Giacomo82 - 2009/2010

[giacomo82]

a sto punto preferisco una pseudo antobolica:
180/190gr pro
64/65gr fat
cho solo post wo, e a colazione nei gg rest
2o3 pasti liberi a settimana (mercoledì, venerdì, domenica) principalmente a base di carbo......senza esagerare.

[giacomo82]

oh scherzavo eh

l'avevo capito, bestia

[IceHand]

UD2????
non la conosco.......illuminatemi!

Aspetterei spot in queste cose, prima che possa sparare boiate...

[spot86]

UD2????
non la conosco.......illuminatemi!

non glie serveee

+ adatta x chi ha già grandi volumi e per scendere a bf basse rischia di perdere un casino di lbm.........

[IceHand]

non glie serveee

+ adatta x chi ha già grandi volumi e per scendere a bf basse rischia di perdere un casino di lbm.........

Chiaro non avevo considerato il volume muscolare...pardon!

[giacomo82]

today diet - wo:
col: 3albumi, 2uova intere, 1mela granny
pra: 180gr pollo, verdura, 20gr evo
post-wo: 40gr whey, 6gallette+miele
cena: 200gr merluzzo, verdura, 10gr evo
spu: 200gr fiocchi

[giacomo82]

oggi sarebbe prevista la parte b della full ma non mi sento affatto bene: influenza, febbre, mal di testa, dolori da tutte le parti......
mah, sono indeciso: stringo i denti e vado ad allenarmi lo stesso oppure salto e vedo come sto domani??

[diavolettoroma81]

oggi sarebbe prevista la parte b della full ma non mi sento affatto bene: influenza, febbre, mal di testa, dolori da tutte le parti......
mah, sono indeciso: stringo i denti e vado ad allenarmi lo stesso oppure salto e vedo come sto domani??

Giacomo secondo me faresti meglio a saltare l'allenamento , riguardarti e casomai provare domani

[audrey]

oggi sarebbe prevista la parte b della full ma non mi sento affatto bene: influenza, febbre, mal di testa, dolori da tutte le parti......
mah, sono indeciso: stringo i denti e vado ad allenarmi lo stesso oppure salto e vedo come sto domani??

Bellino.. guarisci e stai buono a casa

[Pietro75*]

al massimo fatti una **** o un pochino di cardio

giacomo sei peggio di me...sempre in def 365 gg all'anno

[giacomo82]

nada ragazzi,
nun c'aaaa fò
ho provato ad allenarmi ma non riuscivo a sollevare un *****: stordimento, mal di testa, intorpidimento generale......
ho provato col cardio ma dopo 4minuti esatti ero già distrutto.
sono tornato a casuccia, poco male dai, mi faccio 2gg a casa sperando di riprendermi per il week end, speriamo di riuscire a mangiare qualcosa dato che non ho manco fame....
per non crollare, post-"wo" mi son sparato una decina di gallette, 30gr whey+10gr gluta.


tra un pochino mi intabarro per bene e faccio tappa in farmacia....urge rimedio!

[Pietro75*]

che sia in supposte funzionano meglio

PARLI PER ESPERIENZA VERO??

[giacomo82]

bestie, capre, culattoni raccomandati, evitate di inzozzare il MIO diario con i vostri discorsi astrusi e senza la minima logica.

[samoajoe83]

oggi sarebbe prevista la parte b della full ma non mi sento affatto bene: influenza, febbre, mal di testa, dolori da tutte le parti......
mah, sono indeciso: stringo i denti e vado ad allenarmi lo stesso oppure salto e vedo come sto domani??

Io pure sto bello rincoglionito..ma nada raffreddore, o febbre, mah...

Stasera troverò la soluzione

[IceHand]

nada ragazzi,
nun c'aaaa fò
ho provato ad allenarmi ma non riuscivo a sollevare un *****: stordimento, mal di testa, intorpidimento generale......
ho provato col cardio ma dopo 4minuti esatti ero già distrutto.
sono tornato a casuccia, poco male dai, mi faccio 2gg a casa sperando di riprendermi per il week end, speriamo di riuscire a mangiare qualcosa dato che non ho manco fame....
per non crollare, post-"wo" mi son sparato una decina di gallette, 30gr whey+10gr gluta.


tra un pochino mi intabarro per bene e faccio tappa in farmacia....urge rimedio!

Perche' di solito mangi?

Sera giacomo, riprenditi presto