Giacomo82 - 2009/2010

[giacomo82]

Sì ciò che dici è giustissimo, ma io continuerò con una low carb (adesso che sono in def), anche perchè ho ancora 16 anni, e non credo di aver raggiunto la mia maturità fisica.
Forse fra un 2 anni in primavera la proverò, comunque quando l'hai provata inizialmente il tuo corpo quanto ci ha messo ad abituarsi a ricevere pochissimi cho e molti fat ?
Il mio ha reagito male, in soli 2 giorni!Ecco perchè ho scelto una semplice dieta lowcarb.

non ti rovinare con la metabolica adesso,
ma neanche la low-carb mi pare poi una scelta così saggia.
Non conosco i tuoi dati antropometrici ma, alla tua età, avrai il metabolismo e gli ormoni alle stelle.......se non mangi schifezze e ti alleni in maniera idonea problemi di peso non ne avrai di certo e metterai anche su un fisico gradevole.

riso/carne/verdura/frutta/frutta secca/pesce.....non farti mai mancare nulla.

[diavolettoroma81]

ma infatti io non mi riferivo alla mia pseudo metabolica farlocca (che poi metabolica non lo era perchè a 40g di fat non lo è!) ma ad una metabolica seria appunto...con i dovuti grassi per modificare il metabolismo

con 40gr di fats è una low carb

[giacomo82]

con 40gr di fats è una low carb

lei teneva tipo 30gr di fat, 30gr di cho, 140/150gr pro.........no comment
l'ho già cazziata abbastanza.

io ieri sera, cena fuori, come da programma.
fiorentina 1,2kg "divisa" con la morosa
2 crostoni giganti di pane toscano con salsine alla spezie
patate al forno+verdure grigliate
bottiglia di nero d'avola.....sticaxxi, non avevano più amarone.....
1 fettina millefoglie
coffee

giro sul lago di Garda, beccato gli amici: 1shortino vodka, 1manhattan.

mangiato e bevuto parecchio bene, bella serata.
oggi magari resto un pochino pulito.......in serata vediamo come butta.
Buona domenica a tutti.

Ps: speriamo di non aggiudicarci lo scudetto in anticipo, altrimenti mi tocca festeggiare pure stasera.

[giacomo82]

animale,vorrei proprio vedere come l'hai divisa la fiorentina,200g a lei e un kg a te

no dai, non sono così bestia, mettiamo un 400/500gr a lei, il resto a me.
diciamo che cn l'osso sarà stata 1kg e mezzo.

lei xò ha recuperato fregandosi il vino

[nomoretrouble]

hahahahahaha lager! giusto!
cmq mi sono informata un po anche col mio medico, e col dietologo riguardo alla metabolica.. i loro pareri riguardo sono positivi e non la sconsigliano affatto alle donne...secondo me resta sempre una gran dieta...cioè il discorso fila alla grande....

aaaaaaaaah fiorentina.......buonaaaaaaaaaa! io domani sera!

vorrei vedere dove l'hanno presa sta laurea

[giacomo82]

vorrei vedere dove l'hanno presa sta laurea

concordo con te Fabbrì


la ragazza marca male.

[giacomo82]

Festeggiamenti per lo scudetto rimandati........sticaxxi.
Stasera la girl ha da studiare, il tempo quì è brutto, gli amici sono tutti ubriachi.....tristezza immane.

Tornato ora dall'aperitivo......breve;
1 spritz, 3tartine con salsa.......boh, me pareva tartufata......faceva com schifo.

cena......si vedrà.
non è che abbia molta voglia di cucinare. quasi quasi chiamo il cinese e mi faccio portare un pò si "sano" orientale.

[nomoretrouble]

Festeggiamenti per lo scudetto rimandati........sticaxxi.
Stasera la girl ha da studiare, il tempo quì è brutto, gli amici sono tutti ubriachi.....tristezza immane.

