si riparte!!! :D

[lafettina]

finita la ricarica ieri sera con 5 amaretti 3 ciambelline al vino, pre nanna 500 ml latte 0%+pacco biscotti integrali misura
stamattina colazione
2 hamburger pollo tacchino+ solita integrazione
6+
oggi se riesco cardio
stranamente mi vedo meglio oggi di ieri
doms alle gambe possenti

[jhon j]

E ci credo...ti carichi un ape piaggio sulla schiena

[nomoretrouble]

finita la ricarica ieri sera con 5 amaretti 3 ciambelline al vino, pre nanna 500 ml latte 0%+pacco biscotti integrali misura
stamattina colazione
2 hamburger pollo tacchino+ solita integrazione
6+
oggi se riesco cardio
stranamente mi vedo meglio oggi di ieri
doms alle gambe possenti

[Tristan]

mmm che prebed

[lafettina]

ragazzi ieri su physique tv ho visto dei tizi fare stacchi da terra in 2 con 685 kg
assurdo cavoli!!
oggi ho ordinato cinta e fasce la cinta una toro nera con chiusura a belt le fasce invece al titanio
bene
pranzo 500 gr hamburger pollo e tacchino + carciofi il tutto senza olio e altro
oggi ho preso anche la taurina, l'ho trovata in caps con dentro tè verde

[Andrio]

Cioè in 2 attaccati allo stesso bilancere hanno staccato il peso oppure x 2rip?

[lafettina]

in due attaccati allo stesso bilancere
685kg andati sù quasi facili sono circa 342,5 kg a testa...

[Andrio]

in due attaccati allo stesso bilancere
685kg andati sù quasi facili sono circa 342,5 kg a testa...

ke mazzata

[lafettina]

erano due armadi 6 stagioni con guardaroba incluso

[nomoretrouble]

si ma panzoni scommetto

dove l'hai presa la taurina?

[lafettina]

manco tanto fabbrì, erano proprio grossi *****!
la taurina l'ho presa da un mio amico che ha il negozio di integratori quì da me

[nomoretrouble]

manco tanto fabbrì, erano proprio grossi *****!
la taurina l'ho presa da un mio amico che ha il negozio di integratori quì da me

[lafettina]

cena
350 gr di spada alla griglia+ rucola evo e balsamico
pre nanna 20 gr di parmigiano, fame
colazione 55 gr isolyze+ solita integrazione
5
oggi workeggio le spalle, faccio una routine che il mitico pino mi ha suggerito

[lafettina]

tra qualche giorno sarà mia insieme alle wraps in titanio
prevedo i 200 kg di squat in tecnica gara

[Andrio]

tra qualche giorno sarà mia insieme alle wraps in titanio
prevedo i 200 kg di squat in tecnica gara

è bellissima ma di che materiale è fatta ?