all summer long

[Oliver Sparrow]

tip #4
Chi confonde Massa Sparrow con Cutty Sparrow, è un folle

Massa Sparrow è nota al pubblico.
Cutty Sparrow sarebbe meglio non renderla nota.
Mentre Massa Sparrow è una filosofia di vita,Cutty Sparrow è una filosofia di tortura.
Onde evitare di andare in spiaggia a fine luglio,facendo figuracce, cutty sparrow cerca di non fartele fare.
Il buon senso della massa sparrow,in questo arco temporale (maggio-giugno-luglio)và pian piano a farsi benedire.

[spot86]

Massa Sparrow è nota al pubblico.
Cutty Sparrow sarebbe meglio non renderla nota.
Mentre Massa Sparrow è una filosofia di vita,Cutty Sparrow è una filosofia di tortura.
Onde evitare di andare in spiaggia a fine luglio,facendo figuracce, cutty sparrow cerca di non fartele fare.
Il buon senso della massa sparrow,in questo arco temporale (maggio-giugno-luglio)và pian piano a farsi benedire.

in pratica ti asocializzi nel periodo + bello dell'anno?

[spot86]

vabbeh dato che c'ero
lho fatto ora uno scatto

NOOOOOOOOOOOOO

ho notato ora lo smile!! cosa hai scritto in bocca!!

[Oliver Sparrow]

in pratica ti asocializzi nel periodo + bello dell'anno?

no
perchè se durante l'anno sei sociale...fai amicizie...vivi la vita
l'estate..quando devi cuttare...chi ti sta intorno ti capisce
quindi farai sacrifici...senza asocializzarti

[Oliver Sparrow]

NOOOOOOOOOOOOO

ho notato ora lo smile!! cosa hai scritto in bocca!!

chiamo i rinforzi

[spot86]

no
perchè se durante l'anno sei sociale...fai amicizie...vivi la vita
l'estate..quando devi cuttare...chi ti sta intorno ti capisce
quindi farai sacrifici...senza asocializzarti

ottima considerazione

[Pedro17]

fra poco ti dico il tip 4

per quanto riguarda metterlo in dieta e alimentazione
non so
io penso che ognuno intraprenda un cammino
e ogni persona deve SBAGLIARE per capire le cose
sapere che le cose sono giuste e prenderle per tali,senza sapere il contrario,sono postulati che non mi piacciono...a meno che non siano legati alle regole dei triangoli uguali in geometria
quindi io stesso sono partito dal calcolare con la bilancia i grammi ed incazzandomi se mangiavo una mollica in più.....e questo perchè leggendo diete e controdiete...controindicazioni "EHI MASSIMO 1 sgarro alla settimana"
pian piano ho smussato la mia concezione e sono ancora "working progress" cercando di arrivare ad un equilibrio personale.
E ci sono arrivato facendomi paranoie su tutto,asocializzandomi al massimo,inventando scuse per non uscire, per non mangiare,per non fare piu cardio in più.Per essere un BB insomma.Ma io non sono un BB,nè tanto meno voglio esserlo.Voglio essere una persona che ama il proprio fisico e ci tenga affinchè l'equilibrio sia non solo fisico,ma mentale.
Essere squartato d'inverno,non è una mia problematica.Stare a farmi le seghe per qualsiasi cosa neanche. Anche perchè secondo me,tutto ciò porta a uno stress interiore che non ti permette di allenarti e di rendere al massimo.
Io vivo con il BB.Non vivo per il BB.

grande intervento..rep x te oliver

[dij]

mi spiace un po Spottino ma Oliver ha pienamente ragione. si potrebbe fare un3ad etc etc ma però avere le regolette del non farsi le pippe scritte, già bell'è pronte e testate già da qualcuno, non è come sbatterci la propria testa...


cmq libero arbitrio rulez...e soprattutto 1985 rulez

[divemaster]

fate un pò come vi pare...BB,fitness o meno....ma 1983 rulez

[Oliver Sparrow]

santa polenta ladra
quand faccio gambe sembra che vado in guerra

gli affondi alla multipower mi stroncano
ahèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè

[spot86]

mi spiace un po Spottino ma Oliver ha pienamente ragione. si potrebbe fare un3ad etc etc ma però avere le regolette del non farsi le pippe scritte, già bell'è pronte e testate già da qualcuno, non è come sbatterci la propria testa...


cmq libero arbitrio rulez...e soprattutto 1985 rulez

infatti gli dò ragione

però aspetto altri tips, quelli relativi allo sgarro in particolare


..86 for ever..

[Oliver Sparrow]

tip #5
Se piove,siete incazzati, andate al cinema,uscite con gli amici ma non restate a casa.

[dij]

Oliver per curiosità, posti i tuoi carichi allenanti -6/8rm- in panca, squat e rematore/trazioni?

[Oliver Sparrow]

Oliver per curiosità, posti i tuoi carichi allenanti -6/8rm- in panca, squat e rematore/trazioni?

posso esimermi?

[Oliver Sparrow]

cmq

bench..è un pò che non la faccio 6/8 rm...direi sui 90kg ci siamo...calcolando che di massimale sto sui 110 e spicci

squat (iniziati da 2 mesi):90 kg
stacchi(iniziati da 2 mesi)110kg

trazioni sono una pippa
rematore con manubrio da 26kg

spinte in alto con manubri da 26kg

gambe le sto iniziando ad allenare da settembre...e stacchi li ho inseriti per la prima volta a settembre

carichi da pivellino