Giacomo82 - 2009/2010

[nomoretrouble]

un tempo combinavo qualcosa.......ora ho appeso lo strumento al chiodo......


scherzi a parte, una volta giocavo, e pure "bene", prima che la mia gambozza marcia iniziasse a darmi problemi. ora gioco ancora si, ma così, giusto per passione.

eeeeee, sto a magnà.
nun me fate appanzare proprio adesso che arriva l'estate.
quest'inverno, forse, e dico forse, si potrà pensare a un pochino di massa......per la prima volta nella mia vita

pure io giocavo ma ormai un millenio fà
pensa che dall'alto della mia basezza ho pure vinto un campionato italiano, ma avevo 13-14 anni

[giacomo82]

pure io giocavo ma ormai un millenio fà
pensa che dall'alto della mia basezza ho pure vinto un campionato italiano, ma avevo 13-14 anni

io a parte i tonei della piscina e quelli che venivano organizzati sulle spiagge del lago/mare non ho mai vinto un ghezz.
pur io sn un mezzo tappetto: 169cm....difatti lasciavo schiacciare il mio compare......erano poche le volte in cui mi cimentavo io.

Ora mi viene in mente un aneddoto dello scorso anno....io ero già malconcio ma ero col mio socio sul lago di Garda......caldo torrido.
Vediamo ste due ragazzette che si allenano palleggiando; facciamo gli splendidi e gli chiediamo se fanno una partitella.
Ste due si guardano........ok
Tralasciando il fatto che hanno necessariamente voluto giocare con la regola del divieto di ricezione in palleggio......e vabbè; ci hanno umiliato in 2set, mortificato.....ed ho pure litigato col mio amico storico xchè non ne azzecava una........

Solo a fine gara una delle due ha rivelato essere Daniela Gioria........meledetta pure lei

[nomoretrouble]

io a parte i tonei della piscina e quelli che venivano organizzati sulle spiagge del lago/mare non ho mai vinto un ghezz.
pur io sn un mezzo tappetto: 169cm....difatti lasciavo schiacciare il mio compare......erano poche le volte in cui mi cimentavo io.

Ora mi viene in mente un aneddoto dello scorso anno....io ero già malconcio ma ero col mio socio sul lago di Garda......caldo torrido.
Vediamo ste due ragazzette che si allenano palleggiando; facciamo gli splendidi e gli chiediamo se fanno una partitella.
Ste due si guardano........ok
Tralasciando il fatto che hanno necessariamente voluto giocare con la regola del divieto di ricezione in palleggio......e vabbè; ci hanno umiliato in 2set, mortificato.....ed ho pure litigato col mio amico storico xchè non ne azzecava una........

Solo a fine gara una delle due ha rivelato essere Daniela Gioria........meledetta pure lei

son 1cm meno di te
siam 2 nani

hahaha le hai prese da una in nazzionale hahhhaha
che stronza

[giacomo82]

son 1cm meno di te
siam 2 nani

hahaha le hai prese da una in nazzionale hahhhaha
che stronza

******!!!

considerando che di solito le prende dalle commesse dell'upim, a sto giro gli è andata bene

******, e pure maledetto!!!

Io manco sapevo chi fosse questa ragazza......
dopo la partitella il mio socio gli ha chiesto: "ma voi giocate in qualche squadra qui vicino?"

[nomoretrouble]

considerando che di solito le prende dalle commesse dell'upim, a sto giro gli è andata bene

[giacomo82]

Today diet:
colazione: 60gr fette+hero diet, 30gr whey
spuntino: 56gr tonno nat, 1mela piccola
pranzo: 50gr orzo perlato, 112gr tonno nat, verdura, 10gr lino
post-wo: 100gr bresaola, 1mela
cena: 150gr pollo, verdura, 10gr evo
spuntino: 200gr fiocchi

cena e spuntino come al solito non sono sicuri......it's friday.

stamattina ho voluto provare il latte di soia.......
ancora un pò e sbocco pure l'anima.....ho provato a farlo scaldare un pochino, gli ho aggiunto le whey..... è diventata tipo crema, densa, faceva pietà, forse xchè ho aggiunto le whey quando il "latte" era caldissimo??? mah, fatto sta che ho buttato tutto nel cesso e mi son preso le whey con l'acqua!

today petto+bicipiti+20' cardio

[Pietro75*]

vai di zymil giacomo

[giacomo82]

Wo:
panca inclinata: 10/10/8/8/8
panca piana man: 4x8
croci 45: 3x12
crossover alto: 4x20/20/20/15 30"
curl bil ez: 10/10/8/6/8/10
scott manubri alternato: 3x10
crunch con sovraccarico: 4x10
circuitello spacca addome: 4es, 3giri, 20" rec
20' tappeto.

ora fino a martedì meritato riposo.

[Pietro75*]

Alimentazione di giacomo di martedi'



colazione: 300ml albumi
spuntino: 112gr tonno nat
pranzo: 200gr pollo, 200gr broccoli
spuntino: 100gr bresaola
cena: 150 pollo , evo , verdure
prenanna: dito ar culo

[giacomo82]

Alimentazione di giacomo di martedi'



colazione: 300ml albumi
spuntino: 112gr tonno nat
pranzo: 200gr pollo, 200gr broccoli
spuntino: 100gr bresaola
cena: 150 pollo , evo , verdure
prenanna: dito ar culo

mi piace!
anche il prenanna......dopo xò il dito lo porto alle fauci

[mmaattyy]

Today diet:
colazione: 60gr fette+hero diet, 30gr whey
spuntino: 56gr tonno nat, 1mela piccola
pranzo: 50gr orzo perlato, 112gr tonno nat, verdura, 10gr lino
post-wo: 100gr bresaola, 1mela
cena: 150gr pollo, verdura, 10gr evo
spuntino: 200gr fiocchi

cena e spuntino come al solito non sono sicuri......it's friday.

stamattina ho voluto provare il latte di soia.......
ancora un pò e sbocco pure l'anima.....ho provato a farlo scaldare un pochino, gli ho aggiunto le whey..... è diventata tipo crema, densa, faceva pietà, forse xchè ho aggiunto le whey quando il "latte" era caldissimo??? mah, fatto sta che ho buttato tutto nel cesso e mi son preso le whey con l'acqua!

today petto+bicipiti+20' cardio

Si il latte di soia anche a me fa davvero sboccare !! Non c'è proprio modo di farmelo piacere

[Pietro75*]

mi piace!
anche il prenanna......dopo xò il dito lo porto alle fauci

inserisci delle noci altrimenti la assimili troppo velocemente

buona pasqua *****

[giacomo82]

AUGURI A TUTTI!!!!!!!!!



Ps: siete dei froci maledetti lo stesso..........anche a Pasqua!

[nomoretrouble]

auguri ****** inconsolabile

[giacomo82]

Buongiorno frociazzi.......
ieri sera mezzo sgarrozzo........na mezza quintalata di frutta
abbiam preso una di quelle megapentole piene di mohito........bhe, volevo evitare di bere troppo, così mi sò fatto fuori praticamente metà della frutta che c'era dentro........per fortuna era rimasta asciutta.
prenanna saltato!

today:
colazione: 30gr whey, 1fetta Pema+hero diet
pranzo: 160gr pollo, verdura, 10gr lino, 1mela
spuntino: 112gr tonno nat
cena: ??
spuntino: ??