Giacomo82 - 2009/2010

[DORIAN]

150-160g e sei appostissimo a proteine...

[IceHand]

e come si calcola?

Bioimpedenziometria....

[giacomo82]

Today - Rest
Colazione: 200ml latte scremato, 30gr whey, 1fetta pema+crema d'arachidi Rapunzel
Spuntino: 70gr bresaola
Pranzo: 70gr basmati, 90gr sgombro nat, 200gr broccoli, 10gr evo
Sputino: 70gr bresaola, 1mela granny
Cena: 160gr pollo, verdura, 10gr evo, 3cpr omega3
Spuntino: 200gr fiocchi

[diavolettoroma81]

Niente da fare i chos non li metti
Inizio a pensare che tu sia allergico agli amidi

[PrinceRiky]

Niente da fare i chos non li metti
Inizio a pensare che tu sia allergico agli amidi

domani partiamo con le sonde rettali

[DORIAN]

Niente da fare i chos non li metti
Inizio a pensare che tu sia allergico agli amidi

Ma mi starebbe anche bene una low carb continuativa cn ricariche sporadiche ma senza i grassi non si va lontano...

[diavolettoroma81]

Ma mi starebbe anche bene una low carb continuativa cn ricariche sporadiche ma senza i grassi non si va lontano...

Infatti

Solo che ha paura a mettere i chos anche post workout e lì che mancano dove in realtà non dovrebbero mancare

[DORIAN]

Infatti

Solo che ha paura a mettere i chos anche post workout e lì che mancano dove in realtà non dovrebbero mancare

50g di cho post w.o. li mette...il problema e' che in low-carb i grassi sono fondamentali....non si possono fare low-carb-low fats..altrimenti l'assetto ormonale e' fottuto...se vuole fare una low almeno la faccia bene...max-power rules.

[IceHand]

50g di cho post w.o. li mette...il problema e' che in low-carb i grassi sono fondamentali....non si possono fare low-carb-low fats..altrimenti l'assetto ormonale e' fottuto...se vuole fare una low almeno la faccia bene...max-power rules.

Giacomo è iperproteico e basta...

[diavolettoroma81]

50g di cho post w.o. li mette...il problema e' che in low-carb i grassi sono fondamentali....non si possono fare low-carb-low fats..altrimenti l'assetto ormonale e' fottuto...se vuole fare una low almeno la faccia bene...max-power rules.

Scusate l'off topic
A proposito di max-power ma che fine ha fatto?
Mi aiutò molto era sempre molto gentile e preparatissimo, ma è un pò di tempo che non lo trovo più online a sispensare consigli

[luigi_ego]

Scusate l'off topic
A proposito di max-power ma che fine ha fatto?
Mi aiutò molto era sempre molto gentile e preparatissimo, ma è un pò di tempo che non lo trovo più online a sispensare consigli

quoto... ho notato ank'io ke nn è + presente come prima...

[Manx]

ha da fare, è molto impegnato, ce lo ha comunicato in staff.

[luigi_ego]

ha da fare, è molto impegnato, ce lo ha comunicato in staff.

l'importante è ke stia bene

[giacomo82]

ok ok, già che ci siete mettetemi pure alla gogna.....
Fabio, a quanto diamine li porto i fat?
60/70gr possono andare?

Bhe oggi ero sui 120 di gr di cho......contando pure che non mi sono allenato...
***** ghezz....11ore in ufficio......che vitaccia

[DORIAN]

ok ok, già che ci siete mettetemi pure alla gogna.....
Fabio, a quanto diamine li porto i fat?
60/70gr possono andare?

Bhe oggi ero sui 120 di gr di cho......contando pure che non mi sono allenato...
***** ghezz....11ore in ufficio......che vitaccia

dipende dall'obbiettivo...devi star in lieve iper?insomma i grassi devono portare le kcal alle kcal necessarie ai tuoi obbiettivi...cho 160-120 in low carb,pro 2.5x kg lbm massimo...il resto fats...