si riparte!!! :D

[nomoretrouble]

mi trovo bene con gli aminoacidi star

e se vogfliamo essere puntigliosi d'anno meno ritenzione

stamattina 45 min di corsa nn tanto lenta
pre alc+tirosina+caffeina
post 6 amino 2222
poi 500 ml di latte scremato e un pacco do gran cereale fave di cacao
oggi giornata tranquilla coi pasti solo 3 pasti, oltre la colazione a pranzo 2 belle porzioni di lasagna e un carciofo, a cena scaloppine con i funghi champignon e 4 carciofi

pure io volevo farmi grancerale al cacao ma non gli ho trovati
mi son buttato sul cart d'ore affogato al cioccolato bianco

[star_antares]

e se vogfliamo essere puntigliosi d'anno meno ritenzione

le isolate sono più anaboliche però
comunque si scrive senza apostrofo,voce del verbo dare non avere

[lafettina]

stamattina colazione con 74 gr di riso integrale+250 gr di bistecca ai ferri+5 gr di olio di mais
500 mg alc+500 mg tirosina+200 mg caffeina
maledizione ho preso due caffè e mi sento tutto elettrico
oggi al 90% nn riesco ad allenarmi queste braccia sono 3 settimane che nn le alleno direttamente

[lafettina]

le isolate sono più anaboliche però
comunque si scrive senza apostrofo,voce del verbo dare non avere

star credimi che il problema dell'anabolismo x me è l'ultimo problema che posso avere
nomore sei da -1 in paggella in italiano

[star_antares]

star credimi che il problema dell'anabolismo x me è l'ultimo problema che posso avere
nomore sei da -1 in paggella in italiano

era solo un appuntino..cmq anche io prendo spesso gli amino 1900,IMHO i migliori amino di proteine idrolizzate sul mercato. Ma tendo a preferire le isolate.
Pino cosa ti ha detto al riguardo?

[star_antares]

nomore sei da -1 in paggella in italiano

lafe pagella non paggella

[lafettina]

che è la stessa cosa, anche se nello specifico nn siamo mai entrati

[lafettina]

lafe pagella non paggella

ho il ditino veloce stamattina

[star_antares]

ho il ditino veloce stamattina

[nomoretrouble]

le isolate sono più anaboliche però
comunque si scrive senza apostrofo,voce del verbo dare non avere

star credimi che il problema dell'anabolismo x me è l'ultimo problema che posso avere
nomore sei da -1 in paggella in italiano

siete troppo degli sfigati... corregete uno che sbaglia... e sapete benissmio che scrivendo veloce si sbaglia, e poi la fate + grossa

siete proprio da srep star in primis

[star_antares]

siete troppo degli sfigati... corregete uno che sbaglia... e sapete benissmio che scrivendo veloce si sbaglia, e poi la fate + grossa

siete proprio da srep star in primis

avanzi una srep

[DORIAN]

avanzi una srep

non aspettare troppo a d'arla sta srep...
@fabri

[luigi_ego]

[star_antares]

non aspettare troppo a d'arla sta srep...
@fabri

mi hai fatto schiattare dal ridere..opera d'arte questa battuta

[lafettina]

bene ragazzi sono riuscito ad allenarmi, ma siccome nn avevo la scheda dietro sono andato a memoria e puntualmente..... vabbè...
pre wo
15 gr bcaa+3 gr beta alanina+200 mg caffeina+1000 alc+500 mg tirosina

post wo
10 gr leucina+ 20 gr amino 2222+1,5 gr beta alanina
dopo 30 minuti 110 gr di riso paraboiled+250 gr bistecca ai ferri

wo
curl bil ez in ss hammer 3x8+8 40 kg+man da 16 kg
french press + estensione man dietro la testa 3 x 8+8 40 kg +man da 24kg
curl al cavo baso da in piedi drop set 60-55-50 kg 3x8-7-6\8-6-6\8-5-4
spinte in basso drop set 65-60-55 kg 8-7-6\8-6-5\8-5-4
ss trazioni a presa stretta+parallele bw 6+8
12 minuti di tappeto interval training+ciclette 12 minuti

wo totalmente sballato rispetto alla scheda ma và bene lo stesso