e qui direi sticazzi - è poco... però ha ragione dorian, ognuno ha i suoi limiti, o cmq devi trovare il giusto modo per farle crescere
potresti provare ad allenarle piu' volte, o trovare gli esercizi che + ti fanno lavorare il muscolo

Non mollo ettore...non lo ho mai fatto e mai lo farò...in un modo o nell'altro almeno un altro paio di cm li voglio...

[ettorefff]

Non mollo ettore...non lo ho mai fatto e mai lo farò...in un modo o nell'altro almeno un altro paio di cm li voglio...

ma quanto pesi adesso? e dove son le tue foto non mi ricordo se le ho viste o meno.

[Vic]

ma quanto pesi adesso? e dove son le tue foto non mi ricordo se le ho viste o meno.

94kg tondi tondi...se vuoi nel mio profilo c'è pure qualche foto...

[ettorefff]

non le trovo nel tuo profilo
sono andato sul tuo diario mi son smazzato qualche pagina e non ce ne sono nemmeno li

ho visto in compenso i tuoi allenamenti
i tuoi carichi sono davvero buoni

forse un pelino indietro il rematore, mentre per le trazioni è normale che tu metta poco di zavorra, sei già pesante.

nelle spinte manubri carichi poco rispetto alla panca.

[Vic]

non le trovo nel tuo profilo
sono andato sul tuo diario mi son smazzato qualche pagina e non ce ne sono nemmeno li

ho visto in compenso i tuoi allenamenti
i tuoi carichi sono davvero buoni

forse un pelino indietro il rematore, mentre per le trazioni è normale che tu metta poco di zavorra, sei già pesante.

nelle spinte manubri carichi poco rispetto alla panca.

Nel diario c'è un album...ma forse l'ho creato privato...ora ti mando la richiesta di amicizia così lo puoi vedere...

...grazie per le considerazioni sull'allenamento...

[ettorefff]

Nel diario c'è un album...ma forse l'ho creato privato...ora ti mando la richiesta di amicizia così lo puoi vedere...

...grazie per le considerazioni sull'allenamento...

si vic voglio vedere come stai messo, seocndo me sei un torello

[Vic]

si vic voglio vedere come stai messo, seocndo me sei un torello

[ettorefff]

vic viste le foto
sei massiccio, il braccio sembra + grosso di 41 nella foto
continua così, già sei una torre, se diventi grosso praticamente sarai un armadio... e già immagino ora lo sei

[Vic]

vic viste le foto
sei massiccio, il braccio sembra + grosso di 41 nella foto
continua così, già sei una torre, se diventi grosso praticamente sarai un armadio... e già immagino ora lo sei

grazie ettore...sono cosciente di non stare messo male...però le leve lunghe mi penalizzano un pò la figura generale...cmq stai tranquillo che tra qualche mese posto foto uguali e vedremo se e quanto sarò migliorato...

[ettorefff]

grazie ettore...sono cosciente di non stare messo male...però le leve lunghe mi penalizzano un pò la figura generale...cmq stai tranquillo che tra qualche mese posto foto uguali e vedremo se e quanto sarò migliorato...

un consiglio che ti vorrei dare dalla mia poca esperienza è, cerca il carico finchè capisci che bene o male è un buon peso, dopodichè non cercare per forza di andare oltre, tanto se arrivi ad un poeso decente riuscirai ad allenare bene i muscoli.
mi spiego
la panca ho visto che hai numeri sui 120 e magari oltre non so.

ciò ti consente di certo di fare un 3*6*110 ad esempio il che è già un ottimo carico, poi se dovrai salire col carico verrà da se a poco a poco e senza rischiare di farti male o di ossessionarti.
di certo non è come chi fa la panca con 60kg ecco.

[Andrio]

un consiglio che ti vorrei dare dalla mia poca esperienza è, cerca il carico finchè capisci che bene o male è un buon peso, dopodichè non cercare per forza di andare oltre, tanto se arrivi ad un poeso decente riuscirai ad allenare bene i muscoli.
mi spiego
la panca ho visto che hai numeri sui 120 e magari oltre non so.

ciò ti consente di certo di fare un 3*6*110 ad esempio il che è già un ottimo carico, poi se dovrai salire col carico verrà da se a poco a poco e senza rischiare di farti male o di ossessionarti.
di certo non è come chi fa la panca con 60kg ecco.

magari con un massimale di 120 6 ripetizioni con 110 sono un pò tantine

[Vic]

un consiglio che ti vorrei dare dalla mia poca esperienza è, cerca il carico finchè capisci che bene o male è un buon peso, dopodichè non cercare per forza di andare oltre, tanto se arrivi ad un poeso decente riuscirai ad allenare bene i muscoli.
mi spiego
la panca ho visto che hai numeri sui 120 e magari oltre non so.

ciò ti consente di certo di fare un 3*6*110 ad esempio il che è già un ottimo carico, poi se dovrai salire col carico verrà da se a poco a poco e senza rischiare di farti male o di ossessionarti.
di certo non è come chi fa la panca con 60kg ecco.

grazie per il consiglio ettore...la penso esattamente come te...però 6 con 110 non so se ce le ho...6@100 penso di si ma oltre al momento mi sembra azzardato...

magari con un massimale di 120 6 ripetizioni con 110 sono un pò tantine

[ettorefff]

magari con un massimale di 120 6 ripetizioni con 110 sono un pò tantine

ciao bro

credevo avesse intorno ai 130 di massimale

certo con 120 di massimale sei colpi si fanno con circa 100-104kg

[ettorefff]

grazie per il consiglio ettore...la penso esattamente come te...però 6 con 110 non so se ce le ho...6@100 penso di si ma oltre al momento mi sembra azzardato...

ecco infatti

bo credevo avessi un massimale un pelo + alto, e cmq è un peso degno di nota

[Vic]

ecco infatti

bo credevo avessi un massimale un pelo + alto, e cmq è un peso degno di nota

grazie per la fiducia...
...il massimale come deve essere provato non lo faccio da un pò di tempo...ma in base all'allenamento di ieri penso che sto sui 120...125 al massimo...