Giacomo82 - 2009/2010

***PrinceRiky*** · 12-10-2008, 15:16:03

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

come ti ho detto ieri su msn

ittio padre, MAGNA

carica i carboidrati a manetta

se buonanotte, quando passa davanti al panettiere si fa il segno della croce

**giacomo82** · 12-10-2008, 15:21:06

***Tristan*** · 12-10-2008, 15:29:20

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

se buonanotte, quando passa davanti al panettiere si fa il segno della croce

eh appunto, gran cazzata my dear friend

**IceHand** · 12-10-2008, 16:19:25

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

se buonanotte, quando passa davanti al panettiere si fa il segno della croce

...e prega in cinese....

**abacus** · 12-10-2008, 18:56:16

ciao giacomo mi segno

da quanto ho capito sei un "carbofobo"...
c'è un motivo in particolare per cui segui questa dieta low carb?

**Manx** · 12-10-2008, 19:02:21

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

come non lo conosci....Manx!!!!
è un cereale che cuoci tipo riso, diciamo senza infamia e senza lode, ma lo faccio più che altro per variare un pochetto
bassissimo IG

Santo Iddio tritone delle Fontane senz'acqua, basta con sto IG del kaiser, basta con ste seghe mentali, giacomo magna carbo a rota, magna tu che puoi... sei 60 kg che hai paura di appanzarti come me?

6 settimane con carbo moderati sui 200-250 al giorno e da 82 sono passato ad 86... e dalla settimana prossima aumento ancora fino a 350 gr nei giorni di wo...

magna magna magna

(e sgarra di meno...)

**giacomo82** · 12-10-2008, 19:04:02

Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio

ciao giacomo mi segno

da quanto ho capito sei un "carbofobo"...
c'è un motivo in particolare per cui segui questa dieta low carb?

uhm....diciamo che mi trovo bene...o almeno mi trovavo.
In soldoni: fino a pochi mesi fa ero in cheto/meta rigidissima dagli 0 ai max 30gr di cho al giorno con 1o2 gg di refeed in media a 600gr cho il 1gg e 300 il secondo.
Poi purtroppo sn entrato in un circolo vizioso e più mi tiravo e più volevo tirarmi....alla fine ho perso un sacco di massa magra....per niente.
Poi ultimamente ho iniziato a tollerare poco i grassi e a sentirmi sempre gonfio, faticavo a digerire....pieno d'h20 sottocutanea.....caxxi e mazzi vari

Ora ho alzato i carbo, anche se non di molto e mi trovo decisamente meglio; ovvio un pò sono aumentato di peso ma credo sia aumentata anche un pochetto di "carne buona"

adesso almeno fino a inizio primavera punterò su un pochetto di massa...pur non superando mai il limite dei 200gr cho gg poi li limiterò un pochetto ma senza + toglierli del tutto.
In questi giorni sn rimasto un pò indietro per via dei free meal di questo week end.
Cmq piacere....benvenuto nel diary!

***PrinceRiky*** · 12-10-2008, 20:13:10

se cominci a mangiare come me nel giro di due mesi metti su peso con un 15enne 30kg sottopeso

***Pedro17*** · 12-10-2008, 20:14:57

io l'orzo lo magno perkè è bono..

e poi nn dimenticare farro,grano e quinoa(appena comprata davvero ottima!)

**abacus** · 13-10-2008, 01:20:46

grazie per il benvenuto giacomo

cmq massa con 200gr di carbo mi sembra un pò un'utopia...fai delle mini ricariche nel week end?

**giacomo82** · 13-10-2008, 21:49:35

Oggi allenamento a sensazione, avevo dimenticato a casa la nuova scheda di Manx.....azz,
ho dovuto arrangiarmi alla buona...

Wo:
panca piana: 4x6 63,5 fatte tutte decentemente
spinte panca inclinata manubri: 3x8 18kg
croci cavi bassi: 3x10 20kg
parallele: 2x12
french press: 4x6 26kg
distensioni corde dietro la testa: 3x10 22kg

tosto questo!
crunch, cazzi e mazzi

Dieta:
Colazione: 200ml latte scremato, 30gr whey, 1banana
Spuntino: 65gr bresaola, 1mela granny
Pranzo: 150gr pollo, verdura, 20gr evo, 1fetta pema
Spuntino: 1fetta pema, 30gr whey
Post-wo: 175gr pollo, 50gr gallette
Spuntino: 200gr fiocchi