si riparte!!! :D

[lafettina]

ok allora eseguo

[lafettina]

grazie riky ma la taurina ce l'ho già mi mancano solo gluta e crea e sono a posto, ma lo prendo senza niente? nel senso nn veicolo il tutto con niente? che ne sò brioschi o simila...

[luigi_ego]

ciao liuk... per ora passo poco, ma leggo sempre...

[Pietro75*]

giorno luc*****,tutt'apposto??

guarito il bimbo??

[lafettina]

il bimbo la febbre nn l'ha più grazie, a me sembra che è dimagnrito e si è allungato
niente ragazzi ancora nn riesco a tornare in palestra e stamattina nn sono nemmeno riuscito ad andare a correre visto che pioveva nn poco speriamo in domani
@luigi
x il momento purtroppo c'è poco da leggere ma sappi che sei sempre molto gradito

[luigi_ego]

[nomoretrouble]

il bimbo la febbre nn l'ha più grazie, a me sembra che è dimagnrito e si è allungato
niente ragazzi ancora nn riesco a tornare in palestra e stamattina nn sono nemmeno riuscito ad andare a correre visto che pioveva nn poco speriamo in domani
@luigi
x il momento purtroppo c'è poco da leggere ma sappi che sei sempre molto gradito

vero, quando i bambini hanno la febbre crescono in statura

[lafettina]

bello il nuovo avatarro nomore

[lafettina]

riky, sei tu ke sei frìfrì

[lafettina]

Allora, ricapitolo integrazione prossimo ciclo di gironda x circa 6 settimane:
giorni wo
pre colazione

13 gr CGT
1 multiv ad alto dosaggio
colazione
Vpx o isobolic
rhodiola 300 mg
hmb 1,5 gr
ala 300 mg
pranzo
omega 3
multivitam
acido yaluronico
hmb 1,5 gr
pre wo
CGT 13 gr
arginina 10 caps
growth factor 10 caps
post wo
CGT 13 gr
amino 1900 15 caps
cena
1,5 gr hmb
500 mg taurina
prenanna
3 caps di zma

giorni rest

pre corsa
1 multivit ad alto dosaggio
post corsa
13 gr CGT
colazione come gg wo
per il resto cambia solo la merenda dove inserisco 13 gr di CGT e il resto uguale ai gg wo.
considerazioni
ma nn sarà un po' troppo?
cavoli ingurgito polveri e caps x tutto il giorno e pensare che x le settimane del 15x4 volevo anche inserire il trio della koloseum

[lafettina]

si ma faccio 3 settimane on poi una off di tutto e altre 3 on se no credo che il mio fegato e i miei reni mi mandano a cagare

[lafettina]

aggiorno, tolgo il tribulu xkè mi è finito e nn lo riprendo

[nomoretrouble]

è un avatamarro

è più frifri del mio

è una fenice

riky, sei tu ke sei frìfrì

Allora, ricapitolo integrazione prossimo ciclo di gironda x circa 6 settimane:
giorni wo
pre colazione

13 gr CGT
1 multiv ad alto dosaggio
colazione
Vpx o isobolic
rhodiola 300 mg
hmb 1,5 gr
ala 300 mg
pranzo
omega 3
multivitam
acido yaluronico
hmb 1,5 gr
pre wo
CGT 13 gr
arginina 10 caps
growth factor 10 caps
post wo
CGT 13 gr
amino 1900 15 caps
cena
1,5 gr hmb
500 mg taurina
prenanna
3 caps di zma

giorni rest

pre corsa
1 multivit ad alto dosaggio
post corsa
13 gr CGT
colazione come gg wo
per il resto cambia solo la merenda dove inserisco 13 gr di CGT e il resto uguale ai gg wo.
considerazioni
ma nn sarà un po' troppo?
cavoli ingurgito polveri e caps x tutto il giorno e pensare che x le settimane del 15x4 volevo anche inserire il trio della koloseum

sicuro di non dimenticare niente?
io diventerei pazzo..

[lafettina]

infatti questo è un mio dubbio nomore, mah che dire ci provo e vediamo che ne esce
stamattina pre corsa
2 caps di tribulus (erano le ultime e nn lo riprendo)
2 caffè amari
40 minuti di corsa
rientro doccia e post doccia
1 banana verde+250 ml di granarolo 0,1%+55 gr di Vpx
ala+yaluronic+rhodiola+multi+gluco e condro

[lafettina]

buona la seconda riky