si riparte!!! :D

[lafettina]

cena 350 gr bistecca di primo taglio ai ferri + cicoria evo e limone
pre nanna 40 gr isosensation+cucchiaio burro d'arachidi
oggi sarei oluto andare nella mia vecchia palestra ad allenare il petto ma x via di qualche appuntamento imprevisto ho dovuto annullare la cosa

[Pietro75*]

cena 350 gr bistecca di primo taglio ai ferri + cicoria evo e limone
pre nanna 40 gr isosensation+cucchiaio burro d'arachidi
oggi sarei oluto andare nella mia vecchia palestra ad allenare il petto ma x via di qualche appuntamento imprevisto ho dovuto annullare la cosa

la tua avidità di soldi ti porta ad annullare le sedute in palestra

[lafettina]

più che avidità di soldi è il mantenere gli impegni presi pietro, anche xkè ultimamente non è che girano poi tutti stì soldi
colazione con 2 uova intere+3albumi+omega3+2supradin
oggi sarà un po' un casino, alle 11 appuntamento a frosinone e all'una appuntamento a roma, farò lo spuntino con le polveri e mi porterò il pranzo dietro con hamburger e verdura, che palle ragazzi, a volte vorrei davvero fare un lavoro d'ufficio anche se dopo una settimana sarei morto

[siddharta7733]

ciao Luca ... ho visto la rep

grazie ... contraccambierò al più presto

ti leggo sempre ma intervengo poco perchè sei così forte che mi metti in soggezione

buona serata

[lafettina]

Ma ciao sid! è sempre un piacere tranquillo x la rep nn c'è bisogno del ricambio
oggi poi a pranzo ho mangiato solo 3 hamburger, poi alle 18 ho mangiato una lattina di proteine della abb. A cena altri 3 hamburger con le cime di rapa
adesso mi stò quasi accingendo a fare il pre nanna con isosensation e burro d'arachidi. ***** ragazzi queste proteine al caffè brazil sono davvero ottime come sapore ovviamente è anche un prodotto moolto tecnico e qualitativo, ma il sapore supera tutto il resto
Domani schiena nella mia palestra con la solita compagnia, così ci sfondiamo a dovere, il petto lo recupero sabato

[lafettina]

Azz che nevicata stamattina!!! era da tanto che nn vedevo nevicare così...
colazione 2 uova intere+3albumi+10 gr parmigiano
spuntino
40 gr isolyze+cucchiaio burro d'arachidi
sono carichissimo x il wo di oggi, nn vedo l'ora

[Andrio]

Azz che nevicata stamattina!!! era da tanto che nn vedevo nevicare così...
colazione 2 uova intere+3albumi+10 gr parmigiano :rr
spuntino
40 gr isolyze+cucchiaio burro d'arachidi
sono carichissimo x il wo di oggi, nn vedo l'ora

cavolo nevica a fr ! È un evento eccezionale sono anni che non nevicava da quelle parti

[lafettina]

che bello tutto bianco

[Pietro75*]

che bello tutto bianco

BELLO STO *****


Per fortuna qua non nevica.....altrimenti ci sarebbe da spazzare x 2 giorni

[jhon j]

Lafe ma poi la spalla è passata?

[lafettina]

insomma jhon, diciamo che mi permette di allenarla
Pietro lo sò che da voi è pesante, ma in Ciociaria erano circa 20 anni che nn nevicava

[nomoretrouble]

BELLO STO *****


Per fortuna qua non nevica.....altrimenti ci sarebbe da spazzare x 2 giorni

perdonali perchè non sanno cosa è la neve

[Pietro75*]

perdonali perchè non sanno cosa è la neve

si infatti ,5 cm di neve e chiedono l'aiuto dell' unione europea x calamità naturale

[giopal84]

un saluto luca è da tanto che non passo!! spero tutto OK i WO!!

p.s. oggi mio padre era a velletri x lavoro, ed è rimasto bloccato 2-3 ore per la neve.. gli si era impantanato il furgone

[Pietro75*]

un saluto luca è da tanto che non passo!! spero tutto OK i WO!!

p.s. oggi mio padre era a velletri x lavoro, ed è rimasto bloccato 2-3 ore per la neve.. gli si era impantanato il furgone

CVD

qua invece non si vede l'ora di montare le termiche super strette per far 2 traversi