Giacomo82 - 2009/2010

[giacomo82]

Ehila......
sera ragazzi;
non ho avuto molto tempo di scrivere in questi ultimi 2giorni di rientro dal ban.
sono stato un pochino impegnato causa donne, cibo, cibo, donne, donne, cibo, donne......

Madonna santa ragazzi, stavolta mi sa che mi è proprio partita la brocca.
Mi dovrò chiudere in casa/gym per tutta la settimana, al fine di schiarirmi le ideuzze.


Alimentazione di questi ultimi 3gg un pò "ad minchiam"
giovedì cena fuori
venerdì compleanno + disco
ieri cena fuori
oggi aperitivo.....pseudo pulito


mi sa che mi sparo una settimana a 0cho

[Pedro17]

Ehila......
sera ragazzi;
non ho avuto molto tempo di scrivere in questi ultimi 2giorni di rientro dal ban.
sono stato un pochino impegnato causa donne, cibo, cibo, donne, donne, cibo, donne......

Madonna santa ragazzi, stavolta mi sa che mi è proprio partita la brocca.
Mi dovrò chiudere in casa/gym per tutta la settimana, al fine di schiarirmi le ideuzze.


Alimentazione di questi ultimi 3gg un pò "ad minchiam"
giovedì cena fuori
venerdì compleanno + disco
ieri cena fuori
oggi aperitivo.....pseudo pulito


mi sa che mi sparo una settimana a 0cho

e ke sarà mai..ordinaria amministrazione

cmq spero si risistenmi tutto socio

[giacomo82]

e ke sarà mai..ordinaria amministrazione

cmq spero si risistenmi tutto socio

no no, che......io spero non si risistemi nulla:
ovvero.................

vado con la tipa conosciuta venerdì, e non dico nulla alla girl.


appena passa la Sara e mi sente dire ste cose mi taglia la testa.

[Pedro17]

no no, che......io spero non si risistemi nulla:
ovvero.................

vado con la tipa conosciuta venerdì, e non dico nulla alla girl.


appena passa la Sara e mi sente dire ste cose mi taglia la testa.

cattivo regas.....

[nomoretrouble]

no no, che......io spero non si risistemi nulla:
ovvero.................

vado con la tipa conosciuta venerdì, e non dico nulla alla girl.


appena passa la Sara e mi sente dire ste cose mi taglia la testa.

no guarda te lo dico io che sei na merda

[giacomo82]

no guarda te lo dico io che sei na merda

brò, te la farò vedere.......mi darai ragione

[xxam76]

Quoto Fabri...'na merda!!!
2 girls alla volta poi catabolizzi Giacomì!!! poi devi aumentare i cho...

[Pippo mio]

Quoto Fabri...'na merda!!!
2 girls alla volta poi catabolizzi Giacomì!!! poi devi aumentare i cho...

quoto

[sweet_red_poison]

ti cazzio subito infatti! anzi no, saranno i sensi di colpa a divorarti!
no dai scherzo, cioè un po merda sei, ma poi fai quello che ti senti!
anche se....

[giacomo82]

Quoto Fabri...'na merda!!!
2 girls alla volta poi catabolizzi Giacomì!!! poi devi aumentare i cho...

maledetto.
non passi mai, e quando passi mi cazzi????


i cho ormai fino a agosto li vedo col binocolo.

ti cazzio subito infatti! anzi no, saranno i sensi di colpa a divorarti!
no dai scherzo, cioè un po merda sei, ma poi fai quello che ti senti!
anche se....

il discorso che ti ho fatto ieri mi sta "distruggendo"
devo meditare sul da farsi......tanto per iniziare prevedo una settimana di stacco dal bar.......lontano dagli "occhi", lontano dal cuore.

[giopal84]

bentornato bello!!!

