Nuovo Nuovo

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 8
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 4 5 6 7 8 template Successiva
  • Rondigio
    Bodyweb Member
    • Mar 2008
    • 71
    • 3
    • 2
    • Send PM
    #106
    Scusa luigi non ho capito come fare il pump...

    Per esempio nella seduta a mi faccio prima 2 serie da 60 ripetizioni l'una alla chest press e poi passo alla pectoral machine e cosi via o no?

    Commenta

    • luigi_ego
      PanzaLifter-SeccoBuilder
      • Feb 2007
      • 10464
      • 960
      • 1,582
      • Send PM
      #107
      nono... scegli un esercizio tra chest, pectoral o cross over, e fai le serie in questo modo... ipotizziamo che tu scelga la chest press

      chest press: 1x20, senza pausa--> rem cavo singolo: 1x20 per braccio, senza pausa--> push down: 1x20

      riposi 45-60" max e riparti da capo...

      STOP!
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

      Commenta

      • Rondigio
        Bodyweb Member
        • Mar 2008
        • 71
        • 3
        • 2
        • Send PM
        #108
        scusa luigi se ti tempesto di domande...

        Per quanto riguarda il riscaldamento che faccio??

        Tipo nel giorno A faccio delle serie di avvicinamento per la panca e basta o riscaldo anche il dorso?

        Commenta

        • luigi_ego
          PanzaLifter-SeccoBuilder
          • Feb 2007
          • 10464
          • 960
          • 1,582
          • Send PM
          #109
          certo che devi riscaldare anche il dorso
          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

          Commenta

          • siddharta7733
            Bodyweb Advanced
            • Feb 2008
            • 3153
            • 447
            • 1,026
            • moh
            • Send PM
            #110
            stavo giusto pensando che non postavi più e ti ho visto "verde"
            ... ... carpe diem ... ...

            se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

            Commenta

            Precedente 1 4 5 6 7 8 template Successiva
            Working...
            X

            We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

            By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

            I Agree