Giacomo82 - 2009/2010

**Manx** · 20-10-2008, 21:59:57

Giacomo vengo li' e ti rimpizzo con questo di avena, riso e patate (e non x via orale

)

***luigi_ego*** · 20-10-2008, 22:01:07

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

giacomo scusami se ti rompo i coglioni ma mi posti una foto attuale perche' nn capisco realmente sta fobia dei cho...mica devi farti 6 mesi a fila...poi nn credo che sei conciato peggio di noi...

peggio di me nn di sicuro

**giacomo82** · 20-10-2008, 22:03:16

a proposito di patate.......e intendo i tuberi eh, intendiamoci.

un 200/300gr post wo ci possono stare?
leggevo su una famosisssima ed immonderrima rivista che sarebbero da prediligere quelle rosse a quelle dolci nel post-wo.
patate rosse???????
ma dove caspita le trovo???

fino a quel momento per patate rosse io intendevo una roba di sto tipo.

**IceHand** · 20-10-2008, 22:04:58

Bone...

**Manx** · 20-10-2008, 22:12:42

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

a proposito di patate.......e intendo i tuberi eh, intendiamoci.

un 200/300gr post wo ci possono stare?
leggevo su una famosisssima ed immonderrima rivista che sarebbero da prediligere quelle rosse a quelle dolci nel post-wo.
patate rosse???????
ma dove caspita le trovo???

fino a quel momento per patate rosse io intendevo una roba di sto tipo.

p.s. ma le patate rosse non sono quelle dolci?

**giacomo82** · 20-10-2008, 22:16:34

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

p.s. ma le patate rosse non sono quelle dolci?

uhm...non credo.
penso siano queste....sn riuscito a trovare qualcosa

***PrinceRiky*** · 20-10-2008, 22:45:45

le patate rosse credo abbiano un'ig ancora piu basso di quelle gialle (visto che giacomino ci tiene)

**abacus** · 20-10-2008, 22:49:34

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

nel senso, dato che abbiamo lo stesso problema di "gonfiore da carbo"

volevo sapere come suddividevi le % di macro nei regimi di definizione.....dato che quest'anno non voglio più fare cose estreme neppure io.
l'anno scorso ci ho rimesso massa magra, cervello, e pure donna.

ciao giacomo passavo di qui, e ho letto che hai perso anche la donna per via delle diete estreme...scusa la curiosità, ma che c'entra lei?

***diavolettoroma81*** · 20-10-2008, 23:46:56

Anche in questo diario siamo andati a finire a parlare di basso IG......

Vero Manx

**Manx** · 20-10-2008, 23:51:45

**giacomo82** · 21-10-2008, 14:23:37

Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio

ciao giacomo passavo di qui, e ho letto che hai perso anche la donna per via delle diete estreme...scusa la curiosità, ma che c'entra lei?

non è che la causa principale sia stata la dieta......in parte xò anche quello.
voglio dire: mi ero fissato troppo sull'alimentazione, allenamento, cazzi e mazzi vari......se poi ci aggiungi che mi ha beccato con le mani "nella marmellata"......basta fare 1+1 ed i giochi sn presto fatti.
cmq cambiamo argomento please......depressione dietro l'angolo.

**giacomo82** · 21-10-2008, 14:25:47

Today - Wo
Colazione: 200ml latte scremato, 30gr whey, 1fetta pema+crema arachidi, 1banana
Spuntino: 50gr parmigiano
Pranzo: 180gr pollo alla senape (ricettuzza inventata oggi in ufficio....

), 200gr broccoli, 10gr evo, 1fetta pema tostato
Post-wo: 40gr whey, 50gr gallette
Cena: 200gr manzo, verdura, 10gr evo
Spuntino: 1total 2%

**IceHand** · 21-10-2008, 14:31:59

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Today - Wo
Colazione: 200ml latte scremato, 30gr whey, 1fetta pema+crema arachidi, 1banana
Spuntino: 50gr parmigiano
Pranzo: 180gr pollo alla senape (ricettuzza inventata oggi in ufficio....

), 200gr broccoli, 10gr evo, 1fetta pema tostato
Post-wo: 40gr whey, 50gr gallette
Cena: 200gr manzo, verdura, 10gr evo
Spuntino: 1total 2%

Giorno giacomo...

Botto di proteine...aumenta le gallette post-wo, o mettici del miele...son pochi 40gr in quel pasto...