si riparte!!! :D

[jhon j]

Lafe il dolore al braccio risolto?

[lafettina]

pre wo nulla

Wo
Panca paiana manubri piramide 10 rep 40 kg 8 rep 44 kg 5 rep 48 kg 15 rep 28 kg
Pull over machine in ss con cavi alti e bassi 2 x 20+15
pectoral mach 2 x 12
12 minuti tappeto interval training
post wo 10 gr bcaa+ 2 cprs polase
dopo 30 minuti 150 gr di coniglio al orno+30 gr isolyze

cena
300 gr bistecca + broccoli bolliti evo e limon

colazione di oggi
50 gr isolyze + solita integrazione
3+
pranzo 500 gr hamburger pollo e tacchino+ broccoli evo e limone
***** ragazzi oggi una fame assurda stamattina esco di corsa con solo le pro in polvere in corpo e tiro fino a pranzo, vedevo mia moglie e i ragazzi che mi guardavano un po' attoniti mentre mangiavo

[Tristan]

:O

cavolo io faccio 5x5 con 42kg ... me magni in testa!!

senti ma ... li porto du fette al latte sabato??

[Pietro75*]

luc*****.......questo era il tuo termogenico in definizione??

www.bodyweb.com - Dimagranti Universal Animal Cuts Natural 42 paks

dosaggio rest e w.o. days ??

grazie amore..............devo preparare un giro di def, accetto anche altro su consiglio

poi solito alc +tyrosina + cla piu' digiuno

minchia se sono già spanzato

[lafettina]

:O

cavolo io faccio 5x5 con 42kg ... me magni in testa!!

senti ma ... li porto du fette al latte sabato??

tris maledizione togli quella maledetta barretta dalla tua firma che spagini tutto

porta porta che io porto le fettine

[lafettina]

luc*****.......questo era il tuo termogenico in definizione??

www.bodyweb.com - Dimagranti Universal Animal Cuts Natural 42 paks

dosaggio rest e w.o. days ??

grazie amore..............devo preparare un giro di def, accetto anche altro su consiglio

poi solito alc +tyrosina + cla piu' digiuno

minchia se sono già spanzato

esatto pietro, 1 al mattino e 1 pre wo
quando non ti alleni nel primo pomeriggio

[Pietro75*]

esatto pietro, 1 al mattino e 1 pre wo
quando non ti alleni nel primo pomeriggio

cosi' poco?? ero abituato a 12 compresse di porcheria in 3 assunzioni

grazie luccazza

[lafettina]

conta quante caps sono e poi ne riparliamo

[Pietro75*]

conta quante caps sono e poi ne riparliamo

a merda pensavo fosse.un pack di polvere........... mo sto preparando la lista poi decido lo store poi ricarico pesantemente la postepay

andro' a fine mese.......

[nomoretrouble]

tris maledizione togli quella maledetta barretta dalla tua firma che spagini tutto

porta porta che io porto le fettine

rigorosamente pre cena mi raccomando

[lafettina]

rigorosamente pre cena mi raccomando

[lafettina]

stamattina colazione con 300 gr hamburger pollo tacchino + solita intgrazione
5+
oggi workeggio di squat
e poi cardio
stò facendo allenamenti un po' alla cazzium, ma nn riesco a fare tutta la scheda che pino mi ha stilato, vuoi x doloretti vari e vuoi x mancanza di tempo. prendo solo i fondamentali e poi ci aggiungo il cardio, il dimagrimento al momento ha la priorità
cmq discesa sempre costante, figura inizia ad essere gradevole, tono muscolare direi buono. a dicembre foto

[jhon j]

[jhon j]

cosi' poco?? ero abituato a 12 compresse di porcheria in 3 assunzioni

grazie luccazza

conta quante caps sono e poi ne riparliamo

a merda pensavo fosse.un pack di polvere........... mo sto preparando la lista poi decido lo store poi ricarico pesantemente la postepay

andro' a fine mese.......

Ne riparliamo quando inizi....

[lafettina]

pre wo 50 gr isolyze

Wo
Squat dinamico 10x2 rest 45" 105 kg alla 8ava serie ho tolto 5 kg
3x1 180-185-190kg falliti i 190 ero al limite, fortuna i fermi
24 minuti tappeto modalità cross

Bene lo squat, tecnica accettabile x essere senza fasce, devo riprenndere a fare il box
Post wo
200 gr pizza bianca con 100 gr di cotto+ 1 birra 0,40