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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ho già dato......
e cmq se dovessi scegliere preferisco gli stimolanti...., azzarderei.....quasi catabolici.
eh si....oggi mi sono allenato bene.
ho fatto per la prima volta le trazioni strette e mi son trovato meglio.....seguirò il consiglio di Manx alternando le varie prese......
wo
riscaldamento lat: 4x 10-10-8-8 30/35/40/40
trazioni strette triangolo: 5x8 + sovracc. 5kg
lat inversa: 4x8 63kg
rematore cavo basso: 4x10 32kg
pulley: 3x12 45kg
curl bil ez: 4x6-6-8-7 43/43/40/38
curl panca 45: 3x10 12kg
crunch con sovraccarico: 4x12 20kg
buonissimo il curl...
ma sto cromo post w.o. a che serve?????!!!
Dove vuoi che vadano quei cho nel post w.o.!!!sn gli unici seri che mangi..
risparmia i soldi amico.
buonissimo il curl...
ma sto cromo post w.o. a che serve?????!!!
Dove vuoi che vadano quei cho nel post w.o.!!!sn gli unici seri che mangi..
risparmia i soldi amico.
davvero non lo vedi bene???
uhm....pensavo fosse consigliato utilizzarlo post-wo, associato al pasto con i cho...
in teoria assumendolo in un pasto con pochi cho sarebbe sprecato??
davvero non lo vedi bene???
uhm....pensavo fosse consigliato utilizzarlo post-wo, associato al pasto con i cho...
in teoria assumendolo in un pasto con pochi cho sarebbe sprecato??
il pasto post w.o. secondo te necessita di un modulatore insulinico?
In questo momento nn corri rischi di deposito...
lo si utilizza in ricarica nei pasti ricchi di cho che succedono il post w.o. ma e' una finezza pazzesca...risparmia credimi..
buongioooorno.....
vediamo di aggiornare un pò la situazione......
alimentazione ieri - rest colazione: 112gr tonno nat, 50gr gallette spuntino: barretta EAS carb sense pranzo: 160gr pollo, verdura, 20evo, 3cpt omega3 spuntino: 1scoop isobolic, 1mela granny
cena della palestra: - antipasti vari ed eventuali.....moooooolti
- bis di primi: amatriciana+risotto con funghi
- tagliata di manzo con patate al forno
- cheescake al cioccolato
- vino; nero d'avola......molto....troppo......troppissimoooooo
- limoncino....parecchio
- mohjito
- 2 coca/havana
foto post-spanzamento.......
io sono quello a dx..... ----->
per smentire ciò che dici metterò anche una foto della mia performance canora....
please no comment sul mio sguardo.......stavo leggendo il testo della canzone...
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