If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
sono in ripresa alla grande e nn solo sullo squat, lunedì alzo di 10 kg anche il massimal di panca poi tra due settimane inizio a fare il fasico tonico e lì si decolla
e poi tu sei un orco e io invece un fighetto
vado a vedere la doppio biceps rear
sono in ripresa alla grande e nn solo sullo squat, lunedì alzo di 10 kg anche il massimal di panca poi tra due settimane inizio a fare il fasico tonico e lì si decolla
e poi tu sei un orco e io invece un fighetto
vado a vedere la doppio biceps rear
Semmai Bear , orso,
cmq ad anno nuovo inserisco x stacchi, squat e panca delle progressioni da PL, tutto sta dove e quando metterle
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
stamattina colazione con 30 gr di blend e una fettina panata
da oggi riprendo il regime alimentare dopo una settimana di sgarri, a livello umorale mi sento decisamente meglio
stamattina in palestra panca piana in mantenimento di forza e trazioni in 3xmax
ho preso i sostituti di pasto della met-rx da usare come post wo
eccomi quà
pre wo 40 gr di vault
panca piana in
2x1 @ 85% 110.5 kg
2x2 @ 80% 104 kg
2x3 @ 75% 97.5 kg
3x5 @ 65% 84.5 kg
ottimo ragazzi ho alzato di 10 il massimale
poi trazioni a presa neutra in 3x max ed è venuto fuori un 5-5-3,5
post wo una barrta vitasnella alla frutta e 8 cprs di amino 1900
a casa x pranzo 300 gr di bistecca ai ferri e cavoli con olio evo 5 gr e limone
ottimo! i carichi cominciano a risalire, peccato solo che nn posso fare lo stacco
staseraa cena 200 gr di petto di pollo alla piastra e un gr di O3.
domani dovrebbe arrivarmi la spesa
ho preso delle proteine della universal specifiche x la dieta, sono curiosissimo di provarle
leggendo, dovrebbero avere dal loro un basso contenuto di cho e fat, circa un 80-82% di pro e una buona dose di aminoacidi, che però non viene esposta...
questo mi fa dubitare un pò... ma se fosse varo sarebbe una cosa MOLTO buona...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta