La mia prima gara

[Doggy]

oggi
150 cho
+ workz
provato e2 voltage come pre work
da segnalare un maggior pompaggio e svenazzamento vario
mentre a livello di prestazioni niente di particolare
stacco dai rialzi 4x4
trazione ss lat presa supina 2xmax+max
rematore fronte in appoggio 80° 3x10-8-6
rematore manubri 30° 2x5
alzate 90° seduto picco 2'' 3x6
curl EZ seduto larg spalle 2x8
curl EZ in piedi larg spalle 3x8
curl hqammer manubri 2x8 (ultima serie stripping)
cruch alla lat 3x12 (sovr.) alternato pompaggio bic
cruch alle parallele 3x8 (sovr.) alternato pompaggio tric

continuo a sudare come pochi azz
mi hanno detto che ho parecchia acqua sottopelle azzetto
penserò se fare qualcosa x ridurla o meno

[boxer]

un cosiglio per l'acqua sottopelle.........togli tutta la verdura nell'ultimo periodo....e solo carne o pesce.....buona colazione con petto di pollo....o se c'eè la vai , come me, del buonissimo merluzzo alle 05 di mattina!!!!!!! ahahahhaah
e vai si super serie 10+10+10+10+10..........per ogni gruppo muscolare

[Doggy]

un cosiglio per l'acqua sottopelle.........togli tutta la verdura nell'ultimo periodo....e solo carne o pesce.....buona colazione con petto di pollo....o se c'eè la vai , come me, del buonissimo merluzzo alle 05 di mattina!!!!!!! ahahahhaah
e vai si super serie 10+10+10+10+10..........per ogni gruppo muscolare

azz la vedura?
come mai??? adesso come adesso la mangio tutti i giorni
(anche 2 volte al giorno)
del te verde può aiutare?
sennò fare uno scarico dell'acqua potrebbe aiutare?
è da qualche mese che ne bevo 4,5 lt al giorno ormai il corpo si è abituato e nn vado in bagno tante volte come all'inizio....

[zanelike]

azz la vedura?
come mai??? adesso come adesso la mangio tutti i giorni
(anche 2 volte al giorno)
del te verde può aiutare?
sennò fare uno scarico dell'acqua potrebbe aiutare?
è da qualche mese che ne bevo 4,5 lt al giorno ormai il corpo si è abituato e nn vado in bagno tante volte come all'inizio....

ciò che dice boxer ..lo dice per chi gareggia..o almeno lo spero

primo: bevi di più e non di menoaggiungi un poco di sale..tieni molta verduraio la mangio 4 volte al dì
ciò che dici essere acqua è adipe..non h20...se non ne sei convinto mettiti al sole e smetti di bere..se dopo 20 ore sari ancora vivo e la solita pellesarà li avrò ragione io..se sarei tipo muntzer avevi ragione tu

[Doggy]

ciò che dice boxer ..lo dice per chi gareggia..o almeno lo spero

primo: bevi di più e non di menoaggiungi un poco di sale..tieni molta verduraio la mangio 4 volte al dì
ciò che dici essere acqua è adipe..non h20...se non ne sei convinto mettiti al sole e smetti di bere..se dopo 20 ore sari ancora vivo e la solita pellesarà li avrò ragione io..se sarei tipo muntzer avevi ragione tu

quindi sono ciccione
allora continuo coi carbo 200-150-100, continuo col cardio, aggiungo un termogenico e aspetto di asciugarmi
quindi aumento ancora i liquidi in entrata
e x quanto riguarda iol sale io ne uso 0 = zero devo cominciare ad usarlo?
(x condire uso al max salsa di soia)
e x le verdure aumenterò

oggi giornata 200 cho pacchia

[zanelike]

nbessuno ha detto che sei graso..anzi vedendo le foto stai veramente meglio che mesi fa....però non diciamo lemsolite storielle dell'acqua e della pelle

cmq usa il sale

[Doggy]

nbessuno ha detto che sei graso..anzi vedendo le foto stai veramente meglio che mesi fa....però non diciamo lemsolite storielle dell'acqua e della pelle

cmq usa il sale

sai che nn sono esperto fil
a me hanno detto che è acqua io nn ci caspisco una mazza..quindi nn sò cosa sia
reintegro il sale (sono mesi che nn ne faccio uso)
thanx

[zanelike]

sai che nn sono esperto fil
a me hanno detto che è acqua io nn ci caspisco una mazza..quindi nn sò cosa sia
reintegro il sale (sono mesi che nn ne faccio uso)
thanx

sale sale sale..

l'acqua nel nostro corpo la si mette via in 12/15 ore...dopodichè quello che rimane è adipe

[Doggy]

sale sale sale..

l'acqua nel nostro corpo la si mette via in 12/15 ore...dopodichè quello che rimane è adipe

ti faccio una domandina
forse stupida ma nn saprei..
4 settimane fà la bilancia a toccato 76 kg
mentre stamattinab i 70,5 kg....
quei 5,5kg in meno a cosa sono dovuti?

ps è una domanda seria x capire come funziona il corpo...ovviamente mi vedo + in tiro ora senza dubbio mentre le masse nn sono cambiate poi + di tanto...la spaccatura nelle coscie è + evidente mentre il volume è ridotto...
era tutta acqua trattenuta dai cho?
1 mese fà venivo da un periodo a 500 cho mentre ora sono in cycling

[zanelike]

ti faccio una domandina
forse stupida ma nn saprei..
4 settimane fà la bilancia a toccato 76 kg
mentre stamattinab i 70,5 kg....
quei 5,5kg in meno a cosa sono dovuti?

ps è una domanda seria x capire come funziona il corpo...ovviamente mi vedo + in tiro ora senza dubbio mentre le masse nn sono cambiate poi + di tanto...la spaccatura nelle coscie è + evidente mentre il volume è ridotto...
era tutta acqua trattenuta dai cho?
1 mese fà venivo da un periodo a 500 cho mentre ora sono in cycling

a aprte il fatto che la bilancia ve la tirerei volentieri in testa

500 di chos troppissimiandrebbero bene per uno di 120 kili


hai perso adipeun pelo di magra+tanta acqua all'interno dei muscoli

[Doggy]

a aprte il fatto che la bilancia ve la tirerei volentieri in testa

500 di chos troppissimiandrebbero bene per uno di 120 kili


hai perso adipeun pelo di magra+tanta acqua all'interno dei muscoli

regalo di compleanno della mamma la bilancia
grazie x il chiarimento

[zanelike]

regalo di compleanno della mamma la bilancia
grazie x il chiarimento

[Doggy]

oggi mangiatona
75gr di riso
200gr di pollo
il tutto condito con evo, aglio, curcuma e sale

[Doggy]

oggi 100 cho
work it
piana 3*5 press
incli 30° man 3*8-10-12
dip sovraccarico 1xmax rest 30'' 1xmax rest 30'' 1xmax rest 30''levato zavorra e ho fatto il max delle rip a carico libero in maniera esplosiva
EXTREME PUMPING mai visto il mio pettino così pieno ero commosso
croci piana ss cavi basse 2*10 ss max
lento seduto manubri 4*6-8-8-8
tirate al mento 2*5
alzate laterali unilat al cavo basso 1*8+8+8
dip tra panche 3*10-8-6
french press presa bil ez presa stretta 2*6
sbalordito dal pump del petto nn sò se sia stato il buon work o il bevirone3 pre workout ma na roba così nn me l'ero mai vista
very happy e very cotto..ma va bene così...

[Doggy]

oggi 150 cho e riposo (tranne il lavoro)