Giacomo82 - 2009/2010

**giacomo82** · 25-03-2009, 14:22:46

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Giacomo, come va'?

very good

**IceHand** · 25-03-2009, 14:28:51

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

very good

Ripreso con i wo? Io oggi...e andiamoooo...

**giacomo82** · 25-03-2009, 14:40:04

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Ripreso con i wo? Io oggi...e andiamoooo...

si si, ripreso con gli allenamenti, integrazione, dieta......tutto
si procede bene

**IceHand** · 25-03-2009, 14:53:50

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

si si, ripreso con gli allenamenti, integrazione, dieta......tutto
si procede bene

Perfect...

**giacomo82** · 25-03-2009, 17:56:34

mamma mia ragazzi;
oggi doms clamorosi ovunque......ieri spalle/tricipiti/gambe
oggi cardio.......sono disfatto.

prima ero al centro commerciale, ho fatto fatica a fare le scale

Pietro75* · 25-03-2009, 20:24:54

sempre la solita scusa delle gambe giacomino............

basta cazzinculo suvvia

**giacomo82** · 25-03-2009, 20:30:59

sono da buttare Pietra........
ora mi svacco sul divanozzo.......guarderò un dvd
se non dovessi passare la notte, ti lascio tutti i miei bombardini

**IceHand** · 25-03-2009, 21:04:12

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

mamma mia ragazzi;
oggi doms clamorosi ovunque......ieri spalle/tricipiti/gambe
oggi cardio.......sono disfatto.

prima ero al centro commerciale, ho fatto fatica a fare le scale

Potevi fare le scale mobili...

Sera giaky...

Pietro75* · 25-03-2009, 21:04:53

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

sono da buttare Pietra........
ora mi svacco sul divanozzo.......guarderò un dvd
se non dovessi passare la notte, ti lascio tutti i miei bombardini

***Pedro17*** · 25-03-2009, 22:56:59

Originariamente Scritto da Kalos

io mi sento un pò giacomino in questi giorni di riposo forzato,sto esui 180 max die

per me davvero pochi

,per te davvero molti

una high carb di giacomo

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

mamma mia ragazzi;
oggi doms clamorosi ovunque......ieri spalle/tricipiti/gambe
oggi cardio.......sono disfatto.

prima ero al centro commerciale, ho fatto fatica a fare le scale

ma hanno fatto apposta quelle mobili!!!!

**Charlie B.** · 26-03-2009, 09:15:45

per cosa integri 5htp?

**giacomo82** · 26-03-2009, 10:30:52

Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio

per cosa integri 5htp?

dormire meglio;
è cmq un precursore della serotonina, dovrebbe aiutare a star meglio inquanto ha effetti sulla regolazione dell'umore, è utile anche in casi di lieve "depressione" da cambio di stagione.
50€ su postepay, grazie

**giacomo82** · 26-03-2009, 10:37:14

buongiorno frociazzi;
stamattina sveglia prestissimo.....azz, doms abbastanza diffusi soprattutto alle zampe, sarà stato il cardio di ieri, la parte al 15% di pendenza mi ha sfiancato.
oggi full A, speriamo di far bene;

> 3cpr thermo, 1,5gr alc, 1gr l-tyro, vit.c
> 4uova intere, 50gr porridge aromatizzato vaniglia+frutti di bosco, multivit
> 50gr parmigiano
> 1,5gr alc, 750mg green tea
> 170gr pollo, 200g broccoli, 20gr lino+evo
> 3cpr thermo, 2gr alc, 1gr l-tyro
> 250ml albumi+cannella+cacao, 80gr gallette, vit.c
> 200gr merluzzo, broccoli, 10gr evo, multivit
> zma, 5htp
> 200gr fiocchi

mi vergogno di me stesso ragazzi, prima in edicola ho comprato.......men's healt

volevo leggere le dichiarazioni di Taricotto sul suo passato di "bodybuilder".......mah, sn rimasto un pò così.