il mio diario

**petey_williams** · 05-10-2008, 13:23:20

la nuova scheda me la proposta un mio amico.quela presa da una rivista l'ho dimenticata..il mio pettorale non so perchè non cresce,il resto del corpo è cresciuto.il petto no

**bigluke** · 05-10-2008, 13:38:32

ti alleni di merda..
Stacca, fai un 2 giorni-riposo-2 giorni riposo e stop!!!
Petey hai 16 anni, te lo devo ricordare ogni volta o te lo ricordi tu?
Te l'abbiamo detto in mille lingue ma tu vai avanti per la tua strada.. ora vedi tu se vuoi una mano ci segui se no come ti hanno abbandonato 100 utenti lo faccio anch'io e in bocca al lupo!

**petey_williams** · 05-10-2008, 13:50:17

ragazzi sentite

er aumentare il testosterone è meglio assumere tribulus o zma?

**bigluke** · 05-10-2008, 13:55:03

Va be addio, buona fortuna!
Dopati che cresci vedrai!
Vedo ora i quadratini rossi... non gli avevo notati...

**petey_williams** · 05-10-2008, 14:16:45

dai non fare così.era una domanda..una semplice curiosità..

per i quadratini devo ringraziare manx..

**bigluke** · 05-10-2008, 14:18:44

avrà avuto le sue buone ragioni e non ha tutti i torti, tu vuoi sentirti dire quello che vuoi, ci fai solo perdere tempo!
Quando vorrai ascoltare bene, se no arrangiati e fai quello che vuoi, per me il tuo diario è chiuso!
Ciao

**petey_williams** · 05-10-2008, 14:24:26

accetto i consigli

**petey_williams** · 05-10-2008, 20:39:59

oggi devo dire che sto veramente meglio..da domani io e mio fratello ci alleniamo insieme.finalmente abbiamo fatto il patto d'alleanza :lol: :lol: ..non vedo l'ora di allenarmi domani.so che posso fare di più..e martedi provo i 145kg di stacco.devo arrivare almeno a 150 alla fine del mese..per ora kmq ho eliminato la panca paina con bilanciere e faccio solo manubri..per ora provo a iniziare la sessione con un 3x8 di distensioni su piana,poi 3x8 su inclinata,poi 3x8 di creoci sia su piana che inclinata..spero che così vada bene

**petey_williams** · 06-10-2008, 21:20:04

c'è qualcunoo?consili,suggerimenti,critiche..accetto tutto

**petey_williams** · 12-10-2008, 19:26:02

ciao ragazzi..con mio fratello ho sistemato praticmente tutto.ha preo i vostri spunti e mi ha fatto una scheda di alimentazione,integrazione e di alenamento..comincio tutto domani..obbiettivo massa..mi ha praticamente tolto lo stacco che eseguivo con 5x6 o 5x5..poi la lat machine la farò in modo diverso.praticament mi ha cambiato tutto..vi faccio sapere presto risultati

**petey_williams** · 15-10-2008, 11:49:07

ragazzi rispondete per favore..io ho cominciato la scheda fatta da mio fratello con i vostri consigli e devo dire che per adesso sta andando bene..però il mio istruttore non so come ha cambiato di nuovo idea e un mio amico mi ha fatto vedere la sua scheda fatta dall'istruttore pazzo..a me faceva allenarmi cone le solite e maledette 10 serie da 5 mentre la nuova scheda si basa su 3-4 serie formate da ripetizioni alte come 10-12..queste ripetizioni servono all'ipertrofia?o meglio funzionano per aumentare la massa muscolare?

**petey_williams** · 15-10-2008, 12:06:55

ragazzi e che caspite però..io chiedo informazioni a voi perchè sono sicuro che sappiate le risposte e questo è il ringraziamento?

**petey_williams** · 17-10-2008, 11:35:15

visto che qui nessumìno mi risponde ma è sempre una cosa personale posso caricare tranquillamente delle foto..ah e chi vuole lasciare commenti può però basta che non siano quello è dopato ecc..

**Manx** · 17-10-2008, 12:21:33

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dai non fare così.era una domanda..una semplice curiosità..

per i quadratini devo ringraziare manx..

prego

**FratelloNicholas** · 01-11-2008, 20:42:20

Originariamente Scritto da petey_williams Visualizza Messaggio

oggi devo dire che sto veramente meglio..da domani io e mio fratello ci alleniamo insieme.finalmente abbiamo fatto il patto d'alleanza :lol: :lol: ..non vedo l'ora di allenarmi domani.so che posso fare di più..e martedi provo i 145kg di stacco.devo arrivare almeno a 150 alla fine del mese..per ora kmq ho eliminato la panca paina con bilanciere e faccio solo manubri..per ora provo a iniziare la sessione con un 3x8 di distensioni su piana,poi 3x8 su inclinata,poi 3x8 di creoci sia su piana che inclinata..spero che così vada bene

Come mai vai in giro a dire cha fai 150kg di stacco e qui dici che non ci sei ancora arrivato?

Secondo me non hai nemmeno i 100