Giacomo82 - 2009/2010

[nomoretrouble]

67
ok, sarà h20+glicogeno, grasso non è di certo.
xò non lo so se proseguire su questa via.
devo trovare un altro regime alimentare, qualcosa che cmq non mi faccia assumere troppi chos durante la settimana, e magari mi tenga la domenica, non dico per ricaricare....ma un pò più libera.

fatti un up&down con i cho....
rest day: cho solo a colazza
wo day: cho a colazza + post wo
sabato diminuisci la dose o se non ti alleni zero cho
domenica a cena free meal

[Andrio]

Giacomo scusa ma msn non mi tiene la linea,dopo poco si disconnette

[samoajoe83]

67
ok, sarà h20+glicogeno, grasso non è di certo.
xò non lo so se proseguire su questa via.
devo trovare un altro regime alimentare, qualcosa che cmq non mi faccia assumere troppi chos durante la settimana, e magari mi tenga la domenica, non dico per ricaricare....ma un pò più libera.

IF.....sta venendo l'estate...è ottima per il mare, ottimo dimagrimento con allenamento a digiuno...ottima per il sociale( a cena vai tranquillo di cho+proteine e grassi)....nessun calo di forza..IMHO eh

[diavolettoroma81]

sono andato per la seconda volta.


cmq ragazzi, qui la situazione si fa davvero preoccupante:
il peso di stamattina era 62,2kg
ma come mai scende così?
non vorrei fare qualche caxxata!
ora come ora non so neppure se continuare con questo regime.....
magari non ricarico e da lunedì riprendo uno stile di vita più normale.

IMHO faresti bene a ritornare a mangiare

IF.....sta venendo l'estate...è ottima per il mare, ottimo dimagrimento con allenamento a digiuno...ottima per il sociale( a cena vai tranquillo di cho+proteine e grassi)....nessun calo di forza..IMHO eh

A me l'IF mette una paura..........

[giacomo82]

IF neanche a parlarne: farmi tutto in giorno a digiuno, andando avanti a the verde, frutta secca e integratori vari non fa per me.

magari torno a fare come facevo prima di mettermi in meta:
2.2/2.5gr pro
cho max 100gr preferibilmente da frutta/verdura o cmq a bassissimo IG
fat per differenza

domenica free in ogni caso, senza esagerare.

[giacomo82]

Comunque sono troppo in crisi:
necessito di:

[diavolettoroma81]

la pizzaaaaaaaaaa

[giacomo82]

la pizzaaaaaaaaaa

ne ho veramente bisogno Ale,
non mi ricordo neppure l'ultima volta che l'ho mangiata.

[Andrio]

Prenditi uno stacco di 1-2 settimane e poi rincomincia con la vecchia low carb che facevi e ti trovavi bene

[fastweb]

fatti un up&down con i cho....
rest day: cho solo a colazza
wo day: cho a colazza + post wo
sabato diminuisci la dose o se non ti alleni zero cho
domenica a cena free meal

mi sto trovando bene con questo metodo... non calo di peso ma calo di panza...

[giacomo82]

maledetto sto fine week magna qualche carbo

non lo so neppure io sai......
oggi va decisamente meglio.......
ho già malsane idee in testa, meglio non pensarci troppo và.

Today:
colazione: 3uova intere+cucchiaio maionese
spunto: 30gr noci
pranzo: 200gr vitello, verdura, 20gr evo
post: 250gr albumi+cannella
cena: 90gr tonno sgocciolato, verdura, 20gr evo
spunto: 200gr fiocchi+1cucchaio crema arachidi BIO

alla fine senza formaggi non ho resistito propio.
oggi petto/bicipiti/abs+cardio, na mazzata

[Pedro17]

i formaggi puoi toglierli se proprio vuoi magari appena prima del momento del "figurone estivo"

[giacomo82]

i formaggi puoi toglierli se proprio vuoi magari appena prima del momento del "figurone estivo"

maledetto, il figurone io lo faccio pure vestito!


eh, ma sn le uniche cose che mi dan soddisfazione....se mi levi pure il parmigiano e i fiocchi di latte mi sparo nei coglioni.

magari, giusto gli ulitimi 4/5gg pre-mare, botta di shredded e dieta only pro, e un paio di cucchiai d'evo.......in rest, ovviamente.

[giacomo82]

Ho preso una decisione:

dopo 1000 peripezie,
dopo 1000 paranoie,
dopo 1000 fottutissime paure di farmi del male alla sx marcia,
dopo 1000 esercizi palliativi ai fondamentali,
ho deciso:


NON ALLENERO' + LE GAMBE,
piuttosto che fare una cosa alla caxxo, meglio non farla propio.

[diavolettoroma81]

come non allenerai più le gambe sono la cosa più dolorosa/sadomaso/stimolante che ci sia