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ok nei giorni di 50 e 20..tieni tutti i cho post...allenati in scarica..
forse ti faccio uan domanda un pò stupida ma vorrei sapere
tu conosci una metodica di allenamento incentrata sul petto?
cioè nn voglio allenare solo il petto ma vorrei portarlo almeno alla pari degli altri distretti muscolari così come le braccia....
c'è qualcosa in particolare che posso fare?
oggi
ho alzato l'intensità con la tecnica del rest pause (ma purtroppo ero da solo e cmq ancora nn sono padrone di questa tecnica, anche se cmq ne sono rimasto molto soddisfatto)
visto le mie forme ancora insufficienti nn parteciperò alla gara
pra cmq definisco almeno un pochino
poi penserò ad una programmazione in vista del prossimo anno
grazie zane per l'aiuto che mi hai dato
visto le mie forme ancora insufficienti nn parteciperò alla gara
pra cmq definisco almeno un pochino
poi penserò ad una programmazione in vista del prossimo anno
grazie zane per l'aiuto che mi hai dato
bravo ottima decisione...da qnd hai inziato il programma ti vedi meglio?
bravo ottima decisione...da qnd hai inziato il programma ti vedi meglio?
si mi trovo abbastanza bene soprattutto nelle gambe si sono spaccate per bene anche le spalle le ho viste bene
il petto invece nn ha fatto una piega
infatti volevo passare ad una 3 sedute allenando 2 volte a settimana il petto
xkè è l'unica cosa che ancora nn ho provato...magari così risponde meglio
si mi trovo abbastanza bene soprattutto nelle gambe si sono spaccate per bene anche le spalle le ho viste bene
il petto invece nn ha fatto una piega
infatti volevo passare ad una 3 sedute allenando 2 volte a settimana il petto
xkè è l'unica cosa che ancora nn ho provato...magari così risponde meglio
la vuoi smettere di allernati poco e male??? la tua condizione di non gareggiante non ti fa capire nulla
quindi?
continuo come stò facendo?
e che allenare il petto la domenica e poi il lunedì subito le gambe nn mi ispira tantissimo... (a essere sincero)
dici che il petto crescerà da solo in proporzione con gli altri muscoli?
quindi?
continuo come stò facendo?
e che allenare il petto la domenica e poi il lunedì subito le gambe nn mi ispira tantissimo... (a essere sincero)
dici che il petto crescerà da solo in proporzione con gli altri muscoli?
continuale ancora per 2 settimane e continua sempre con il cardio insomma non cambiare nullla..poi posta foto intere
allenarsi a carbo 0 è dura azz
se aggiungo un termogenico faccio male?
cmq il giro vita è migliorato ora sono sui 74 cm
mentre il peso è sui 72 kg circa....
il cardio nn ho ancora cominciato a farlo
domani inizio
allenarsi a carbo 0 è dura azz
se aggiungo un termogenico faccio male?
cmq il giro vita è migliorato ora sono sui 74 cm
mentre il peso è sui 72 kg circa....
il cardio nn ho ancora cominciato a farlo
domani inizio
altroche gareggiare..forse tu non hai idea di fare certi sacrifici..cmq passo ekiudo..quel che potevo dare ho dato
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