Tornato ora dall'aperitivo......breve;
1 spritz, 3tartine con salsa.......boh, me pareva tartufata......faceva com schifo.

cena......si vedrà.
non è che abbia molta voglia di cucinare. quasi quasi chiamo il cinese e mi faccio portare un pò si "sano" orientale.

io ho pappato sushi


nooo perchè andrei anche io in quella università se è cosi facile laurearsi

[nebrik]

Festeggiamenti per lo scudetto rimandati........sticaxxi.
Stasera la girl ha da studiare, il tempo quì è brutto, gli amici sono tutti ubriachi.....tristezza immane.

Tornato ora dall'aperitivo......breve;
1 spritz, 3tartine con salsa.......boh, me pareva tartufata......faceva com schifo.

cena......si vedrà.
non è che abbia molta voglia di cucinare. quasi quasi chiamo il cinese e mi faccio portare un pò si "sano" orientale.

Prima o poi lo devo provare pure io sto cibo cinese...

[giacomo82]

panca piana: 10-10-6-8-8 @47/57/77/72/67 120"
panca 30° man: 4x8 @20/20/20/18 90"
croci panca 30°: 3x12 @14 60"
crossover cavi alti: 4x15 @15 30"
curl bil: 10-10-6-8-8 @27/32/42/40/35 120"
curl alternati panca 70°: 3x10 @12 90"
hammer curl+scott: 2x8+10 @10+22
crunch con sovraccarico: 4x12 @manubrio 14
crunch+alzate gambe+sit up+hyperextension: 3x30+15+12+10(@5)
30' treadmill in fascia

in formissima!!!!!

ieri sera, alla fine NON ho optato per il cinese:
pizza al crudo+1vaschetta haagen datz pralinato

Today:
colazione: 3uova intere+cucchiaino crema arachidi BIO (Zajka docet )
pranzo: 150gr pollo+20gr maionese, verdura, 20gr evo
post-wo: 70gr bresaola, 3gallette (Di Pasquale docet )
cena: 112gr tonno+20gr evo, 200gr broccoli+limone+curry
spuntino: 20gr caseine+10gr lino

kcal un pò scarsine.....ma quando mi alleno devo ancora decidere come regolarmi.

[blacker27]

Ciao giacomo, vedo che non mangi niente eh ?
Bhè anche io ieri fuori con gli amici mi sono concesso il mio unico "sgarro" settimanale, e cioè una bistecca di bovino piemontese (saranno stati 500gr) e qualche pezzo di salsiccia (magra) rubati alla mia ex.....
Oggi di nuovo tutto in regola con la low carb, anzi a pranzo ho anche dimezzato il pane integrale, io con questa temperatura non riesco a mangiare tantissimo,bhè meglio così....Fra poco vado a farmi Dorso-Bicipiti, e poi 20' a tutta forza di tapis roulant........
Buona giornata

[giacomo82]

Ciao giacomo, vedo che non mangi niente eh ?
Bhè anche io ieri fuori con gli amici mi sono concesso il mio unico "sgarro" settimanale, e cioè una bistecca di bovino piemontese (saranno stati 500gr) e qualche pezzo di salsiccia (magra) rubati alla mia ex.....
Oggi di nuovo tutto in regola con la low carb, anzi a pranzo ho anche dimezzato il pane integrale, io con questa temperatura non riesco a mangiare tantissimo,bhè meglio così....Fra poco vado a farmi Dorso-Bicipiti, e poi 20' a tutta forza di tapis roulant........
Buona giornata

magna ragazzo, hai 16anni, magna, per carita di Dio

[giacomo82]

Prima o poi lo devo provare pure io sto cibo cinese...

riso alla cantonese
pollo in agrodolce
pollo agli anacardi
pollo allo zenzero
spaghetti di soia
gamberi in agrodolce


maledetto, mi ci hai fatto pensare.......in fondo mancano SOLO 7gg al prossimo free meal.

[Pippo mio]

di nuovo out

[diavolettoroma81]

Giacomo che minkia hai combinato ???