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sperem che la bf sia veloce a scendere
stamattina pre corsa 1 pack animal cuts
40 minuti di corsa
rientro
20 gr CGT
dopo la doccia
1 banana 250 ml di latte scremato 55 gr di Vpx zeroimpact
ala+rhodiola+multi+glucosammina e condroitina+2 gr hmb
pranzo
200 gr di pollo e un arancio
purtroppo nn stavo a casa e nn ho potuto prendere l'hmb a pranzo
quasi sicuramente la palestra salta anche oggi ma poco male, mi faccio 3 gg attaccati
ovviamente anche le foto a domani
marò... basta che dopo sti tre gg ti fai un bel free meal
Originariamente Scritto da bertinho7
grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
luca ma che fine ha fatto il golfetta???
nelle tue diete era un must ahahhhahhahah
Originariamente Scritto da bertinho7
grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
la mia firma stà li apposta, alla fine se insisti e persisti i risultati nn possono non ARRIVARE :ASD:
cmq oggi merenda 90 gr parmigiano
poi alle 18,00 sono passato davati alla yogurteria e a uno yogorino con cioccolato bianco nn ho restito alla fine fanculo! mica devo andare sul palco e poi senza carbo del tutto andando a correre mi sento molto "vuoto"
cena con 240 hamburger pollo e tacchino
pre nanna 250 ml di latte con oro saiwa
domani mi devo allenare a tutti i costi e allora carico un po' di carbo
la mia firma stà li apposta, alla fine se insisti e persisti i risultati nn possono non ARRIVARE :ASD:
cmq oggi merenda 90 gr parmigiano
poi alle 18,00 sono passato davati alla yogurteria e a uno yogorino con cioccolato bianco nn ho restito alla fine fanculo! mica devo andare sul palco e poi senza carbo del tutto andando a correre mi sento molto "vuoto"
cena con 240 hamburger pollo e tacchino
pre nanna 250 ml di latte con oro saiwa
domani mi devo allenare a tutti i costi e allora carico un po' di carbo
giusto luca ... figurati su uno come te cosa puù fare qualche cal in più
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
più che altro nn vorrei rischiare che mi si abbassi il metabolismo sid
giorno big luca
Originariamente Scritto da bertinho7
grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
buongiorno alberto
stamattina niente corsa in previsione del wo
pre colazione 1 pack animal cuts+15 gr CGT
colazione
1 banana 55 gr isobolic 250 ml di latte scremato
ala+rhodiola+multi
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