Giacomo82 - 2009/2010

**giacomo82** · 06-11-2008, 21:10:18

Originariamente Scritto da PrinceRiky

james devi risparmiare per la golf, non fare il gradasso.

anche la nuova Scirocco mi ispira alquanto.....un bel coupè....
certo, con quella cifra troverei pure uno Z4 usato o una macchina un pò più tostarella ma poi mantenerla mi costerebbe troppo.....
anche una mini xò.....

**IceHand** · 06-11-2008, 22:54:22

Sera giacomo...non saranno troppi i carboidrati?

In gamba...

**giacomo82** · 07-11-2008, 13:28:11

Primi due giorni in uffico nel nuovo ruolo e già gli orari immondi si fanno sentire.
Ieri ho finito alle 19, e pure oggi credo non si ada meno....per fortuna domani riuscirò ad allenarmi.

Colazione: 230ml albumi+2tuorli, 3gallette, 1banana
Spuntino: 70gr tacchino, 20gr nocciole
Pranzo: 160gr pollo, verdura, 20gr evo, 3cpr omega3, 1mela granny
Spuntino: 50gr parmigiano
Cena: 90gr sgombro, verdura, 10gr evo
Spuntino: 200gr fiocchi

Spero di NON essere troppo cotto stasera....gradirei andare un pochetto in giro a fare il vandalo

Resoconto degli ultimi giorni: -3,2kg ma porc.....
unica cosa positiva, l'addome è tornato allo scoperto.....diciamo pure meglio che qualche mese fa. Urge xò ritornare sui 68/70.

**Manx** · 07-11-2008, 14:25:25

ma come - 3,2 kg?

devi prendere massa, non buttarla

**IceHand** · 07-11-2008, 15:07:50

Oltre l'addome, per il resto come ti vedi...non vorrei che avessi perso molto in volume...

**Z700** · 07-11-2008, 15:18:43

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Primi due giorni in uffico nel nuovo ruolo e già gli orari immondi si fanno sentire.
Ieri ho finito alle 19, e pure oggi credo non si ada meno....per fortuna domani riuscirò ad allenarmi.

Colazione: 230ml albumi+2tuorli, 3gallette, 1banana
Spuntino: 70gr tacchino, 20gr nocciole
Pranzo: 160gr pollo, verdura, 20gr evo, 3cpr omega3, 1mela granny
Spuntino: 50gr parmigiano
Cena: 90gr sgombro, verdura, 10gr evo
Spuntino: 200gr fiocchi

Spero di NON essere troppo cotto stasera....gradirei andare un pochetto in giro a fare il vandalo

Resoconto degli ultimi giorni: -3,2kg ma porc.....
unica cosa positiva, l'addome è tornato allo scoperto.....diciamo pure meglio che qualche mese fa. Urge xò ritornare sui 68/70.

in un paio di giorni???

***diavolettoroma81*** · 07-11-2008, 16:30:32

Giacomo82 amico mio se perdi 3,2kg in poco tempo a mio modesto parere significa che qualcosa non và! Su di un fisico già parecchio asciutto come il tuo sono un enormità!
Magna bello de ziooooo

**giacomo82** · 07-11-2008, 20:03:31

Vediamo di dare una risposta generale a tutti....
sto fatto preoccupa anche me, addome a parte mi vedo più o meno come al solito, xò il peso sulla bilancia scende.....e ricomincio a "prendere h20" sotto l'ombelico....credo sia un fattore dovuto allo stress di questi giorni...

***Pedro17*** · 07-11-2008, 20:27:36

Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio

Giacomo82 amico mio se perdi 3,2kg in poco tempo a mio modesto parere significa che qualcosa non và! Su di un fisico già parecchio asciutto come il tuo sono un enormità!
Magna bello de ziooooo

concordo..secondo me tu consumi molto di + di quello ke credi..lo stress fa bruciare notevolmente il corpo nn solo la mente..
cmq buona giornata jek

**giacomo82** · 07-11-2008, 20:34:41

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

concordo..secondo me tu consumi molto di + di quello ke credi..lo stress fa bruciare notevolmente il corpo nn solo la mente..
cmq buona giornata jek

i calcoli precisi non li ho mai fatti ma approssimativamente in un giorno di rest consumerò sulle 2000/2100kcal......nei gg wo credo all'incirca 300 di +

***Pedro17*** · 07-11-2008, 20:59:58

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

i calcoli precisi non li ho mai fatti ma approssimativamente in un giorno di rest consumerò sulle 2000/2100kcal......nei gg wo credo all'incirca 300 di +

bah misteri della vita attiva

**giacomo82** · 08-11-2008, 11:40:20

Buongionrooo
stamattina per fortuna mi son svegliato di buon umore....sarà anche per l'esito della serata di ieri.....

unico sgarro: un cucchiaino di Nutella a casa della malcapitata....

Oggi wo zampre/spalle e un paio di ex x l'addome....

Colazione: 30gr whey, 3gallette, 1banana
Pranzo: 150gr pollo, 50gr pane ai 4cereali, verdura, 20gr evo
Post-wo: 40gr whey, 10gallette
Cena: ??
Spuntino: ??

Stasera serata con amici....speriamo di non esagerare...