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allora
pre wo come ho scritto prima 17 gr di fierce
24 di vault
3 cprs di nitrix il tutto con 1,5 lt di acqua
wo
dopo un attento riscaldamento
front squat co 60 kg
sissy squat, quì l'esecuzione lasciava un po' a desiderare ma erano forse 3 anni che nn lo facevo cmq l'ho fatto con 40 kg
leg ext, quì alla 7ima serie mi sono dovuto fermare xkè il proprietario della palestra mi ha detto: fermati, sdraiati e alza un po' le gambe che hai la faccia bianca
riposato 2 minuti a gambe in aria e poi
good morning con 50 kg
leg curl
4 serie di calf alla pressa orizzontale e 4 serie di culf da seduto
ho le gambe che mi scoppiano
post wo 50 gr di vitargo 600 mg di ALA e 10 cprs di growth factor
dopo 30 minuti 140 gr di pane bianco e 130 gr di cotto
allora
pre wo come ho scritto prima 17 gr di fierce
24 di vault
3 cprs di nitrix il tutto con 1,5 lt di acqua
wo
dopo un attento riscaldamento
front squat co 60 kg
sissy squat, quì l'esecuzione lasciava un po' a desiderare ma erano forse 3 anni che nn lo facevo cmq l'ho fatto con 40 kg
lrg curl, quì alla 7ima serie mi sono dovuto fermare xkè il proprietario della palestra i ha detto: fermati, sdraiati e alza un po' le gambe che hai la faccia bianca
riposato 2 minuti a gambe in aria e poi
good morning con 50 kg
leg curl
4 serie di calf alla pressa orizzontale e 4 serie di culf da seduto
ho le gambe che mi scoppiano
post wo 50 gr di vitargo 600 mg di ALA e 10 cprs di growth factor
dopo 30 minuti 140 gr di pane bianco e 130 gr di cotto
l'ala post w.o. e' sprecato...poi cn il Vitargo peggio che peggio...a che serve Liuk?
Hai gia' la sensibilita' insulinica alle stelle...risparmia i tuoi soldi..
in effetti molto pump nn l'ho visto riky, venerdì passo a 4 cprs di nitrix, facendo due calcoli in effetti di arginina nn ne prendo molta con questo dosaggio, arrivo a 5-6 gr, un po' pochini x un bestione di 100 e passa kili
l'ala post w.o. e' sprecato...poi cn il Vitargo peggio che peggio...a che serve Liuk?
Hai gia' la sensibilita' insulinica alle stelle...risparmia i tuoi soldi..
fabio io l'ala lo uso più che altro come antiossidante e come epatoprottettore, nn mi serve x l'insulina anzi... e in effetti stavo pensando di prenderlo al mattino come facevo fino all'altro giorno
fabio io l'ala lo uso più che altro come antiossidante e come epatoprottettore, nn mi serve x l'insulina anzi... e in effetti stavo pensando di prenderlo al mattino come facevo fino all'altro giorno
il vault è un pre wo della san pietro, io mi ci trovo bene co stì pre wo, mi danno delle buone sensazioni
io preferisco andare digiuno...............ho visto col bsn le ultime volte,tachicardia a parte è piu' il fastidio che ci stava dietro 24/24.............mi trovo meglio a digiuno
cena con 300 gr i pollo al vino senza olio in padella, stasera nn avevo verdura
pre nanna prenderò come al solito 4 cprs di ZMA della eas con NAC
cmq a me st'8x8 me piace na cifra, pump esagerato e a fine wo sfinimento da urlo, l'unico dubbio è la perdita di forza ma stica dopo aver fatto quasi i miei vecchi pr me ne fotto la priorità adesso è stare basso con la bf
di fatti ALA e compagnia servono a poco su sens. insulinica e tutto il resto......(che tra l'altro ci sarebbe il discorso sul QUALE compartimento migliorino l'uptake di glucosio....cmq)
imho se viene usato come antiox (e tutti gli anti ox in generale) meglio PRIMA che dopo il wo........
Fabio, Prince?
cmq passare da un allenamento di forza fatto di 5-6 serie da 3 rep con recuperi ampissimi ad un 8x8 con 30 secondi di recupero è una cosa drammatica x il momento a rimetterci è il carico ma credo che dopo la prima massimo la seconda settimana salira' x bene anche quello
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cmq l'ho fatto con 40 kg
)
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