------------lo stacco di ettore--------

**ettorefff** · 25-10-2008, 14:33:37

Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio

ciao, volevo sapere se è corretto il bacino con le gambe, quando fai il bench press.....

cuggì inizi a parlare tecnico .. bravo

cioè te vuoi sapere se è corretto il bacino con le gambe quando fai panca ma che significa?

**ettorefff** · 25-10-2008, 14:38:37

Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio

cuggi, facciamo cosi, lunedi quando vado ha prendere tutto.... se il bilanciere è piu lungo del tuo... facciamo cambio.... tanto x il momento ha me non serve cosi lungo.............

grazie cuggino

cmq non preoccuparti, io invece nonv edo l'ora che ti arrivi tutto così anche tu ti metti sotto a pompare la ghisa, secondo me tu diventi fortissimo.

**ettorefff** · 25-10-2008, 14:42:33

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

Citazione:
Originalmente inviato da domix
cuggi, facciamo cosi, lunedi quando vado ha prendere tutto.... se il bilanciere è piu lungo del tuo... facciamo cambio.... tanto x il momento ha me non serve cosi lungo.............

ettore ma hai il cuggihino calhabrhicolo?

uhauhauha

minkia non c'è rimedio lui temo.. (cit.)
con le H e gli accenti... li canna tutti
cmq no non è calabro

ma siculo verace

**ettorefff** · 25-10-2008, 16:02:14

e per i miei amanti
nuovo pr 2x120 panca piana, è il mio record ma volevo fare 4 colpi.. la terza è fallita

non è nemmeno fatta bene ma ero partito convinto per farne 4....cmq son contento per il record

YouTube - panca 2x120.. terza fallita

**ettorefff** · 25-10-2008, 19:43:45

alimentazione odierna
mattino 200 latte scremato+30 whey+50 gainer
pranzo 150 pennette panna e salmone + 40 pane+2 wurstel+60 cotto+ una sottiletta+ maionese+ multivit
spuntino + 60 pane+2 wurstel+60 cotto+ una sottiletta+ maionese+ cipster
edit..inserisco anche la cena, spiedini di pollo e salsiccia, uva, vino e coca zero, stop

***nomoretrouble*** · 25-10-2008, 21:18:36

che bella dieta hahahaha

**ettorefff** · 25-10-2008, 21:38:23

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

che bella dieta hahahaha

si faccio veramente schifo, e considera che anche se mangio così alla *****, non riesco a mettere su peso, se invece mangio pulito scendo di peso

cmq solo nei wend mi sporco così tanto, nei giorni feriali magno giusto

**domix** · 25-10-2008, 23:31:10

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

ettore ma hai il cuggihino calhabrhicolo?

non capisco? comè?

**domix** · 25-10-2008, 23:44:46

ettore.... troppo forte come sempre.....
cuggi, ti faccio vedere se lunedi questo mi coglioneggia ancora vado ha prendere tutto.....

gia ho uh idea.... vedi queste panche....

ho visto il video .... di quel ragazzo .... ho visto che stava con le gambe larghe..... secondo te e giusto? cioe non fa niente se viene fatto cosi?

**domix** · 25-10-2008, 23:50:26

rido... rido... cuggi..... scrivo ha *****

..... mi faccio capire.....

cuggi guarda questa..... sarebbe perfetta.....

**ettorefff** · 25-10-2008, 23:58:14

Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio

rido... rido... cuggi..... scrivo ha *****

..... mi faccio capire.....

cuggi guarda questa..... sarebbe perfetta.....

questa è perfetta, ti avevo inviato anche il modello per costruirla, caso mai ne costruiamo due insieme

per il discorso gambe larghe nella panca si è ok, l'importante è avere le piante ben salde a terra e il culo e le spalle bene appoggiate alla panca

per il resto uhauhauha impara a scrivere

anzi impara HA scrivere