si riparte!!! :D

[luigi_ego]

che ti sembra?

posso darti solo le impressioni su sta foto... ke cm hai detto tu nn è venuta grankè... le masse ci sn... ottimi delts e braccia... buone anke le gambe, anke se la qualità della foto nn aiuta a vedere la separazione... bf altina si... ma è anke colpa della vita larga e della bassa risoluzione... secondo me stai meglio di come si vede dalla foto... il trapezio nn è poi così indietro considerato l'infortunio ...

le masse ce le hai... se stai in cut appena ti tiri starai veramente alla grande...

[lafettina]

ci vorrà del tempo xò, punto ad arrivare a natale intorno al 10% se gli infortuni permettono

[luigi_ego]

ci vorrà del tempo xò, punto ad arrivare a natale intorno al 10% se gli infortuni permettono

credo ke facendo le cose x bene ce la potresti fare anke prima di natale... non so al 10%, ma a stare veramente bene si

[lafettina]

meglio fare le cose con calma

[luigi_ego]

meglio fare le cose con calma

le cose x farle bene bisogna farle con calma

[lafettina]

[lafettina]

eseguito prenanna con 100 gr di parmigiano 24 mesi ora posso andare a ninna.... mogliettina arrivo

[DORIAN]

eccomi...stai andando benone Liuk...hai perso gia' parecchio in un solo mese...sei stato fermo 6 mesi...la gente non lo sa questo...quindi il mio giudizio e' solo positivo...io se sto fermo 6 mesi non mi voglio manco immaginare...
ps
entro natale sarai NUOVO!

[lafettina]

spero fabio, se i trapezi mi lasciano in pace forse

[lafettina]

stamattina colazione con le solite 3 uova un multi e 3 gr O3 e due caffè amari

[lafettina]

spuntino con 20 gr di arachidi
pranzo con 300 gr di pollo alla piastra e broccoli con olio evo 10 gr e limone

[lafettina]

oggi non mi alleno, mi fanno un po' male le gambine
mi stò scervellando a pensare a che tipo di allenamento fare x domani, un altra volta squat mi sembra un po' scontato e ripetitivo

[Pietro75*]

oggi non mi alleno, mi fanno un po' male le gambine
mi stò scervellando a pensare a che tipo di allenamento fare x domani, un altra volta squat mi sembra un po' scontato e ripetitivo

90 minuti di corsa allegra

[lafettina]

merenda con 30 gr di mandorle, stò mangiando poche pro al momento ma oggi il tonno al nat proprio nn mi andava

[lafettina]

alle 19:00 ho mangiato anche il tonno con altri 10 gr di arachidi
cena con 300 gr di pollo alla piastra e broccolio con evo e limone
adesso mi pappo il parigiano e poi a nanna.
stranamente oggi nn mi fanno male le gambe, domani vado in pal e qualcosa mi invento nn ho idee chiare in merito ancora doman mattina mi peso anche...