si riparte!!! :D

[lafettina]

stasera miniricarica a grassi e proteine, ki sentivo davvero giù cavoli
cena con una bistecca di primo taglio al barbecue+pancetta fresca sempre al barbecue+zucchine grigliate condite con intingolo di evo aglio e prezzemolo, avrò mangiato circa 500 gr di carne tra tutto, mi sento decisamente meglio
da settimana prossima rinizio ad allenare le gambe, vaffanculo mi sono rotto di stare fermo tanto la pubalgia anche senza squat ce l'ho lo stesso e correre di certo nn mi aiuta, allora tanto vale...
a fine cena 3 caps omega3+1calcio+1 caffè

[lafettina]

pre nanna ieri sera solo un cucchiaio di burro di arachdi, le proteine mi sembravano un po' fuori luogo
stamattina colazione con 5 uova intere con salsa harissa+3omega3+1calcio
oggi và molto meglio, sensazione di benessere ritrovata ache se nn se magna pazienza, il processo di switch dovrebbe essere avvenuto ormai
niente cardio purtroppo quindi temo che la discesa sarà un po' più lentuccia

[lafettina]

pranzo con 400 gr di bistecca al barbecue+zucchine grigliate con evo aglio e prezzemolo.
Oggi è una giornata di merda

[nomoretrouble]

pranzo con 400 gr di bistecca al barbecue+zucchine grigliate con evo aglio e prezzemolo.
Oggi è una giornata di merda

mi raccomando tu che magari domani potrai andare aportare l'ultimo saluto, porta anche il mio

[lafettina]

Sarò lì senza dubbio Fabbri e porterò anche il tuo saluto tranquillo

[nomoretrouble]

Sarò lì senza dubbio Fabbri e porterò anche il tuo saluto tranquillo

grazie

[Tristan]

Ciao Luca, stamattina ho sentito Simona ed ho mandato un sms a Stefania.

Purtroppo è stato un risveglio di merda...

Se riesco a liberarmi a lavoro cercherò di stare lì, non ci voglio credere.

Mi sono collegato dopo mesi per questo.

Un abbraccio e un saluto a tutti.

[lafettina]

se ci sei domani mattina fammi uno squillo jho così almeno ci metiamo daccordo x fargli qualcosa tutti insieme

[Tristan]

se ci sei domani mattina fammi uno squillo jho così almeno ci metiamo daccordo x fargli qualcosa tutti insieme

Guarda se volete possiamo fare una cosa a prescindere.

Se capiti a Roma ti dò i soldi di persona, altrimenti te li spedisco tramite pp/paypal/bonifico

[lafettina]

poi ti chiamo e ci mettiamo daccordo

[nomoretrouble]

poi ti chiamo e ci mettiamo daccordo

mi unisco ragazzi, poi i soldi te li mando per vaglia o post pay

[lafettina]

tranquilli ragazzi ci pensiamo io e simo poi ci sistemiamo

[lafettina]

I funerali domani mattina ore 10,00 presso la chiesa di S.Antonio a Frosinone

[lafettina]

ieri dieta un po' così, nel senso che ho mangiato regolare ma ho saltato la merenda e il pre nanna x un po' di trambusto a casa
stamattina solita colazione con 5 uova+omega3+calcio+animal pack.
oggi mi sento un po' un cesso, stanotte i bambini anno fatto un macello, abiamo dormito in 4 dentro il letto e qesto non aiuta il riposo spero di recuperare

[lukasmile]

luca, scusa se mi intrometto... ho saputo... vorrei, anzi devo, partecipare anche io... ti lascio la mia mail: apucaristi@hotmail.com tienimi aggiornato