si riparte!!! :D

[Pietro75*]

DAJE LU***** VEDO CHE HAI RIPRESO BENE dal rientro

[-Maccio-]

Ottimo!

[jhon j]

Bravo Lafe....poi come hai trasformato?

Io per esperienza personale sono giunto alla conclusione che sia fondamentale la trasformazione...penso che per certi versi possa fare anche la differenza...

[lafettina]

ne sono convinto jhon, purtroppo ieri non sono riuscito poi a trasformare x mancanza di tempo ma settimana prossima non mancherò

[jhon j]

Dai Lafe sono curioso di vedere come ti senti dopo...

[Pietro75*]

di che trasformazione parlate??

[nomoretrouble]

della tua
trsformazione da gay a etero

[jhon j]

di che trasformazione parlate??

Quella citata da nomore

[Pietro75*]

non ho trovato jhon.........

[lafettina]

trasformare il wo delle gambe in velocità a fine allenamento pietro, ossia dopo il wo delle gambe mi metto sul tappeto e mi faccio 3 serie da 3 minuti l'una a 16 all'ora

[lafettina]

domani wo petto-dorso ho intenzione di fare in questo modo:
piana-rematore
dip-trazioni prone
panca inclinata man-trazioni supine
croci declinate-alzate a 90°
spingo al massimo sul primo accoppiamento e poi alzo le rip sugli altri distretti, salvo le trazioni

[Pietro75*]

trasformare il wo delle gambe in velocità a fine allenamento pietro, ossia dopo il wo delle gambe mi metto sul tappeto e mi faccio 3 serie da 3 minuti l'una a 16 all'ora

ok..........sempre fatto cosi' io

[lafettina]

bene e che mi dici?

[Pietro75*]

bene e che mi dici?

semplicemente dopo un w.o. gambe io faccio hiit da 20 minuti..........giusto perchè volevo fare cardio sempre e comunque post w.o.

diciamo che x i due giorni successivi avevo i crampi fino al buco del culo.........

[nomoretrouble]

quindi la conversione non funziona
gay eri e gay sei rimasto