all summer long

[Pietro75*]

dove sei olivia???

[Oliver Sparrow]

dove sei olivia???

qui qui pietruzzo
è che non sto andando proprio skematico...diciamo che sto andando avanti ebbasta
vediamo se riesco a rientrare in un buon ritmo...almeno accettabile

ecco la dieta che seguo

colazione:tazza di latte+whey+6 fette bisco con hero

spunt1: panino integrale con tonno nat/bresa + mayo/olio

pranzo: pasta condita normalmente+petto di pollo/carne+verdure+2 cucc olio

spunt2:uguale all'1

cena-post wo:5 gallette+petto di pollo/carne+verdura

prenanna:whey+grassi/fiocchi/parmiggiano



più eventuali aggiunte varie...tipo frutta quando ho fame...
ieri...castagne post-post wo

[Pietro75*]

male male.................

io ieri sera con le castagne c'ho buttato 6 bicchierozzi di sangria e 2 fette di torta al cioccolato............la mia tartaruga dice che in letargo si trova bene che *****

[Oliver Sparrow]

male male.................

io ieri sera con le castagne c'ho buttato 6 bicchierozzi di sangria e 2 fette di torta al cioccolato............la mia tartaruga dice che in letargo si trova bene che *****

a me non se vede piu la tartaruga
meglio così...almeno non devi farti le seghe su ogni cosa che mangi
non ci sta...e non ci sta
se magna

[polscol]

pure io ho mangiato le castagne ieri post wo eheh

[spot86]

qui qui pietruzzo
è che non sto andando proprio skematico...diciamo che sto andando avanti ebbasta
vediamo se riesco a rientrare in un buon ritmo...almeno accettabile

ecco la dieta che seguo

colazione:tazza di latte+whey+6 fette bisco con hero

spunt1: panino integrale con tonno nat/bresa + mayo/olio

pranzo: pasta condita normalmente+petto di pollo/carne+verdure+2 cucc olio

spunt2:uguale all'1

cena-post wo:5 gallette+petto di pollo/carne+verdura

prenanna:whey+grassi/fiocchi/parmiggiano



più eventuali aggiunte varie...tipo frutta quando ho fame...
ieri...castagne post-post wo

ok

quello è lo schema base

immagino che i tuoi pasti liberi siano UNO pro die..
posta anche quelli



'giorno oliver buon weekend e..sgarrozzo..

[Oliver Sparrow]

ahhahah
eh infatti lo schema base lo rispetto bene
è il resto che non rispetta me ahahhahaa

beh..cmq ieri sono andato bene...ho mangiato solo 3 mele in più(di cui una come prenanna con i fiocchi)
non vi preoccupate però..stasera è sabato..e sto a cena fuori

[spot86]

ahhahah
eh infatti lo schema base lo rispetto bene
è il resto che non rispetta me ahahhahaa

beh..cmq ieri sono andato bene...ho mangiato solo 3 mele in più(di cui una come prenanna con i fiocchi)
non vi preoccupate però..stasera è sabato..e sto a cena fuori

oggi mi spacco anche io.

già iniziato

[Oliver Sparrow]

oggi mi spacco anche io.

già iniziato

bravo spottolo..così ti voglio
aggressivo..e in pressing sui choz

[spot86]

bravo spottolo..così ti voglio
aggressivo..e in pressing sui choz

per Diaz.

mi sto distruggendooo

[Oliver Sparrow]

per Diaz.

mi sto distruggendooo

io dal book ad oggi ho messo su 10kg
distruggendo è un termine che il mio vocabolario ha eliminato e sostituito con:carrefour

[Oliver Sparrow]

ieri sera pizza a gogò e cianfrusaglie


fra poco corseggio un pò (e quando dico corseggio..vuol dire che dopo 10 minuti sbaracco tende e burattini e vado a farmi la doccia)

[spot86]

corseggio..mmh..

porta la "S" in prima posizione..

[Oliver Sparrow]

corseggio..mmh..

porta la "S" in prima posizione..

beh si...il risultato è stato quello
cmq oggi niente pasta che voler star un pò basso di cho (<200)

[Pietro75*]

ciccioni