si riparte!!! :D

Pietro75* · 17-06-2009, 20:38:52

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

oggi insomma 1 h e 10 di cardio con vari programmi da cross a inteval training e via dicendo, sono stanco

ottimo...........è mercoledi'...giro di boa.............

scatta la ricarica a pingui kinder fetta al latte e compagnia bella??

***nomoretrouble*** · 17-06-2009, 20:56:43

cut o no non è buona scusa per mangiarsi un pacco di biscotti a colazione

**jhon j** · 18-06-2009, 10:24:08

Lafe fidati...posso immaginare che in palestra ti possano guardare strano...ma piuttosto fattelo a casa,mentre sei coi tuoi figli o quando guardi la tv...ti dico..è fondamentale...devi pensare che tu stai andando a indurire tutti i tendini,la muscolatura alla fine col cardio che fai non và a inficiare molto perchè correndo sciogli...ma i tendini praticamente si incazzano sempre e comunque e l'unico modo per salvaguardarli è lo stretching...

***lafettina*** · 18-06-2009, 11:58:45

lo sò jhon e ti ringrazio anche x il tuo consiglio, ma non è questione che mi guardano strano, figurati non mi pesa quando stacco con 230 che ho tutta la palestra che mi guarda con occhi stralunati

, è proprio una questione di tempo, a casa in effetti potrei farlo.... mi passi qualche link x prendere spunto?
la prossima settimana provo i 300 colpi si skip, vediamo che succede

***lafettina*** · 18-06-2009, 12:01:36

stamattina 45 minuti di cardio a dg1
rientro una mela+una banana+7 caps amino 1900
dopo la doccia 500 ml di latte 0%
alle 10,30 1 hg di crudo sgrassato

***nomoretrouble*** · 18-06-2009, 14:38:52

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

stamattina 45 minuti di cardio a dg1
rientro una mela+una banana+7 caps amino 1900
dopo la doccia 500 ml di latte 0%
alle 10,30 1 hg di crudo sgrassato

e i biscotti?

***napo*** · 18-06-2009, 15:15:59

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

in effetti avrei bisogno di un po' di streching serio jhon ma a fine wo non ne ho mai voglia

**star_antares** · 18-06-2009, 15:17:56

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**jhon j** · 18-06-2009, 17:40:35

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

lo sò jhon e ti ringrazio anche x il tuo consiglio, ma non è questione che mi guardano strano, figurati non mi pesa quando stacco con 230 che ho tutta la palestra che mi guarda con occhi stralunati

, è proprio una questione di tempo, a casa in effetti potrei farlo.... mi passi qualche link x prendere spunto?
la prossima settimana provo i 300 colpi si skip, vediamo che succede

Bè allora sei abituato ad essere osservato

...

Per le 300 toccate...auguri

....mi raccomando prenderti il tempo,così hai un riferimento per le prossime voltee...

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