La mia prima gara

[Doggy]

mi ricordo che quando ero gagno e volevo diventare grosso ogni volta che stavo per mollare in una serie al limite, il mio personal mi diceva, vuoi diventare spesso? e io nell urlare il si tiravo fuori tutto l animale che era in me e alla fine ce la facevo... tutto sta nella testa

nn per dire..
ma i tuoi interventi nn li capisco mai....

[Doggy]

oggi
stacco 3x6x135kg (+++) è miglioro ancora
trazioni 4x6 (=)
rematore+lat 3x6/15x58kg/41kg (+)/(=)
lat dietro 2x20x36kg (+)
crul steso+stacco semitese 3x6/15x37kg/42kg (+)/(+)

[Manx]

xkè continui a postare foto presunte tue nel mio diario?

Si è preso 4 rossi, per OT, provocazioni e doping. Per un pezzo starà fuori. Quando torna se romperà le scatole di nuovo, segnala pure.

[Doggy]

Si è preso 4 rossi, per OT, provocazioni e doping. Per un pezzo starà fuori. Quando torna se romperà le scatole di nuovo, segnala pure.

manx nel mio diario
che bello!!!
anche se per una brutta motivazione fà sempre piacere l'intevento così tempestivo di un mod!!!
grazie

ps infatti mi sembravano un pò fuoriluogo le sue foto e suoi inteventi

[Doggy]

OGGI
inclinata man 30° 3x15x20kg (=)
panca 2x6x75kg 6/4+2 1x4+2x72kg (+)
croci+cavi bassi 3x6/15x14kg/20kg (=)
curl sagomato 4x6x38kg (=)
curl alternato 2x6+6+6x16kg+12kg+9kg (=)
dip 2x10 + 10kg (=)

[Doggy]

OGGI
squat 4x10x105 kg (=)
press sumo 3x15x140kg (+)
stacchi tese+leg curl steso 3x15/6x42kg/37kg (++)
leg press+leg extension 3x6/20x170kg/37kg (++)
calf in piedi 3x10x83kg (+)
cal seduto 3x30x21kg (=)

[Doggy]

continuo così o cambiamo qualcosa?

[Doggy]

OGGI
military press 4x10x42kg (+)
alz lat+lat post 3x15/6x7kg/9kg (=)
hang pull 3x8x32kg (+)
frenche press 4x10x33kg (=)
push down+inverso 3x6/15/56kg/26kg (=)
scrollate 45° man 2x12x34kg (+)
pompatina ai bicipiti con vari curl
ci voleva

[Doggy]

oggi
stacco 3x6x135kg (=)
trazioni 4x6+6+6+6 (=)
rematore+lat 3x6/15x58kg/42kg (=)/(+)
lat dietro 2x20x40kg (+)
crul steso+stacco semitese 3x6/15x38kg/42kg (+)/(=)
+ una pompatina ai bicipiti e tricipiti con qualche eserciziop a basso contenuto di ghisa ed alevato numero di ripetizioni

[Doggy]

OGGI
incl 30° man 3x15x20kg (=)
panca piana 3x6x75kg (=) filo di gas esecuzione lenta e controllata molto meglio della scorsa volta, nn ho aumentato il carico proprio per farla bene e sentire bene il petto
croci+cavi bassi 3x6/15x14kg/20kg (=)
curl sagomato 4x6x40kg per nn fare cheating ho fatto una specie di rest pause le ultime 2 serie per mantenere buone esecuzioni
curl alternato 2x6+6+6 (16+12+8) (=)
giuntina
dip parallele 2x10x11kg (+)
e un crossover ai cavi per pompare un pò il petto alto
(volevo fare 2 pose allo specchio)

[NICO90]

scusa doggy ho visto che la tua discussione in low carb non e continuata e volevo sapere se alla fine hai cominciato la metabolica o stai continuando come prima

[Doggy]

scusa doggy ho visto che la tua discussione in low carb non e continuata e volevo sapere se alla fine hai cominciato la metabolica o stai continuando come prima

no nn l'ho iniziata

[Doggy]

OGGI
squat 4x10x110 kg (+++)
press sumo 3x15x140kg (=)
leg curl steso 4x6x40kg (+)
leg press+leg extension 3x6/20x170kg/40kg (=/+)
calf in piedi 3x10x83kg (=) picco 2 secondi tensione totale serie 45''
cal seduto 3x30x21kg (=)

nn ho potuto fare gli stacchi a gambe tese causa infortunio alla mano...
spero di recuperare x mercoledì....

[Doggy]

oggi
stacco 3x6x140kg (+++) 200%
trazione 4x6 (=)
ramtore+lat avanti 3x6/15x58k/42k (=)
lat dietro 2x20x40k (=)
curl+stacco semitese 3x6/15x38k/42k (=)
calf in isometria 2x20''x140kg

arrivato a casa mi sono pesato....69kg azz

[Doggy]

mi sono dato al mini golf in attesa di tempi miglior
ho ripreso a mangiare come un bastardo mettere su un pò di massa visto che qua si scarseggia troppo
il prossimo anno sarò pronto
x il mr forlì