si riparte!!! :D

[fedEx]

mò mi segno...

[lafettina]

fed mi dispiace che ti segni durante lo scarico, benvenuto comunque!

[fedEx]

nessun problema, tanto ne ho di pagine arretrate da leggere...

[lafettina]

ah beh

[luigi_ego]

buono scarico liuk...

goditelo finchè dura

[lafettina]

alimentazione odierna
colazione con 2 hamburger pollo e tacchino
spuntino 35 gr whey
pranzo 350 gr hamburger pollo e taccino+rucola con glassa ponti
cena con 250 gr petto di pollo+insalata con glassa ponti
soono indeciso se fare il prenanna,,,,, ka credo proprio che alla fine me li concedo 40 gr di isolyze
domani mattina corsa in strada

[fedEx]

ma fai la fame?!

[lafettina]

no fed stò a dieta

[lafettina]

stamattina pre corsa 1 caps termo+5gr bcaa
40 minuti di corsa in fascia
rientro un multi+300 gr hamburger+omega 3 +calcio+500 NAC

[lafettina]

spuntino 300 gr di hamburger di carne rossa
pranzo con 250 gr di coniglio + bieta con glassa ponti
ho paura x domani con questa dieta il giorno più pericoloso e il mercoledì con la reintroduzione dei carbo a 2200 kcal un grosso problema dopo due giorni di fame

[Andrio]

Rimani concentrato e pensa che devi mangiare solo quello prefissato e basta , altrimenti fai ricorso a coca zero o simile

[lafettina]

quella non manca mai durante la giornata andrea, io e mia figlia ne facciamo fuori una bottiglia da 2litri al giorno

[darius82]

ragazzi mi date qualche chiarimento sulla coca zero! si può usare in cut?
lafe anch'io ho glassa ponti, la posso usare o per me è off limits

[lafettina]

con la coca0 vai tranquillo dario, l glassa invece và usata con parsimonia :-)

[luigi_ego]

coca zero senza problemi