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altroche gareggiare..forse tu non hai idea di fare certi sacrifici..cmq passo ekiudo..quel che potevo dare ho dato
fabri non te la prendere ...non è colpa sua!è ke "doggy" viene purtroppo da un altro forum dove credono ke le gare si facciano con la skeda they
e visto k prima di scoprire bw bazzicavo li (tempo perso)ti posso garantire ke lui sta crescendo da quando è qui e lo segui TU nel diario!
consiglio x doggy:
1 lascia quel forum
2 leggiti il diario di zane..quello vecchio e quello attuale e li scoprirai cosa vuol dire fare sacrifici x affrontare degnamente una gara!
detto questo...onore e stima a fabrizio
e un in bocca al lupo a te doggy x la gara!
"Io posso ogni cosa in Colui che mi fortifica"
"Hope deferred makes the heart sick, but a desire fulfilled is a tree of life"
fabri non te la prendere ...non è colpa sua!è ke "doggy" viene purtroppo da un altro forum dove credono ke le gare si facciano con la skeda they
e visto k prima di scoprire bw bazzicavo li (tempo perso)ti posso garantire ke lui sta crescendo da quando è qui e lo segui TU nel diario!
consiglio x doggy:
1 lascia quel forum
2 leggiti il diario di zane..quello vecchio e quello attuale e li scoprirai cosa vuol dire fare sacrifici x affrontare degnamente una gara!
detto questo...onore e stima a fabrizio
e un in bocca al lupo a te doggy x la gara!
Le schede They.. Mamma mia.. Se ci ripenso al tempo perso li mi viene quasi da spaccare le porte
Me xchè Doggy ancora stai li?
Ti posso dire un cosa (che se la legge Tozzi sviene): nn ho mai visto nessuno + grosso e tirato di me che si allena di meno e mangia peggio di me... E' una cazzata ma è così... Zane ha un fisico eccezionale, ma leggi un attimo il suo diario e la roba che fa (ovvero senza sgarri, allenarsi in scarica e wo allucinanti)... E' + grosso di noi xchè "semplicemente" si allena di + e meglio...
Maracuja sulla sua firma ha una frase molto significativa ed esprime molto bene quello che penso io della "palestra"
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
Le schede They.. Mamma mia.. Se ci ripenso al tempo perso li mi viene quasi da spaccare le porte
Me xchè Doggy ancora stai li?
Ti posso dire un cosa (che se la legge Tozzi sviene): nn ho mai visto nessuno + grosso e tirato di me che si allena di meno e mangia peggio di me... E' una cazzata ma è così... Zane ha un fisico eccezionale, ma leggi un attimo il suo diario e la roba che fa (ovvero senza sgarri, allenarsi in scarica e wo allucinanti)... E' + grosso di noi xchè "semplicemente" si allena di + e meglio...
Maracuja sulla sua firma ha una frase molto significativa ed esprime molto bene quello che penso io della "palestra"
io cerco di impegnarmi e dò il massimo
su questo nn ci sono dubbi
nei work dò il massimo e vado oltre
faccio fino all'ultima rip anche se a volte vorrei mollare
cmq tra 2 settimane posto le nuove foto
ps per viandante la gara nn la faccio + mi sono ritirato...voglio prepararmi come si deve per il prossimo anno
psps nn metto in dubbio quello che zane mi dice cerco solo di capire...ho letto parecchio il suo diario eccetera e lo rispetto per il suo impegno e e i suoi sacrifici sennò manco lo avrei ascoltato la prima volta
io cerco di impegnarmi e dò il massimo
su questo nn ci sono dubbi
nei work dò il massimo e vado oltre
faccio fino all'ultima rip anche se a volte vorrei mollare
cmq tra 2 settimane posto le nuove foto
ps per viandante la gara nn la faccio + mi sono ritirato...voglio prepararmi come si deve per il prossimo anno
psps nn metto in dubbio quello che zane mi dice cerco solo di capire...ho letto parecchio il suo diario eccetera e lo rispetto per il suo impegno e e i suoi sacrifici sennò manco lo avrei ascoltato la prima volta
ok..secondo me fai bene!hei la mia non era un'accusa eh...era solo un modo x spronarti visto ke prima o poi metterai piede sul palco!!!
sei libero di stare su quale forum vuoi..pero x la mia modesta e breve esperienza ti posso asssicurare ke di la non cresci con quella mentalita!!! percio sloggiai !! e poi qui hai la fortuna e l onore di farti seguire da zanelike !continua a leggere i suoi diari..quello precedente è un libro sul bb a tutti gli effetti dove capisci davvero tanto!!!
detto questo..buon allenamento e dacci dentro!!!!!
