si riparte!!! :D

[jhon j]

ma lo sai cosa è la bulimia?

Lei in passato è stata anoressica...Settimana scorsa in una gara in trasferta dopo mangiato lei è andata in bagno e poco dopo l'ho sentita tossire però era la tosse da uno che ha appena avuto l'urto del vomito..al momento non c'ho fatto caso ma dopo ho sommato tutte le cose,il fatto che stà diventando uno scheletro,il fatto che molte volte dopo gara lei non vuole mangiare,il fatto che non dorme di notte,il fatto che è stata 15 giorni senza andare in bagno,il fatto che è acida e risponde a tutti male,il fatto che si lascia andare a scene di isteria...cmq la risposta è si sò cos'è la bulimia...

[lafettina]

eccomi,
oggi wo delle gambe a pranzo, il dolorino al ginocchio ancora persiste ma mi alleno lo stesso, se proprio vedo che mi fà male abbasso i carichi
colazione con 500 gr yomo0,1% + 2 gr omega3+750 mg beta alanina+berocca+1 gr NAC
da stasera rimetto lo zinco pre nanna

[lafettina]

allora
pre wo 15 gr bcaa+3 gr beta alanina
post wo 12 gr leucina+750mg beta alanina+6 caps amino 1900
dopo 30 minuti
100 gr di riso integrale+300 gr hamburger pollo e tacchino+mezza mela

wo
squat sumo 4-6-4 144 134 144kg
mezzi stacchi 4x6 110 kg
front frog close distance 8-10-12 70-60-50kg
leg curl 2x10 50 kg
leg ext 2x15 40 kg
rear lounge 2x15 50 kg
calf alla pressa orizzontale 3 x 25 120 kg
core
bella pino! riesci sempre a massacrarmi le gambe
domani mattina corsetta e poi giovedì petto dorso
il ginocchio x fortuna non mi ha dato problemi

[nomoretrouble]

allora
pre wo 15 gr bcaa+3 gr beta alanina
post wo 12 gr leucina+750mg beta alanina+6 caps amino 1900
dopo 30 minuti
100 gr di riso integrale+300 gr hamburger pollo e tacchino+mezza mela

wo
squat sumo 4-6-4 144 134 144kg
mezzi stacchi 4x6 110 kg
front frog close distance 8-10-12 70-60-50kg
leg curl 2x10 50 kg
leg ext 2x15 40 kg
rear lounge 2x15 50 kg
calf alla pressa orizzontale 3 x 25 120 kg
core
bella pino! riesci sempre a massacrarmi le gambe
domani mattina corsetta e poi giovedì petto dorso
il ginocchio x fortuna non mi ha dato problemi

bella luca

[pinobit]

allora
pre wo 15 gr bcaa+3 gr beta alanina
post wo 12 gr leucina+750mg beta alanina+6 caps amino 1900
dopo 30 minuti
100 gr di riso integrale+300 gr hamburger pollo e tacchino+mezza mela

wo
squat sumo 4-6-4 144 134 144kg
mezzi stacchi 4x6 110 kg
front frog close distance 8-10-12 70-60-50kg
leg curl 2x10 50 kg
leg ext 2x15 40 kg
rear lounge 2x15 50 kg
calf alla pressa orizzontale 3 x 25 120 kg
core
bella pino! riesci sempre a massacrarmi le gambe
domani mattina corsetta e poi giovedì petto dorso
il ginocchio x fortuna non mi ha dato problemi

[napo]

azz ke squat sumo

[lafettina]

ho le gambe massacrate

[jhon j]

ho le gambe massacrate

Ma il ginocchio in che punto....

[lafettina]

credo sia il menisco john, sotto la rotula a dx, problemi non ne ho mai avuti

[jhon j]

credo sia il menisco john, sotto la rotula a dx, problemi non ne ho mai avuti

Sai meglio di me che coi pesi non si scherza...i carichi che usi tu soprattutto negli affondi non sono affatto pochi,secondo me ci può stare...

[lafettina]

non c'è la faccina che si gratta i maroni

[Simona... e basta!]

ho le gambe massacrate

...sono affaticate dai lunghi anni passati a trasportare a spasso la panza






it's a joke

ciao bella bestiola

[lafettina]

...sono affaticate dai lunghi anni passati a trasportare a spasso la panza






it's a joke

ciao bella bestiola

[lafettina]

ragazzi gambe doloranti
stamattina pre corsa 1 pack animal cut+3 caps amino 1900
30 minuti di corsetta leggera
rientro
1 berocca+1 gr NAC+750 mg beta alanina
dopo la doccia 500 gr di yogurt yomo 100% nat 0,1%+1 kiwi e una mela
adesso fame ma non riesco a mangiare

[lafettina]

cmq x la cronaca dolore al ginocchio passato la prossima voltaq in discesa non corro ma cammino