------------lo stacco di ettore--------

***DORIAN*** · 13-09-2009, 12:16:29

pane bianco anche 3 fette ettore...
bene vedo che stai diventando preciso...
appena mi dai 2 dati cn il peso vediamo come proseguire anche se per almeno altre 2 settimane la dieta rimarra' cosi'.

**ettorefff** · 13-09-2009, 13:59:07

ok fabio
peso di stamattina post colazza e post cesso

74.7
il peso di mercoledì era 73.3 prima di cena, mi peso mercoledì prossimo e vediamo com'è perkè di certo il peso di oggi è influenzato dai 2 sgarri di ieri

oggi colazza con 4 fette integrale+ marmellata bio rigoni+ 40 whey e 1 banana

pranzo - free meal - con 150 bavette allo scoglio (cozze, vongole, gamberi, ecc..)
secondo vediamo che ho, minestrone e olio evo

***DORIAN*** · 13-09-2009, 14:01:16

si si..per questo ti dico di pesarti il mercoledi'...continua cosi' ettore che quest'anno ti porto a 78 asciutto..

**ettorefff** · 13-09-2009, 14:02:23

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si si..per questo ti dico di pesarti il mercoledi'...continua cosi' ettore che quest'anno ti porto a 78 asciutto..

godo già da adesso bro

**ettorefff** · 13-09-2009, 15:38:08

pranzo
150 bavette allo scoglio
2 hamburger con fette di pomodoro e panini annessi, ketchup e maionna
1 piatto minestrone con olio evo

rotolo...

**Andrio** · 13-09-2009, 15:51:07

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pranzo
150 bavette allo scoglio
2 hamburger con fette di pomodoro e panini annessi, ketchup e maionna
1 piatto minestrone con olio evo

rotolo...

te credo che rotoli

manco io mangio così tanto in un solo pasto

**ettorefff** · 13-09-2009, 16:01:15

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te credo che rotoli

manco io mangio così tanto in un solo pasto

ho esagerato

va be era il pasto free della settimana, ho mangiato finchè ho potuto

come vedi mai un dolce zio caro

**Andrio** · 13-09-2009, 16:08:28

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ho esagerato

va be era il pasto free della settimana, ho mangiato finchè ho potuto

come vedi mai un dolce zio caro

buono buono niente dolci

ma non devi neanche arrivare a 'scoppiare'

a me è capitato circa 3 settimane fa,una sera mi sono mangiato 3/4 di cocomero da 12kg e la notte sono stato abbastanza male

**ettorefff** · 13-09-2009, 19:26:12

si andre, lo faccio solo in 2 pasti a settimana, in genere la sera del sabato e il pranzo alla domenica, le considero come ricariche extra diciamo

spuntello 100 albumi+ 1 tuorlo e 2 fette di pane integrale

**star_antares** · 13-09-2009, 19:27:44

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si andre, lo faccio solo in 2 pasti a settimana, in genere la sera del sabato e il pranzo alla domenica, le considero come ricariche extra diciamo

spuntello 100 albumi+ 1 tuorlo e 2 fette di pane integrale

idem
sabato sera e domenica pranzo li voglio sempre liberi altrimenti che vita è???

**Andrio** · 13-09-2009, 19:43:02

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idem
sabato sera e domenica pranzo li voglio sempre liberi altrimenti che vita è???

ma infatti,nessuna critica da parte mia ai pasti liberi,era solo x dire di stare attenti a non esagerare altrimenti si 'scoppia'

my was a joke

**ettorefff** · 13-09-2009, 19:58:06

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idem
sabato sera e domenica pranzo li voglio sempre liberi altrimenti che vita è???

yep bro

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ma infatti,nessuna critica da parte mia ai pasti liberi,era solo x dire di stare attenti a non esagerare altrimenti si 'scoppia'

my was a joke

si ho capito bene che intendi, in sintesi è il sentore che ho avuto ieri, avevo esagerato e mi sentivo appanzatissimo

**ettorefff** · 13-09-2009, 21:42:45

cena
200 carne rossa+ insalata e un cucchiaio evo+ 1 pesca e qualche chicco d'uva

**star_antares** · 13-09-2009, 21:44:22

ma io per libero non intendo schifezze..intendo essere libero da grammature varie perchè poi in fin dei conti mangio sempre pulito anche quando mangio libero,tranne che per il gelato