------------lo stacco di ettore--------

[Free91]

e ma sono al limite adesso credimi
la panza è praticamente li che vuole uscire prepotentemente...

Ora per i miei gusti stai gia benissimo!sei bello massoso e grosso prenditela con calma

[ettorefff]

Ora per i miei gusti stai gia benissimo!sei bello massoso e grosso prenditela con calma

si amico hai ragione
anche io mi sento soddisfatto, diciamo all'80%...devo vedermi un pelo + grosso e dopo mi sentirò soddisfatto giuro
I swear

[vincent.simeone]

Ciao Ettore sono Vincenzo posso seguire il tuo DIARY ????
PSttimi VOLUMI.....che programma alimentare segui ???

[ettorefff]

Ciao Ettore sono Vincenzo posso seguire il tuo DIARY ????
PSttimi VOLUMI.....che programma alimentare segui ???

certo che puoi figurati
per questa week sto scaricando un pò le pro, dopo 5 settimane di massa

poi riprendo da next week, cercherò dimantenere il peso raggiunto
circa
grassi al 10
chos al 60
pro al 30

[vincent.simeone]

come GR a quanto stai ????

[ettorefff]

come GR a quanto stai ????

non lo so vince
mi segue dorian
sinceramente non ho fatto i conti, mi fido molto di lui.

ora in questi giorni mi poster' la nuova dieta

[vincent.simeone]

AZZ ti segue DORIAN allora dovevi diii mi segue il MAESTROOOOO

cmq davvero notevole bravo
ho appena postato delle foto sul mio diary dammi qualche consiglio se vuoi e hai tempo

[ettorefff]

AZZ ti segue DORIAN allora dovevi diii mi segue il MAESTROOOOO

cmq davvero notevole bravo
ho appena postato delle foto sul mio diary dammi qualche consiglio se vuoi e hai tempo

il Maestro hai ragione
passo subito

[domix]

posto 2 foto a 82kg

WOW..... cuggì..... che braccione...da invidia....... complimenti....

stai benissimo...

[ettorefff]

WOW..... cuggì..... che braccione...da invidia....... complimenti....

stai benissimo...

we we
com'è andato l'allenamento ieri?
ti piace la scheduzza?
grazie dei compli, questa settimana faccio scarico e dalla prossima riprendo a sollevare ghisa seria

[ettorefff]

pranzo
175 riso
1 cucchiaio evo
200 pollo

[ettorefff]

spuntino
1 mandarino e 50 gr di taralli

[vincent.simeone]

spuntino
1 mandarino e 50 gr di taralli

**** che SPUNTELLOOOOOOOO

[ettorefff]

mi sto mantenendo a 6gr alc die in questa week

oggi ho mangiato un pò alla *****,

colazza
50 whey
1 banana
50 oats

niente spuntello causa hospital, il big day si avvicina

pranzo
175 riso
25 mais dolce
1 cucchiaio evo
200 pollo

vamosssssss
stamattina prova specchio incredibile, addome da panico

[Ultras]

Bravo Ettore !