"Io posso ogni cosa in Colui che mi fortifica"
"Hope deferred makes the heart sick, but a desire fulfilled is a tree of life"
ok..secondo me fai bene!hei la mia non era un'accusa eh...era solo un modo x spronarti visto ke prima o poi metterai piede sul palco!!!
sei libero di stare su quale forum vuoi..pero x la mia modesta e breve esperienza ti posso asssicurare ke di la non cresci con quella mentalita!!! percio sloggiai !! e poi qui hai la fortuna e l onore di farti seguire da zanelike !continua a leggere i suoi diari..quello precedente è un libro sul bb a tutti gli effetti dove capisci davvero tanto!!!
detto questo..buon allenamento e dacci dentro!!!!!
mi sà che l'ho fatto inca**are
speriamo mi dia ancora qualche dritta
nn l'ho presa come un'accusa trankx
no però bisogna riconoscere quando di è disposti a fare sacrifici e quando no...tun non lo sei
stò facendo quello che mi hai suggerito!!!
in tutto e per tutto
ho ritardato il cardio di una settimana tutto qua (visto che nn faccio la gara ho pesnato di prederla con + calma)
per il resto è tutto ok
spero mi darai ancora qualche dritta
ma da cosa dici che nn ho voglia di fare sacrifici?
oggi
inclinata 30° manubri 3x15x20kg(=)
panca piana 3x6x74kg (6+2+2)+(4+2+1+1)+(4+1+1) +++
croci piana+cavi bassi 3x6/15x14kg/20kg (=)/(+)
curl sagomato 4x6x38kg (6+2)+(4+3+3)+(4+3+1)+(4+2+2) +++
curl alternato manubri seduto 2x6+6+6x16kg+12kg+8kg (=)
dip 2x10 con 10kg di zavorra + 1 serie scarico da 10 rep
il petto era gonfio allo specchio sembra migliorato anche se le misure dicono il contrario nn sò se l'addome e lo stomaco sono + piatti e allora sembra che il petto sia migliore
cmq l'impressione e le sensazioni post work sono state
bella pompa, belle venazze belle spaccature
oggi mi sono visto veramente bene come nn mai
specie nella posa rilassato laterale
la costanza e l'impegno pagano
e anche i giusti consigli
Qualsiasi giustificazione ,anche la più incontestabile, non decreta compatibiltà tra 2 allenamneti a settimana e una programmazione di una gara di body building. Non voglio fare il sapientone ma di gare h\p ne ho fatte una ventina. Spero sia un programma mooooolto provvisorio e che abbandonerai presto passando magari prima a 3 split poi a 4. comunque in bocca al lupo..
scusa se ti contraddico, ma dipende da come sono questi 2 split a settimana, ho visto gente fare schede dove a metà allenamento le prima volte vomitavano! gente con le gambe da 4 palmi :-)
secondo me tutto dipende dall intensita dell allenamento...
quando avevo 18 anni, sono passato in un anno da 47 cm di gamba(mezza ****) a 60 cm, con allenamenti 2 time for week ... secondo me varia 1)da persona a persona e 2 da come uno si sbatte il...
certo, il 95% va in palestra e muove gli arti a caso, ma questo è tutt altro caso!
PIGRIZIA INSIDE!
scusa se ti contraddico, ma dipende da come sono questi 2 split a settimana, ho visto gente fare schede dove a metà allenamento le prima volte vomitavano! gente con le gambe da 4 palmi :-)
secondo me tutto dipende dall intensita dell allenamento...
quando avevo 18 anni, sono passato in un anno da 47 cm di gamba(mezza ****) a 60 cm, con allenamenti 2 time for week ... secondo me varia 1)da persona a persona e 2 da come uno si sbatte il...
certo, il 95% va in palestra e muove gli arti a caso, ma questo è tutt altro caso!
PIGRIZIA INSIDE!
scusa zaned.... ma non è vero che dipende da persona a persona.... quell espressione non l ho capita... adesso mettiamo pure in dubbio il fatto che la genetica conti... sono stato in svezia l altro anno per lavoro( comprare dei silos di pellet) e ho visto dei ragazzoni (tagliaboschi) gente da 195 cm con le braccia come i tuoi coscioni...
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(tempo perso)ti posso garantire ke lui sta crescendo da quando è qui e lo segui TU nel diario!
a fabrizio 
): nn ho mai visto nessuno + grosso e tirato di me che si allena di meno e mangia peggio di me... E' una cazzata ma è così... Zane ha un fisico eccezionale, ma leggi un attimo il suo diario e la roba che fa (ovvero senza sgarri, allenarsi in scarica e wo allucinanti)... E' + grosso di noi xchè "semplicemente" si allena di + e meglio...
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