si riparte!!! :D

[Pietro75*]

ANCHE SE GUARDIAMO L'ALTEZZA DI FABRY

[lafettina]

il mio uccello non ha nulla da invidiare a nessun'altro

[lafettina]

comunque ragazzi sono sorpreso, nn pensavo di avere un tonnellaggio del genere, stavo anche senza assistenza. Contentissimo
venerdì tocca allo stacco 10 x 1 dinamico e poi sparo 3 rip vediamo che ne esce, sarei contentissimo di un bel 240

[Pietro75*]

il mio uccello non ha nulla da invidiare a nessun'altro

IL MIO è PICCOLO MA PARE FACCIA IL SUO DOVERE

[lafettina]

il mio è come una puntina di grammofono, ma fà cantare


che scemo
allora post wo 150 gr di pizza bianca+150 gr di coniglio cotto con il vino+20 gr di parmigiano

2 fette di crostata con un caffè amaro

uno yogorì maxi ai mirtilli caldi

adesso mi sparo cena e pre nanna e arrivederci a domenica

[lafettina]

stamattina pre corsa 200 mg caffeina anidra+2caffè+3 caps amino 1900
30 minuti corsetta tranquilla ma nn lenta con un paio di variazioni di ritmo
post 500 mg vit c+60 gr isosensation+3 omega3+100 mg ala+berocca
oggi mi sento da paura, quasi quasi mi vado a fare lo stacco dinamico e pesante che non ho fatto ieri

[lafettina]

ieri poi finita ricarica con cenetta orientale con ravioli alla piastra, spaghetti di soia con verdure, pollo fritto, involtini thailandesi, tempura di gamberi. dopo un ora mezza pizza margherita con crudo sopra. il tutto innaffiato da un ottima birra cinese

[Andrio]

ieri poi finita ricarica con cenetta orientale con ravioli alla piastra, spaghetti di soia con verdure, pollo fritto, involtini thailandesi, tempura di gamberi. dopo un ora mezza pizza margherita con crudo sopra. il tutto innaffiato da un ottima birra cinese

bella bella ricaricozza

[nomoretrouble]

poi lamentati che non scendi di bf

[star_antares]

poi lamentati che non scendi di bf

[lafettina]

ma ieri era il mio giorno di ricarica maledetti!
dovevo mangiare circa 3000 calorie ma secondo me ho anche fatto il bravo
spuntino 100 gr fesa di tacchino
pranzo 200 gr bistecca magra e fagiolini lessi il tutto condito con solo aceto balsamico

[napo]

sei un maledetto ke mms mi mandi?vuoi farmi rosicare?
cristo santo qnt ***** sei forte

[lafettina]

merenda saltata
Cena 250 gr petto si pollo alla piastra con fagiolini lessai+evo 7 gr e limone
Pre nanna 20 gr di parmigiano, avevo troppa fame

[spot86]

lafe di cosa devo mettermi paura?

[lafettina]

Forse mi riferivo al 3x1 di box squat con 205 kg vincè
Cmq stò aprendo un 3ad in caffetteria del nuovo raduno, poi metto il link in firma