Giacomo82 - 2009/2010

**runner82** · 18-11-2009, 20:33:50

giacomo buona sera vengo a studiare un po la tu alimentazione.

hai ragione siamo molto simili anche io sto cercando coem te di abbassare al minimo i cho

una domanda tu in massa a quanti cho stai senza sporcarti troppo?

ah complimenti..

**giacomo82** · 18-11-2009, 20:43:47

Originariamente Scritto da runner82 Visualizza Messaggio

giacomo buona sera vengo a studiare un po la tu alimentazione.

hai ragione siamo molto simili anche io sto cercando coem te di abbassare al minimo i cho

una domanda tu in massa a quanti cho stai senza sporcarti troppo?

ah complimenti..

max 200gr

ma c'è da dire che non ho mai fatto "massa" vera e propia.

**nebrik** · 18-11-2009, 20:45:29

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

io solo a sentirli nominare ingrasso.
Ora con un pò d'avena a colazza e qualche galletta/basmati post-wo mi trovo bene.....ma non vedo l'ora di toglierli ancora....magari solo per 4/6week e vedere di rendere ancora + puliti sti pochi kg che ho messo.
:d

carboidrati carboidrati carboidrati!!!!!!!!!!!!!!!!!!

File Allegati

**giacomo82** · 18-11-2009, 20:46:08

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

carboidrati carboidrati carboidrati!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**nebrik** · 18-11-2009, 20:48:49

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

***Pedro17*** · 18-11-2009, 22:47:52

Originariamente Scritto da runner82 Visualizza Messaggio

giacomo buona sera vengo a studiare un po la tu alimentazione.

hai ragione siamo molto simili anche io sto cercando coem te di abbassare al minimo i cho

una domanda tu in massa a quanti cho stai senza sporcarti troppo?

ah complimenti..

mi spiace runner giacomo e i carbo hanno divorziato tempo fa

***Ray Of Light*** · 19-11-2009, 01:09:05

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

se devo dirti la verità......anche se mi vergogno un pochino.....non ho mai fatto un programma di forza in vita mia.

non saprei neppure come impostarlo; cioè, dovrei leggere un pò e informarmi....l'idea non sarebbe neanche male ma pensare di mangiare come un suino e far recuperi attorno ai 3' non fa parte del mio stile di allenamento...anche se, mai dire mai.

comunque per fare cicli di forza non importa stare ad alti carboidrati ne in dieta assai ipercalorica...anzi...

***luigi_ego*** · 19-11-2009, 01:11:04

mi segno... mi consola sapere che c'è chi magna sempre e cmq meno cho di me

...

ciao giacomì!

**giacomo82** · 19-11-2009, 11:27:32

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

mi segno... mi consola sapere che c'è chi magna sempre e cmq meno cho di me

...

ciao giacomì!

ciao Luis.....
propio di te avevo bisogno....

oggi wo a sensazione:
dovrei allenare le spalle ma mi fa ancora troppo male la parte inferiore del trapezio, già a provare a fare le alzate lat con una bottiglia mi vengono le lacrime agli occhi. non so neppure io come possa aver fatto......forse uno stiramento???

il fatto è che mi son fatto male facendo il kick back al cavo, quando l'ho fatto lo scorso venerdì ho sentito uno fitta dietro e da allora non mi è ancora passato del tutto.

magari me ne sto pure a casa........

***Pedro17*** · 19-11-2009, 12:07:19

occhio che nn sia la cuffia

**giacomo82** · 19-11-2009, 12:09:53

mi fa male la zona del piccolo/grande romboide.
ma un male scandaloso direi!

***Pedro17*** · 19-11-2009, 12:15:43

guarda io nn me ne intendo molto..l'esperto di cuffia e cose del genere è leviatano..cmq son che la cuffia dei rotatori e vicino alla spalla ma el sua inserzioni arrivano anche li dietro...io eviterei il wo

**giacomo82** · 19-11-2009, 12:17:29

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

guarda io nn me ne intendo molto..l'esperto di cuffia e cose del genere è leviatano..cmq son che la cuffia dei rotatori e vicino alla spalla ma el sua inserzioni arrivano anche li dietro...io eviterei il wo

più che altro c'è una fighetta niente male il Giovedì......