Giacomo82 - 2009/2010

[Charlie B.]

ottima cena

[Pedro17]

si dai, si son fatti mangiare volentieri.
da buon mantovano ho preferito quelli di zucca xò.
idea psmf abbandonata per oggi, causa pranzo con genitori. almeno mangerò da cristiano pure oggi.

così sia....anche a me piacciono molto quelli di zucca...ma ti racconterò 1 "aneddoto" strano qu questi tortelli: il ripieno di quelli più diffusi è soltanto di zucca e formaggio ma questi in realtà sono quelli fatti alla "cremonese" la ricetta mantovana prevede anche nel ripieno mostarda CREMONESE(assurdo no?) e amaretti nn so se lo sapevi

[giacomo82]

così sia....anche a me piacciono molto quelli di zucca...ma ti racconterò 1 "aneddoto" strano qu questi tortelli: il ripieno di quelli più diffusi è soltanto di zucca e formaggio ma questi in realtà sono quelli fatti alla "cremonese" la ricetta mantovana prevede anche nel ripieno mostarda CREMONESE(assurdo no?) e amaretti nn so se lo sapevi

si è vero! hai ragione
in quelli di ieri sera infatti gli amaretti c'erano di sicuro
la mostarda invece no......

[Pedro17]

si è vero! hai ragione
in quelli di ieri sera infatti gli amaretti c'erano di sicuro
la mostarda invece no......

a me la mostarda nn me piasa ma quelli con solo zucca 1 casino..anke gli gnocchi di zucca son boni!

[diavolettoroma81]

11/07
colazione: 250albumi+1intero
spuntino: 150albumi
pranzo: 200pollo+verdura+5g evo
spuntino: 240albumi+1cucchiaino crema arachidi
cena: free

today and tomorrow rest

Sei il terrore delle galline ziocà
In un giorno ti fai fuori 650ml di albumi e 1 uovo intero
In pratica ti sei mangiato una 15ina di possibili pulcini

[giacomo82]

da oggi si riprende a spingere ed a soffrire a tavola:
colazione: 3uova intere
post-wo: 150gr pollo, verdura+aceto and salt (poco)
spuntino: 150gr albumi+cannella, 1cucchiaio grande (30gr) crema arachidi
cena: 100gr tonno sott'olio sgocciolato, verdura, 20gr evo
spuntino: 50gr grana

cambio wo per le ultime 2/3week toste toste, posto la scheduzza di oggi.
piana multipower: 8x8 20/25"
spinte inclinata: 3x8 60"
chest press: 8x8 20/25"
pectoral: 8x8 20/25"
curl bil ez: 8x8 20/25"
curl man panca 60°: 3x10 60"
cardio

[giacomo82]

edit: stamattina sono andato a comprare il termo.......
mi è capitato un episodio alquanto curioso......
appuntamento in msn per i pochi intimi.

[Pivellino2]

da oggi si riprende a spingere ed a soffrire a tavola:
colazione: 3uova intere
post-wo: 150gr pollo, verdura+aceto and salt (poco)
spuntino: 150gr albumi+cannella, 1cucchiaio grande (30gr) crema arachidi
cena: 100gr tonno sott'olio sgocciolato, verdura, 20gr evo
spuntino: 50gr grana

cambio wo per le ultime 2/3week toste toste, posto la scheduzza di oggi.
piana multipower: 8x8 20/25"
spinte inclinata: 3x8 60"
chest press: 8x8 20/25"
pectoral: 8x8 20/25"
curl bil ez: 8x8 20/25"
curl man panca 60°: 3x10 60"
cardio

Ciao Giacomino !
Sono passato per un saluto veloce e due domande:
1) Piana al MP .... perchè non su panca normale ?
2) C'è un motivo particolare per tutte quelle 8x8 ?

Buon WO !

[giacomo82]

Ciao Giacomino !
Sono passato per un saluto veloce e due domande:
1) Piana al MP .... perchè non su panca normale ?
2) C'è un motivo particolare per tutte quelle 8x8 ?

Buon WO !

8x8 perchè è un tipo di allenamento particolare.....ne avrai sicuramente sentito parlare.

al multipower perchè la alterno a quella classica.
dipende da come mi gira sinceramente........

[diavolettoroma81]

da oggi si riprende a spingere ed a soffrire a tavola:
colazione: 3uova intere
post-wo: 150gr pollo, verdura+aceto and salt (poco)
spuntino: 150gr albumi+cannella, 1cucchiaio grande (30gr) crema arachidi
cena: 100gr tonno sott'olio sgocciolato, verdura, 20gr evo
spuntino: 50gr grana

cambio wo per le ultime 2/3week toste toste, posto la scheduzza di oggi.
piana multipower: 8x8 20/25"
spinte inclinata: 3x8 60"
chest press: 8x8 20/25"
pectoral: 8x8 20/25"
curl bil ez: 8x8 20/25"
curl man panca 60°: 3x10 60"
cardio

Madò che dieta ferrea Giacomì
Quella panca al Multipower rappresenta "La Vergogna delle Umani Genti"

edit: stamattina sono andato a comprare il termo.......
mi è capitato un episodio alquanto curioso......
appuntamento in msn per i pochi intimi.

Spero di essere tra quei pochi

[DORIAN]

da oggi si riprende a spingere ed a soffrire a tavola:
colazione: 3uova intere
post-wo: 150gr pollo, verdura+aceto and salt (poco)
spuntino: 150gr albumi+cannella, 1cucchiaio grande (30gr) crema arachidi
cena: 100gr tonno sott'olio sgocciolato, verdura, 20gr evo
spuntino: 50gr grana

cambio wo per le ultime 2/3week toste toste, posto la scheduzza di oggi.
piana multipower: 8x8 20/25"
spinte inclinata: 3x8 60"
chest press: 8x8 20/25"
pectoral: 8x8 20/25"
curl bil ez: 8x8 20/25"
curl man panca 60°: 3x10 60"
cardio

inverti panca e spinte..e curl man e curl ez..poi va bene...
ps
rispondimi via pm che nn riesco ad entrare in mail.

[giacomo82]

inverti panca e spinte..e curl man e curl ez..poi va bene...
ps
rispondimi via pm che nn riesco ad entrare in mail.

Fabiuz.....
me bannano.

[Pedro17]

bravo giacomì ottimo il semi-gironda

[giacomo82]

bravo giacomì ottimo il semi-gironda

thanks.
dalla prossima volta seguo i consigli di Fabio e inverto i primi ex
l'8x8 mi piace tantissimo, xò non lo faccio in tutti gli es per non svuotarmi troppo, dati anche i miei regimi a 0carbo.
poi così almeno in 60' scarsi (carsio escluso) sono sotto la doccia......

[Pedro17]

thanks.
dalla prossima volta seguo i consigli di Fabio e inverto i primi ex
l'8x8 mi piace tantissimo, xò non lo faccio in tutti gli es per non svuotarmi troppo, dati anche i miei regimi a 0carbo.
poi così almeno in 60" scarsi (carsio escluso) sono sotto la doccia......

addirittura 1 solo minuto di wo..alla faccia dell'alta intensità