si riparte!!! :D

[siddharta7733]

più che altro nn vorrei rischiare che mi si abbassi il metabolismo sid

[lafettina]

pre wo
15 gr CGT+1pack animalcuts+10 caps arginina
11 caps growth factor
post wo
15 gr CGT+11 caps growth factor+3 caps arginina
dopo 20 minuti 130 gr di riso+224 gr di tonno al naturale + peperoncino+basilico il tutto senza olio+1 gr hmb
maledizione mi stà finendo l'hmb e nn mi è ancora arrivato l'altro

wo
riscaldamento x cuffia vario
neck press 60 kg
dip 8-8-8-8-8-8-6-7
spinte inclinata palmi paralleli man da 20kg
mp prime 6 serie con 40 kg settima con 50 ottava con 60kg ma erano push press
alzate laterali a un braccio senza rest con man da 10 kg
estensione tricipiti con manubrio da 20kg
spinte in basso con 40 kg
rest tutti da 20"
ottimo ragazzi
ho fatto una foto del back post allenamento, ***** come sono acquoso

[lafettina]

ecco le due foto

[siddharta7733]

azz, che braccione luca

un po' d'acqua c'è ma saranno sicuamente anche i tuoi "intrugli"

appena ne perdi un po' rimani una montagna!!!

se poi ripenso da dove partivi, non posso che sempre e comunque

[lafettina]

grazie sid ma sinceramente un po' di ciccia me la potevo anche evitare quest'anno

[kikkio87]

toh, te l ho girata...cmq è vero che sei un pò acquoso ma cmq fai paura...
come già detto la loro parte la fanno anche gli integratori ma per curiosità nn hai mai provato approcci alimentari diversi?

[nomoretrouble]

tutta acqua della crea

[DORIAN]

troppo alto in bf amico...
piu' che l'integrazione dobbiamo,se il tuo obbiettivo e' scendere,migliorare la dieta fermandoci ad un free meal ogni 2 settimane cn 2-3 frutti al gionro e una 50ina di cho post wo e bona.

[siddharta7733]

tutta acqua della crea

dici, nomore?

io la sto provando per la prima volta ... vediamo se a fine ciclo sono un gavettone

comunque luca sei veramente enorme

[nomoretrouble]

troppo alto in bf amico...
piu' che l'integrazione dobbiamo,se il tuo obbiettivo e' scendere,migliorare la dieta fermandoci ad un free meal ogni 2 settimane cn 2-3 frutti al gionro e una 50ina di cho post wo e bona.

lucazz i free li fa un giorno si ed uno no

dici, nomore?

io la sto provando per la prima volta ... vediamo se a fine ciclo sono un gavettone

comunque luca sei veramente enorme

io di solito con la crea divento un boiler (cit.)

[siddharta7733]

io di solito con la crea divento un boiler (cit.)

azz ...

io spero di no

[kikkio87]

troppo alto in bf amico...
piu' che l'integrazione dobbiamo,se il tuo obbiettivo e' scendere,migliorare la dieta fermandoci ad un free meal ogni 2 settimane cn 2-3 frutti al gionro e una 50ina di cho post wo e bona.

nn me lo puoi trattare cosi big luca, no no dorian
vediamo lui che dice

[lafettina]

tutta acqua della crea

magari fabbrì

[lafettina]

troppo alto in bf amico...
piu' che l'integrazione dobbiamo,se il tuo obbiettivo e' scendere,migliorare la dieta fermandoci ad un free meal ogni 2 settimane cn 2-3 frutti al gionro e una 50ina di cho post wo e bona.

ti aspettavo fabio
sono tutto orecchi

[lafettina]

ragazzi ma che credevate che un hp+14 è un secco?!?!