[giacomo82]

Ragassssuoli,
buongiorno! Oggi, dopo 4gg di bagordi, intervallati da cibi sani , inizio ufficialmente lo squartamento da spiaggia.
Vediamo di tornare a regimi un pochino estremi, prevedo di raggiungere l'obbiettivo in 6week

Today:
colazione: 300ml albumi+curry, 1fetta Pema
pranzo: 200gr pollo, verdura, 20gr evo+lino
post-wo: 100gr bresaola, 50gr gallette
cena: 200gr merluzzo, verdura, 20gr evo
spuntino: 200gr fiocchi+semi lino

Ne gg rest spuntino pomeridiano con tonno/albumi/pollo/merluzzo+burro arachidi/noci/nocciole.

Così x 2settimane, poi leviamo pure il Pema al mattino e sostituisco la colazza con uova intere, dopo altre 2settimane via pure i cho post-wo, aumentiamo ancora la pro e i fat.

Per le prime 2week 0free meal, dalla 3settimana free meal o sabato o domenica sera.

Supplement: thermo , alc, magnesio, multivitaminico.........stop.

Fatemi l'in bocca al lupo, maledetti!

[giacomo82]

Mettiamo un pò di misure prima del mio ingresso nel lager:
Misure prese stamattina, post bathroom, a freddo, che + freddo non si può.
Appena piglio un pò di sole e mi levo il colorito da neon d'ufficio metto qualche fotina.....

Peso: 66,5
Vita: 77
Bf: la bilancia dice 12, ma questi valori lasciano un pò il tempo che trovano......contiamo che vengo da qualche gg non troppo pultio, ho un leggero velo d'h20...che smalitirò presto.
Petto: 104
Braccio: 36 (non sono un uomo)

[diavolettoroma81]

Ragassssuoli,
buongiorno! Oggi, dopo 4gg di bagordi, intervallati da cibi sani , inizio ufficialmente lo squartamento da spiaggia.
Vediamo di tornare a regimi un pochino estremi, prevedo di raggiungere l'obbiettivo in 6week

Today:
colazione: 300ml albumi+curry, 1fetta Pema
pranzo: 200gr pollo, verdura, 20gr evo+lino
post-wo: 100gr bresaola, 50gr gallette
cena: 200gr merluzzo, verdura, 20gr evo
spuntino: 200gr fiocchi+semi lino

Ne gg rest spuntino pomeridiano con tonno/albumi/pollo/merluzzo+burro arachidi/noci/nocciole.

Così x 2settimane, poi leviamo pure il Pema al mattino e sostituisco la colazza con uova intere, dopo altre 2settimane via pure i cho post-wo, aumentiamo ancora la pro e i fat.

Per le prime 2week 0free meal, dalla 3settimana free meal o sabato o domenica sera.

Supplement: thermo , alc, magnesio, multivitaminico.........stop.

Fatemi l'in bocca al lupo, maledetti!

In bocca al lupo

Una sola domanda ma alla 4à settimana senza i chos la mattina e senza i chos nel post work-out, come farai ad allenarti ?
Io cadrei giù non mi terrebbero nemmeno le gambe
Cacchio almeno un pò nel post work out potresti tenerli tanto sei già molto magro Giacomo, non è che sei un cicciobombociocconesquiccoso da sottoporti ad una dieta così estrema

[giacomo82]

In bocca al lupo

Una sola domanda ma alla 4à settimana senza i chos la mattina e senza i chos nel post work-out, come farai ad allenarti ?
Io cadrei giù non mi terrebbero nemmeno le gambe
Cacchio almeno un pò nel post work out potresti tenerli tanto sei già molto magro Giacomo, non è che sei un cicciobombociocconesquiccoso da sottoporti ad una dieta così estrema

infatti credo che dalla 4settimana rischierò di sbroccare.
10gg senza cho li reggo, di più non credo.
cmq dalla 4settimana ci sarà già il refeed e qualcosa dovrei recuperare.
ovvio, questo è solo un abbozzo, poi modificherò in corso d'opera. Si infatti non devo perdere molto, al massimo un 3o4kg........coi miei regimi li butto giù in 10gg.