si riparte!!! :D

[Whipper1980]

mi segno.

[lafettina]

era ora

[lafettina]

lunedì passo ad un antombolica da cutting
doveva essere da mantenimento ma credo che con 2000 kcaloria al giorno nn mantengo un kezz

[Whipper1980]

mmm.....io al momento sono orientato ad un approccio diverso....

che si sintetizza con: MANGIA PULITO. ma sempre tutti i macro, variando gli alimenti, sono giunto all'idea che regimi specifici abbiano il decuplo dell'efficacia se seguono regimi NON specifici

[DORIAN]

fabiè stamattina sei cascato dal letto?

mi sn addormentato alle 22 ieri...

[lafettina]

mmm.....io al momento sono orientato ad un approccio diverso....

che si sintetizza con: MANGIA PULITO. ma sempre tutti i macro, variando gli alimenti, sono giunto all'idea che regimi specifici abbiano il decuplo dell'efficacia se seguono regimi NON specifici

grazie whip, un saggio consiglio il tuo...
cioè io dopo 6 mesi di stop ed essere ingrassato circa 9 kg dovrei mamngiar pulito e con tutti i macro....... e la panza dove la metto?

[DORIAN]

per ra va bene cosi' Liuk...Juan parlava in generale.

[Paul_Anderson]

Hai preso 9 kg in 6 mesi?

Ho la fortuna di mantenere il peso stabile anche quando non mi alleno. Quando ad aprile e a giugno mi sono fermato per 2 mesi totali per problemi vari, non ho preso 1 kg...

[lafettina]

per ra va bene cosi' Liuk...Juan parlava in generale.

figurati fabiè, volevo solo stuzzicarlo un po' ma con scarsi risultai vedo

[lafettina]

Hai preso 9 kg in 6 mesi?

Ho la fortuna di mantenere il peso stabile anche quando non mi alleno. Quando ad aprile e a giugno mi sono fermato per 2 mesi totali per problemi vari, non ho preso 1 kg...

[lafettina]

stamattina un caffè il vital mix con mirtillo nero guaranà etc 3 gr o3 il multi e uno yogorina (25 milirdi di fermenti lattici)
3 albumi e 2 rossi a frittatina senza olio
stamattina doms ai polpacci ai lombari ai glutei femorali dorsali bicipiti, insomma un po' dappertutto

[lafettina]

eccomi!
ieri la ricarica è stata potente
vado di fretta al momento quindi x i dettagli e le foto aspettiamo il pomeriggio.
ho cominciato l'antombolica

[Pietro75*]

Grande lu***** :d

[Whipper1980]

figurati fabiè, volevo solo stuzzicarlo un po' ma con scarsi risultai vedo

luchino lo sai che ti adoro....ma adoro fa rima col lavoro.....e per ora è TROPPO....

[lafettina]

allora sei scusato e aspetto con pazienza